Бесплатный автореферат и диссертация по биологии на тему

Циркадная организация физиологических показателей и специальной физической подготовленности баскетболистов в обычных условиях и при широтных перемещениях

ВАК РФ 03.00.13, Физиология

Содержание диссертации, кандидата биологических наук, Турыгин, Сергей Павлович

Введение.

Глава 1. Обзор литературы.

1.1. Современные представления о суточной организации функций организма человека.

1.2. Физиологические механизмы развития физических качеств человека.

1.3. Построение тренировочного процесса с учетом суточной организации функций организма.

Глава 2. Характеристика наблюдений и методы исследования.

Глава 3. Особенности суточной организации показателей физической подготовленности у баскетболистов разных биоритмологических типов и их роль в обосновании времени применения физических нагрузок в течение дня.

Глава 4. Суточный ритм функциональных показателей у баскетболистов высокого класса и у студентов с разным уровнем двигательной активности.

Глава 5. Динамика показателей функционального состояния и спортивной подготовленности баскетболистов высокого класса при широтных перемещениях.

Глава 6. Особенности организации режима баскетболистов при широтных перемещениях.

Введение Диссертация по биологии, на тему "Циркадная организация физиологических показателей и специальной физической подготовленности баскетболистов в обычных условиях и при широтных перемещениях"

Человек и окружающая среда - две сложные взаимодействующие системы, которые в первом приближении можно считать экосистемой (Слоним А.Д., 1969; Авцын А.Д., Кениг Э.Э., 1972; Казначеев В.П., 1983; Агаджанян H.A., 1989). Большинство изменений внешней среды имеет циклический характер, и организм отвечает на них соответствующими колебаниями функционального состояния (Быков И.М., Слоним А.Д., 1949; Матюхин В.А., 1967; Алякринский В.А., 1975; Смирнов K.M., 1980; Чернышев В.Б., 1980).

Известно, что во многих сферах деятельности (в труде, армии, спорте, лечебной и физической культуре, при реабилитации после перенесенных заболеваний) человеку необходим определенный уровень развития тех или иных физических качеств. Физиологические процессы, обеспечивающие проявление этих качеств в различные временные периоды, характеризуются периодичностью (повторяемостью), со всеми характеристиками этой периодичности (амплитуда, уровень, фаза и др.) в соответствии с известными средовыми (экзогенными) и эволюционно сложившимися внутренними (эндогенными) ритмами. При этом многочисленными исследованиями выявлены значительные различия функциональных показателей систем организма в зависимости от времени суток, недель, месяцев и т.д. (Питтендрих К., 1964; Матюхин В.А., 1976; Алякринский Б.С., 1979; Агаджанян H.A., 1989; Ярославцев B.JL. 1991).

Расширяющаяся география спорта сопровождается увеличением числа ответственных соревнований, проводимых в различных климато-географиче-ских зонах. В таких условиях первостепенное значение приобретает прогнозирование функционального состояния спортсменов, определение сроков их вылета к месту соревнований, разработка средств и методов тренировки, организационных и медико-биологических мероприятий, направленных на ускорение процесса адаптации, оптимизацию двигательного режима, повышение уровня работоспособности, ускорение процессов восстановления.

Специфическим для соревновательной деятельности команд баскетболистов высокого класса являются: постоянное единоборство с соперником при соблюдении весьма сложных правил; сочетание факторов атлетизма (взрывная сила различных групп мышц, прыгучесть, стартовая скорость) с тонким сус-тавно-мышечным чувством (ведение мяча, передачи его и броски в корзину); а также разнообразие тактических и технических приемов взаимодействия партнеров и взаимосодействия их конечному результату - попаданию мяча в корзину - в условиях выраженного дефицита времени, ограниченного пространства на площадке и постоянного сопротивления соперника. В основе эффективности технических приемов, в частности, нападения в безопорном положении, лежат биомеханические закономерности организации работы мышц и системы движений, взаимодействия игрока с опорой и кинематические закономерности полета мяча (Андреев В.И., 2001). Большое значение для эффективной соревновательной деятельности имеет состояние кардиореспираторной системы, анализаторов центральной нервной системы (двигательного, зрительного, вестибулярного) и психологические факторы в команде (мотивация, психическая устойчивость, единство цели, наличие неформального лидера и т.д.) (Бриль М.С., 1990).

Поскольку многие слагаемые функциональных резервов в спорте почти достигли своего предела, возникает необходимость поиска потенциальных возможностей качественного улучшения методики тренировочного процесса. Одним из таких резервов является учет закономерностей взаимодействия человека с окружающей средой. Природа оказывает существенное влияние на организм, которое может быть экстремальным или оздоравливающим, вызывать де-задаптационный или тренирующий эффекты. Острота борьбы, значительное психофизиологическое напряжение в период подготовки и участия в соревнованиях диктует необходимость учитывать малейшие колебания среды, которые могут повлиять на проявления физических возможностей. И только опытный специалист (педагог, тренер), знающий физико-географические и погодноклиматические особенности среды, индивидуальную восприимчивость к ней спортсменов, может эффективно решать задачи тренировки и реабилитации (Агаджанян H.A., 1991).

Анализ научной литературы по перемещению здоровых людей (Моисеева Н.И. с соавт., 1975; Деряпа Н.Р., Мошкин М.П., Поеный B.C., 1985; Матю-хин В.А., Кривощеков С.Г., Демин Д.В., 1986; Berry С.Н., 1970) свидетельствует о том, что накоплено большое количество данных о динамике ряда физиологических показателей в новых условиях проживания. После быстрого пересечения нескольких часовых поясов происходит рассогласование суточных физиологических ритмов с новым поясным временем. Выявлено рассогласование со стороны частоты пульса, артериального давления, дыхания, температуры тела и многих других функций (Евцихевич A.B., 1970; Ярославцев B.JL, 1979; Агаджанян H.A., 1989). У человека, прибывшего в новый пункт из отдаленной поясно-временной зоны, ритмы жизненных функций первоначально не согласуются со сменой дня и ночи (внешний десинхроноз), а позднее, в результате неодинаковой скорости перестройки функций в новых условиях происходит взаимное рассогласование суточных ритмов психофизиологических процессов - внутренний десинхроноз (Степанова С.И., 1974; Тристан В.П., 2001).

Но сведения, отражающие состояние психофизиологических функций и работоспособность людей разного возраста, пола, уровня физической подготовленности (Евцихевич A.B., 1974; Гулиева JI.C., 1983; Ярославцев В.Л.и соавт., 1981; Абрамов М.С., Кравцов А.И.,1988, Панфилов О.П., Шумский В.Г., 1991) дают либо общее представление о процессе приспособительной перестройки, либо характеристику отдельных функций и сторон деятельности человека в новых условиях и могут лишь частично использоваться при изучении функционального состояния высококвалифицированных спортсменов в соответствии со спецификой применяемых средств и методов тренировки. Не совсем ясными остаются и вопросы динамики и времени восстановления суточной периодики и уровня функционального состояния систем организма, в зависимости от направления, условий, ритма и дальности перелета. Кроме этого, в большинстве случаев маятниковых и однократных перемещений, обследования проводятся 1 -2 раза в сутки, и материал анализируется без достаточного учета суточной периодики рассматриваемых физиологических процессов, что приводит к спорным заключениям и выводам, требующим дополнительного рассмотрения.

Цель работы: Изучение суточной динамики функциональных показателей и специальной физической подготовленности баскетболистов в обычных условиях и при широтных перемещениях.

Задачи исследования:

1. Определить особенности суточной периодики проявления физических качеств у баскетболистов разных биоритмологических типов и обосновать время применения физических нагрузок в зависимости от этих особенностей.

2. Изучить циркадную организацию физиологических показателей и результатов психомоторного тестирования здоровых молодых людей с разным уровнем двигательной активности.

3. Исследовать показатели функционального состояния и специальной работоспособности баскетболистов высокого класса в обычных и в соревновательных условиях в зависимости от дня пребывания и времени суток при широтных перемещениях на 4 часа в западном направлении.

Научная новизна работы. Впервые комплексно изучены показатели функционального состояния и спортивной подготовленности баскетболистов высокого класса в обычных и в соревновательных условиях в зависимости от времени суток и дня пребывания спортсменов в новом часовом поясе при широтных перемещениях. Данные о циркадной организации физиологических показателей и результатов психомоторного тестирования баскетболистов высокого класса в обычных условиях приводятся в сравнении с соответствующими параметрами здоровых лиц, имеющих разный уровень двигательной активности. Выявлены особенности суточной периодики проявления физических качеств у баскетболистов разных биоритмологических типов и обосновано время применения физических нагрузок в зависимости от этих особенностей.

Практическая значимость работы. Поведение физиологических систем организма при перемещении в новые климатические условия с быстрым пересечением климатических поясов имеет большое значение для преемственности тренировочного процесса, для определения адекватности нагрузок и прогнозирования успешности выступления в соревнованиях. Кроме этого, изучение уровня, фаз и динамики суточных ритмов физиологических процессов при перемещении человека важно для выработки комплекса мероприятий по коррекции явлений десинхроноза различных систем организма человека.

Результаты представленной работы решают вопросы о наиболее оптимальных сроках вылета в пункт назначения, рациональной организации тренировочного процесса в предперелетный периоды подготовки, а также о том, какие организационно-методические мероприятия могут быть рекомендованы для профилактики и смягчения отрицательного влияния новых условий среды. В частности, к возможным мерам смягчения отрицательного влияния резкого сдвига суточного ритма физиологических функций при трансмеридиональных перелетах на Запад можно отнести разработанную нами методику по особенностям организации режима баскетболистов. Большое значение имеет объективная оценка функционального состояния организма, уровня подготовленности тренирующихся как в условиях постоянного местожительства, так и в местах проведения соревнований.

Положения, выносимые на защиту:

1. Акрофазы и доверительные интервалы таких объективных характеристик сердечно-сосудистой системы, как частота сердечных сокращений и артериальное давление у баскетболистов высокого класса сдвигаются на более позднее время суток по сравнению с лицами, имеющими низкую двигательную активность.

2. Более высокая эффективность тренирующего воздействия на организм баскетболистов выявляется при учете фаз повышенной чувствительности к физической нагрузке лиц различного биоритмологического типа.

3. При широтных перемещениях баскетболистов высокого класса на 3-4 сутки у них отмечается напряжение регуляторных механизмов и снижение функциональных возможностей сердца, ухудшение восстановительных процессов после физической нагрузки, уменьшение толерантности к гипоксии, а также снижение эффективности некоторых игровых приемов в специфической деятельности баскетболистов.

Заключение Диссертация по теме "Физиология", Турыгин, Сергей Павлович

выводы

1. У баскетболистов разных биоритмологических типов выявлены особенности циркадной периодики функциональных показателей и физических качеств.

2. Высокий прирост показателей функционального состояния и специальной физической подготовленности наблюдается у баскетболистов при условии воздействия физической нагрузки на организм в фазы повышенной чувствительности к ней: в период с 11 до 13 часов - для лиц утреннего типа и с 17 до 19 часов - для лиц вечернего типа.

3. У лиц с высоким уровнем двигательной активности, по сравнению с людьми, имеющими среднюю и низкую физическую нагрузку, акрофазы производительности работы сердца, скоростно-силовых показателей, латентного времени двигательной реакции и других показателей сдвигаются на более позднее время суток.

4. У баскетболистов высокого класса выявлены особенности объективных характеристик сердечно-сосудистой системы в состоянии покоя и при проведении функциональных проб в разное время суток.

5. При перемещении в западном направлении на 4 часа в 3-4 сутки у спортсменов высокого класса отмечается напряжение регуляторных механизмов, снижение функциональных возможностей сердца, ухудшение восстановительных процессов после физической нагрузки, понижение толерантности к гипоксии, а также снижение эффективности некоторых игровых приемов в специфической деятельности.

6. У баскетболистов высокого класса переход на новый режим происходит быстрее, если за 5-6 дней до отъезда на запад отсутствует строгий режим тренировок и отдыха, перелет совершается во время сна, а в первые послеперелет-ные дни максимально сохраняется длительность сна спортсменов.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Закономерное ритмичное протекание физиологических функций обеспечивает приспособление организма человека к постоянно изменяющейся внешней среде. Этим достигается как целостность организма, так и его единство с окружающей средой.

Одной из задач настоящего исследования было изучение эффективности тренировок у баскетболистов, когда команды укомплектованы с учетом биоритмологического статуса с однозначным объемом и интенсивностью нагрузки. Исследование показало, что у баскетболистов, отнесенных к различным биоритмологическим типам, суточная периодика физиологических показателей имеет отличительные особенности: фазы восстановления и подготовки к активности у лиц утреннего типа существенно опережают во времени таковое у «сов». В свою очередь это влияет на место в суточной периодике оптимальной или минимальной переносимости физических нагрузок.

Рассмотрение динамики функциональных и физических возможностей баскетболистов, тренирующихся в разное время дня, позволило установить некоторые особенности: однозначные по объему и интенсивности нагрузки, применяемые в одно и то же время дня, вызывают, в зависимости от индивидуальных биоритмологическеких особенностей человека, различный уровень адаптационных изменений; однозначные по объему и интенсивности нагрузки, применяемые в разное время дня, оказывают неравнозначное воздействие на развитие функциональных и физических возможностей у лиц определенного биоритмологического типа; различные по объему и интенсивности физические нагрузки, используемые в разное время дня, могут вызывать близкие по значению изменения в состоянии систем организма и приводить и приводить к равному тренирующему эффекту при развитии некоторых двигательных качеств.

Эти особенности связаны, видимо, с тем, что нагрузка, попадая в разные фазы активности организма, вызывает различные по уровню ответные реакции. В активной фазе жизнедеятельности организма наблюдается увеличение функциональной активности симпато-адреналовой систем, а, значит, возникает и большая возможность мобилизовать биоэнергетические субстраты, стимулировать и обеспечить трофику функций организма. Нагрузки, применяемые в этот период, будут вызывать более быстрый и более выраженный тренирующий эффект. Данные, полученные в нашем исследовании, свидетельствуют о том, что у баскетболистов утреннего типа наиболее чувствительный период к физическим нагрузкам - с 11 до 13 часов, а у лиц вечернего типа - с 17 до 19 часов.

Однако, анализируя имеющиеся данные, следует отметить сложность решения вопросов временной организации процесса физической подготовки, так как биологические ритмы функциональных систем организма включаются в суточный цикл в определенной последовательности (Алякринский Б.С., 1979; Медведев В.И., 1984). В связи с этим, надо полагать, что выполнение физических нагрузок общего действия будет вести к выраженной стимуляции тех систем, которые будут находить в данное время в состоянии большей чувствительности. Подтверждением этого могут служить данные наших исследований, в которых показано, что во всех группах опережающей является функция кар-диореспираторной системы. Спустя 2-3 часа, обнаруживается рост силовых и скоростно-силовых показателей; далее - показателей, характеризующих точность воспроизведения мышечных усилий и движений.

Результаты нашего исследования показали также, что у практически здоровых лиц с разным уровнем двигательной активности выявляются биоритмологические особенности проявления некоторых физиологических показателей и физических качеств. У лиц с высоким уровнем двигательной активности, по сравнению со студентами, имеющими среднюю и, особенно, низкую физическую нагрузку, акрофазы и их доверительные интервалы суточного ритма изученных показателей (производительность работы сердца, мышечная сила, прыжок в длину с места, время пробегания 20 метров, точность воспроизведения мышечного усилия и движения и др.) сдвигаются на более позднее время суток.

Полученные результаты изучения функционального состояния сердечнососудистой системы у баскетболистов высокой квалификации, имеющих очень высокий уровень ДА, соответствуют данным, полученным у лиц с подобным объемом физических нагрузок. Это означает, в частности, что частота сердечных сокращений (ЧСС) и систолическое артериальное давление (САД) как в покое, так и после функциональных проб (Генчи, ортостатической и Руфье) имеют ту же тенденцию к увеличению во второй половине дня, что у студентов с высоким уровнем двигательной активности. Диастолическое артериальное давление (ДАД) у спортсменов было минимально в 8.00 и 11.00 и повышалось линейно к 23.00 на 13%, что также не противоречит данным, полученным в указанной группе. Однако исследование у спортсменов в ночные часы не проводилось, поэтому однозначно судить о таком соответствии результатов неправомерно. В целом, суточная динамика состояния сердечно-сосудистой системы баскетболистов выявляет различия в объективных характеристиках этой системы в разное время суток у спортсменов в состоянии покоя и при функциональных пробах. Это может свидетельствовать о неодинаковой переносимости спортсменами стандартной и тренировочной нагрузок в течение суток.

Хронопсихофизиологическая адаптация человека при широтных перемещениях - одно из перспективных направлений в проблеме адаптации. В связи с научно-техническими достижениями конфликт человека со «средой обитания» при временном проживании в других поясах все больше и больше будет возрастать. В первую очередь это будет обусловлено повышением скорости транспортных средств. Установлено, что не процесс переезда сам по себе, а именно скорость пересечения поясных зон (неадаптированный десинхроноз) является решающим фактором в перестройке суточного стереотипа (Ярослав-цев В.Л., 1993).

Любой вид адаптации создается на основе механизмов гомеостаза, которые могут быть локальными, системными или протекать на уровне целостного организма (Горизонтов П.Д., 1981 и др.). Все эти реакции являются одним их способов приспособления организма к изменениям среды и могут быть направлены на поддержание стационарного состояния, координацию физиологических процессов для устранения, смягчения или ограничения действия неблагоприятных факторов, на выработку или сохранение оптимальных форм взаимодействия организма и среды в изменившихся условиях существования.

При трансмеридиональном перелете в отдаленную климатическую местность смещается во времени чередование природных, метеофизических, социально-бытовых и других факторов, в то время как функциональное обеспечение организма осуществляется преимущественно в режиме постоянного местожительства. В качестве основного фактора, обусловливающего степень нарушения гомеостаза, а также скорость его восстановления в новых условиях, многие авторы называют величину поясно-временного сдвига (Евцихевич A.B., 1970,1974; Грозин Е.А., Пальчевский В.Н., 1973; Ванин H.A., 1978; Ярослав-цев, 1981, 1993 и др.). Вместе с тем показано (Панфилов О.П., Шумский В.Г., 1981), что кроме пространственно-временного фактора, существенное влияние на динамику адаптационного процесса оказывают погодно-климатические условия пунктов пребывания спортсменов, специфика и режим двигательной активности на этапах пред- и послеперелетной подготовки, индивидуальные особенности спортсменов, в частности, наличие опыта поясно-климатической адаптации.

Представленный материал показывает, что быстрые перемещения спортсменов с востока на запад через несколько часовых поясов вызывают рассогласование биологических часов, что приводит к ряду отклонений в организме, снижению работоспособности. Подобное состояние человека бывает при посменных работах, отдаленных переездах, смещении декретного времени, нарушении правил здорового образа жизни, гиподинамии и т.п. (Ярославцев

В.Л., 1993). До определенного предела явления десинхроноза компенсируются за счет «исполнительных систем» и напряжения механизмов регуляции. Но может наступить их перенапряжение с определенными в конкретном случае отрицательными последствиями.

Проведенное исследование показало, что адаптация при широтных перемещениях у спортсменов имеет определенную периодичность. В первые дни после перелета (до 4-6 суток) у спортсменов отмечается целый ряд характерных признаков. Анализ качественных и количественных сторон субъективного состояния организма при широтном перемещении свидетельствует о том, что низкая оценка преобладает, то есть улучшение общего состояния и работоспособности утром при перемещении на Запад выявляется значительно реже, чем ухудшение общего состояния и работоспособности в вечернее время. К 5-6 дню у большинства спортсменов происходит нормализация общего состояния.

Исследование динамики физиологических процессов позволило выявить, что в первые дни после перелета нарушается характерная конфигурация кривой суточной периодики, зарегистрированная при фоновых (базовых) наблюдениях. Амплитуда чаще увеличивается, акрофаза смещается на более ранние часы. Однако опережение фазы не всегда соответствует временной разнице перемещения. Учащается ритм сердечных сокращений в состоянии покоя, при выполнении нагрузки и в период восстановления. В ряде случаев у обследованных в утренние и дневные часы отмечается повышение систолического давления в состоянии покоя и при выполнении стандартной нагрузки, повышение производительности сердца. Все это обусловлено выраженной активизацией симпато-адреналового звена регуляции.

К 7-10 суткам вновь наблюдается ухудшение качества сна, снижение общего самочувствия. В это время отмечается сглаживание кривой суточной периодики в изучаемых физиологических процессах, снижаются силовые показатели и ухудшаются показатели экономизации функций сердечно-сосудистой системы. Эти явления астенизации проявляются в снижении специальной работоспособности и спортивных результатов.

В целом, при перемещении в западном направлении на 4 часа показатели функционального состояния сердечно-сосудистой системы и специфической деятельности баскетболистов высокого класса отличается однонаправленностью сдвигов. Эти сдвиги возникают в 3-4 сутки и характеризуются: а) напряжением регуляторных механизмов, которое выражается повышением возбудимости симпатического отдела ВНС, увеличением моды интервалов М*. в состоянии покоя, появлением апериодических и медленных составляющих регуляции; б) снижением функциональных возможностей сердца и ухудшением восстановительных процессов после физической нагрузки (по абсолютным значениям длительности и по показателю сердечной деятельности); в) минимальными значениями длительности апноэ и появлением неблагоприятной реакции на гипоксию и гиперкапнию; г) снижением эффективности некоторых игровых приемов: наихудшей результативностью попаданий мяча со штрафных бросков и наибольшим количеством потерянных мячей вследствие технических ошибок во время игры.

Проводя анализ экспериментальных работ по перемещению спортсменов нами не получено убедительных данных о скорости синхронизации физиологических функций после перелета в новые временные условия и продолжительного пребывания там, так как вылет осуществляется в период нарушения естественных фазовых соотношений между самими физиологическими ритмами (внутренний десинхроз). Если фаза внутреннего десинхроза представляет неспецифическую готовность к синхронизации ритмов физиологических процессов, то ее можно было бы направленно использовать в рациональном проведении учебно-тренировочных сборов и при подготовке к соревнованиям, ведь возможны и явления антиципации (предвидения) в начальной перестройке биоритмов организма.

При анализе динамики физиологических показателей создается впечатление, что в первые дни после перелета в западном направлении более выражена активизация симпатических реакций. Возможно, это связано с тем, что при первом случае организму приходится как бы удлинять сутки и активно перестраиваться в вечернее время на преодоление сонливости. Это приводит к активации ЦНС и симпато-адреналовой системы, повышенному обмену веществ, увеличению энергозатрат. При перемещении на Восток (возвращение) адаптация должна вести к укорочению первых суток, при этом отсутствует осознанная настройка на преодоление сонливости, потому что субъективно период адаптации происходит труднее и, возможно, связано это с тем, что в первые дни выпадает наиболее активная фаза восстановления организма, приходящаяся на время от 3.00 до 7.00 часов.

В процессе перестройки суточного ритма изменяется не только его фаза, но и амплитуда. Она становится минимальной в то время, когда скорость сдвига фазы наиболее высока. В этот период максимум и минимум суточной кривой не всегда поддается определению. 24-часовое колебание становится статистически недостоверным, обнаруживается несколько пиков в течение одних суток, то есть наблюдается наложение старого и нового ритма - интерферация двух волновых процессов. Особенности процесса перестройки суточного ритма после резкого сдвига датчика времени позволяет предположить, что наряду с общей внутренней десинхронизацией, под которой подразумевается десинхроз между физиологическими функциями, может существовать внутренняя десин-хронизация ритмических компонентов отдельного физиологического колебания (Путилов A.A., 1985).

Процесс ресинхронизации идет в четыре стадии:

1. Отсрочка ресинхронизации продолжается до обнаружения динамики фазы самого инертного показателя.

2. Внешний десинхроноз заканчивается удовлетворительной синхронизацией наиболее лабильного показателя.

3. Общий внутренний десинхроноз характеризуется максимальным рассогласованием функций и заканчивается до удовлетворительной синхронизации (затягивания) наиболее инертного показателя.

4. Частный внутренний десинхроноз отмечается до окончательного восстановления деталей суточной кривой, средних значений основных параметров, колебаний и фазовых отношений между ними.

Специфика разнообразных проявлений функционального состояния в связи с перемещением и временным проживанием спортсменов в отдаленных местностях (на 4-5 часовых поясов на запад) дает основание выделить три этапа (стадии) адаптационной перестройки, каждый из которых включает характерные для него фазы приспособительных изменений.

Течение первой стадии, когда ритм организма сохраняется в новых временных условиях, продолжается до 3-4 суток. При перемещении человека в западном направлении пробуждение наступает значительно раньше обычного времени, ощущается достаточно бодрое состояние, повышенный аппетит. При обследовании, как правило, выявляется более интенсивное протекание физиологических процессов, повышены скоростно-силовые показатели и работоспособность, отмечается высокий уровень психических функций и управление произвольными движениями. Спортсмены в этот период в первой половине дня часто показывают высокие результаты.

Вторая стадия послеполетного процесса адаптации в новых временных условиях характеризуется выраженной перестройкой физиологических ритмов организма: суточные кривые принимают уплощенный, двугорбый вид, отмечается существенное снижение уровня функций. Одновременно происходит смещение максимумов и минимумов суточных кривых физиологических процессов в сторону, соответствующую внешним ритмам местного времени.

В этот период человек легче утомляется, у него снижается общая и специальная работоспособность, медленнее протекают восстановительные процессы, повышается восприимчивость к простудным заболеваниям. Начинается у баскетболистов высокого класса с 3-4 суток и завершается в среднем через 89 дней после перелета.

Третья стадия - стабилизация психофизиологических функций, установление нового динамического стереотипа и интеграция в деятельности физиологических систем. Следует подчеркнуть условность выделения стадий адаптации, поскольку все они представляют течение одного процесса, ведущим фактором которого является конечный приспособительный эффект.

Эксперименты по оценке сравнительной тяжести перестройки физиологических ритмов при полете в западном и восточных направлениях не дали пока однозначного результата. Не получена и удовлетворительная научная информация о различии длительности и о характере процесса синхронизации ритмов после равнозначных западного и восточного перелетов. Индивидуальный анализ процесса адаптации при широтных перемещениях позволяет считать, что лица с повышенной активностью (работоспособностью) в первую половину дня, (т.н. «жаворонки») лучше адаптируются при перелете в восточном направлении, а лица с повышенной работоспособностью в вечернее время («совы») - при перелете на запад.

Учитывая большое значение хронофизиологического фактора в организации системы человек - биосфера для поддержания высоких функциональных возможностей организма при проведении спортивных мероприятий в других поясных зонах следует различными корригирующими средствами смягчать отрицательные реакции организма, возникающие при хронофизиологических перестройках.

Профилактически надо исходить из динамики состояния компонент «человек - среда обитания», ее прогнозирования и смягчения отрицательных влияний на деятельность живых организмов. Только с учетом и на фоне этого повысятся биологические основы человека.

На сегодняшний день нет единства взглядов по вопросам рационального перехода на новый режим. По режиму «сон-бодрствование» в первые послеперелетные дни среди исследователей преобладает мнение (Ярославцев В.Л., 1971), что на местный режим следует переходить с первого дня, для чего предлагается ряд методических приемов, например, возбуждающую ЦНС пищу следует давать вечером при перелете на Запад, и утром - при перелете на Восток. Другие считают, что необходим переход на предполагаемый режим за несколько дней (до 20) перед перелетом.

Нам представляется, что режим «сон-бодрствование» должен зависеть от дальности перелета, специфики видов спорта, длительности пребывания в пункте назначения, программы соревнований и индивидуальных особенностей спортсмена. В целом же должна реализовываться программа по сохранению длительности и полноценности сна. Переход с первого дня на местный режим существенно увеличивает дефицит сна, который приводит к неблагоприятным отклонениям и выраженному снижению общей и специальной работоспособности, особенно в первые дни. Поэтому, если длительность соревнований 4-6 дней, а перелет составляет 4-5 часовых поясов, то необходимо сохранять биоритмологический стереотип. В случае перемещения на 7-9 часовых поясов с пребыванием там дольше семи суток целесообразен более жесткий переход на местный режим в соответствием с рекомендациями (Ярославцев В.Л, 1971; Харабуга С.Г, 1986). Однако, в первые дни после перелета следует планировать более ранний переход ко сну. Во время учебно-тренировочных сборов объемную и интенсивную работу следует планировать на вторую половину дня.

Опыт изучения закономерностей перестройки функционального состояния организма при широтных перемещениях дает основание считать, что важнейшим способом смягчения отрицательного влияния десинхроноза человека является комплекс легко претворяемых в жизнь правил организации тренировок и отдыха.

Результаты нашего исследования подтвердили, что за 5-6 дней до перелета является целесообразным не придерживаться строгого режима труда и отдыха, то есть расшатывать привычный режим, перелет совершать в течение сна, а в новых условиях в первые дни стремиться максимально сохранить длительность сна, если есть возможность отходить ко сну раньше при перелете на Запад. После естественного удлинения фазы утреннего сна при перелете в западном направлении можно переходить на режим нового времени.

Наши наблюдения доказали, что у спортсменов при реализации данного подхода улучшается субъективное состояние, нет выраженного снижения функции сердечно-сосудистой системы и показателя суставно-мышечного чувства, легче протекает переход на новый режим. Согласно одной из гипотез (Моисеева Н.И., Симонов М.Ю., Танкова Н.В., Шапошникова В.И., 1975) во время сна происходит функциональное разобщение структур, которые освобождаются как от внешних, так и от внутренних влияний, тем самым осуществляются процессы саморегуляции, то есть создается такое состояние, когда реализуется меньше жестких связей между физиологическими показателями. Это определяет, по мнению Баевского P.M. (1976), более высокие адаптационные возможности организма

Установленные закономерности перестройки жизнедеятельности баскетболистов при широтных перемещениях позволяют прогнозировать изменение субъективного состояния, биологических потребностей, соматических и вегетативных функций. Но только изучение организма человека, как комплекса нейропсихологических и сомато-вегетативных функций, находящихся в определенных соотношениях в разные периоды суток, сезона года и т.п. для обеспечения оптимальной (а при необходимости и максимальной) работоспособности и состояния здоровья людей в конкретных условиях жизни, диалектически закономерно и находится в полном соответствии с мыслью, высказанной Ф. Энгельсом: «. жизнь состоит, прежде всего, именно в том, что живое существо в каждый данный момент является тем же самым и все-таки иным».

Библиография Диссертация по биологии, кандидата биологических наук, Турыгин, Сергей Павлович, Новосибирск

1. Агаджанян H.A. Циркадные ритмы человека и животных. Фрунзе: Илим, 1975.-С. 11-14.

2. Агаджанян H.A., Башкиров А.А., Власова И.Г. О физиологических механизмах биологических ритмов. // Успехи физиологических наук, 1987, Т. 18, №4.

3. Агаджанян H.A., Шабатура H.H. Биоритмы, спорт, здоровье М.: ФиС. 1989.-209 с.

4. Айдаралиев A.A. , Максимов A.JI. Алаптация человека к экстемальным условиям: опыт прогнозирования.-Л.: Наука. 1988.- 125с.

5. Александровский Ю.А. Состояние психической дезадаптации и их компенсация-М., 1976.

6. Алексеева Т.Н. Географическая среда и биология человека М., 1977.- 64 с.

7. Алпатов А.Н. Исследования циркадных ритмов в космическом полете // Актуальные проблемы космической медицины.- М.,1986.- С. 4-6.

8. Алякринский Б.С. Проблема временной организации живых систем. М.: Наука, 1979.-С. 8-36.

9. Алякринский Б.С. Биоритмологический подход к оценке функциональных возможностей человека//Здоровье и функциональные возможности человека: Тез доклада Всесоюзной конф. 3-5 декабря 1985 г. М., 1985. -17 с.

10. Ю.Алякринский Б.С. Проблемы космической биологии. Биологические ритмы и организация жизни в космосе. М.: Наука, 1983. - 46 с.

11. П.Александров С.Г. Некоторые физиологические проявления трансмеридионального десинхроноза у человека с исходно измененными функциями организма: Дис. . канд. биол. наук. Иркутск, 1988.- 124 с.

12. Александров В.И., Ендропов О.В., Петренко Б.С. Актуальные вопросы теории физической культуры и практики оздоровительной работы. -Новосибирск, 1996. 416 с.

13. З.Алякринский Б.С. Знание биоритмов в приспособительных реакциях организма /Биоритмы и спортивная деятельность. Кишинев, 1978. - С.7-9.

14. И.Андреев В.И. Факторы, определяющие эффективность технических приемов нападения в безопорном положении в игровых видах спорта и методика их совершенствования: Автореф. дисс. . доктора пед. наук. Омск, 2001. - 42 с.

15. Анохин П.К. Опережающее отражение действительности. // Вопросы философии, 1962, №7.-С. 97-111.

16. Анохин П.К. Очерки по физиологии функциональных систем.- М., 1975.447 с.

17. Арнис В.Р. Развитие мощности работы у человека при тренировке силы //Физиология человека, 1994, Т.20, № 2. С.80-87.

18. Аршавский И.А. Физиологические механизмы и закономерности индивидуального развития. М.: Наука, 1982. - 269 с.

19. Асланян H.JI. //Первый съезд кардиологов Армении. Ереван, 1981. -С. 94-95.

20. Ашмарин И.П., Васильев H.H., Амбросов В.А. Быстрые методы статистической обработки и планирование эксперимента. Д.: Изд-во ЛГУ, 1975. -77 с.

21. Ашофф Ю. Вибер Р. Биологические ритмы. /Пер. с англ. М.: Мир, 1984, т.1. -388 с.

22. Ашофф Ю. Экзогенные и эндогенный компоненты циркадных ритмов.// В кн. Биологические часы. М.: Мир, 1964. - С.27-59.

23. Баевский P.M. Временная организация функций и адаптационно-приспособительная функция организма. В кн.: теоретические и прикладные аспекты анализа временной организации биосистем. М., 1976. -С.88-111.

24. Баевский P.M. Прогнозирование состояний на грани нормы и патологии. -М.: Медицина, 1979. 298 с.

25. Баевский P.M., Никулина Г.А., Семенова Т.Д. Исследование суточной периодики физиологических функций для оценки состояния регуляторных систем организма при экспериментальных воздействиях. // Физиология человека. 1977, № 3.- С.387-393.

26. Березин Ф.Б. Психологическая и психофизиологическая адаптация человека. 1988.-150 с.

27. Бернштейн H.A. Очерки по физиологии движений и физиологии активности. М.: Медицина, 1966. - 349 с.

28. Биологические ритмы ГГНС у животных и человека в норме и при патологии / Под ред. Романова Ю.А., Таболина В.А. М.: 1975. - 127 с.

29. Венцель Е.С. Теория вероятностей. М.: Физматгид, 1964. - 322 с.31 .Венчиков А.И., Венчиков В.А. Основные приемы статистической обработки результатов наблюдений в области физиологии. М.: Медицина, 1974. - 152 с.

30. Вернардский В.И. Проблема времени в современной науке.// Изв. АН СССР. 1932, т.7, №4,- С.511-541.

31. Воложин А.И., Субботин Ю.К. Адаптация и компенсация универсальный биологический процесс приспособления. - М., Медицина, 1987. - 177 с.

32. Воронин Н.М. О реакциях временной адаптации организма человека.// Физиология человека в природных условиях СССР.- JL, 1969.- С. 12-30.

33. Гальберг Ф. Кибернетический сборник. Нов. сер. М.: Мир, 1975, вып.9. -С. 189-247.

34. Гехт Б.М. Хронобиология и хронопатология. М., 1981. - С.6.

35. Гингст В.П. Некоторые показатели физиологических функций у человека при переезде с востока на запад: Дис. . канд. мед. наук. Иркутск, 1970.170 с.

36. Граевская Н.Д. Влияние спорта на сердечно-сосудистую систему. М.: Медицина, 1975. - 277 с.

37. Губин Г.Д., Герловин Е.М. Суточные ритмы биологических процессов. -Новосибирск: Наука, 1980. 278 с.

38. Данько Ю.И. Очерки физиологии физических упражнений М., Медицина, 1974.-254 с.

39. Девис Ф. //Биологические ритмы /Под ред. Ашоффа Ю. -М.: Мир, 1984, Т.1. -С.292-314.

40. Дембо А.Г. Актуальные вопросы современной спортивной медицины. М.: Физкультура и спорт, 1980.- 295 с.

41. Деряпа Н.Р., Мошкин М.П., Постный B.C. Проблемы медицинской биоритмологии. -М.: Медицина, 1985. -224 с.

42. Доброхотов В.Н. О некоторых закономерностях суточного ритма пролифе-ративных процессов //В сб. Суточные ритмы физиологических процессов организма. М., 1972. - С.5-8.

43. Доскин В.А., Куинджи H.H. Биологические ритмы растущего организма. -М.: Медицина, 1989. -224 с.

44. Доскин В.А., Лаврентьева H.A. Актуальные проблемы профилактической хрономедицины /Серия: Обзоры по важнейшим проблемам медицины. М.: ВНИИМИ, 1985. -80 с.

45. Дьячков В.М. Совершенствование технического мастерства. М.: ФиС, 1967.- 184 с.

46. Евцихевич A.B. Суточные (циркадные) ритмы физиологических процессов при перелетах в широтном направлении: Автореф. дис. . канд. мед. наук. -Новосибирск, 1970. -20 с.

47. Ивойлов A.B. Помехоустойчивость движений спортсмена. М.: ФиС, 1986. -110с.

48. Иорданская Ф.А. Особенности временной адаптации при перелетах на восток и запад, средства коррекции и профилактика десинхроза //Теория и практика физической культуры, 1999, № 8. С.9-15.

49. Иорданская Ф.А., Усакова H.A., Суслов Ф.П. и др. Коррекция десинхроза при перелетах на запад и восток //Научно-спортивный вестник, 1988, №3. -С.23-27.

50. Казначеев В.П. Космопланетарный феномен человека. Новосибирск? 1991. - 303 с.

51. Казначеев В.П. Очерки по теории и практике экологии человека. М.: Наука, 1983.-259 с.

52. Карпман В.Л., Гудков И.А., Белоцерковский Э.В. Исследование физической работоспособности. М.: Медицина, 1980. - 93 с.

53. Кассиль Г.Н., Вайсфельд И.Л., Матлина Э.М. Гуморально-гормональные механизмы регуляции функций при спортивной деятельности. М.: Наука, 1978.-304 с.

54. Катинас Г.С., Моисеева Н.И. Экологическая физиология человека. Адаптация человека к различным климато-географическим условиям. JL: Наука, 1980. - С.468-528.

55. Келлер B.C. Деятельность спортсменов в вариативных конфликтных ситуациях. Киев: Здоровье, 1977. -183 с.

56. Комаров Ф.И. Моисеева Н.И. Предмет, задачи и основные направления хронобиологических исследований в отечественной физиологии.// Физиология человека, 1983, Т.9, №6.

57. Колпаков М.Г. Механизмы кортикостероидной регуляции функций организма. Новосибирск: Наука, 1978. -200 с.

58. Кондратенко В.Ф., Сергеев Ю.П., Христофоров B.C. Ультраструктура миокарда и скелетных мышц крыс при повторных физических нагрузках //В кн. Молекулярные и субклеточные механизмы адаптации к спортивной деятельности. М., 1979. -С.58-74.

59. Конопка Р. //Биологические ритмы /Под ред. Ашоффа Ю. М.: Мир, 1984, Т.1. - С.188-199.

60. Коряк Ю.А. Сократительные свойства трехглавой мышцы голени у высококвалифицированных спортсменов //Физиология человека, 1994, т.20, №3. -С. 113-122.

61. Кончиц Н.С., Рябцев С.М. Исследования и оценка психофизического состояния учащихся на этапах спортивного отбора и в процессе занятий физической культурой и спортом. // Учебное пособие.- Новосибирск, 2000.- 135 с.

62. Кривощеков С.Г., Диверт Г.М. Влияние трансширотных перемещений на некоторые показатели теплообмена у человека. // Физиология человека, 1988, Т.4, №1.- С.26-33.

63. Кривощеков С.Г., Леутин В.П., Чухрова М.Г. Психофизиологические аспекты незавершенных адаптаций. Новосибирск, 1998. - 100 с.

64. Кривощеков С.Г., Охотников C.B. Производственные миграции и здоровье человека на Севере. Москва-Новосибирск, 2000.- 118 с.

65. Кушнир A.B., Малый И.С. Адаптационная пластичность физиологических систем организма.// В кн.: Материалы VI Всесоюзной конференции по экологической физиологии «Адаптация на разных уровнях биологической организации». Сыктывкар, 1982, Т.2. - 62 с.

66. Ларин В.В. Избранные труды. М.: Наука, 1974, Т.2. -379 с.

67. Латенков В.П., Губин Г.Д. Биоритмы и алкоголь. Новосибирск: Наука, 1987.-173 с.

68. Лях В.И. Выносливость: основы измерения и методы развития //ФК в школе, 1998, №1. С.7-15.

69. Манохин В.А., Кривощеков С.Г., Демин Л.В. Физиология перемещений человека и вахтовый труд. Новосибирск: Наука, 1986. - 195 с.

70. Матюхин В.А., Демин Д.В. Евцихевич A.B. Биоритмология перемещений человека. Новосибирск: 1976. - 103 с.

71. Матюхин В.А., Путилов A.A., Кривощеков С.Г. Терморегуляция и биоритмы //Бюллетень СО АМН СССР, 1984, №1.

72. Медведев В.И. Компоненты адаптационного процесса. Л.: Наука, 1984. -111 с.

73. Меерсон Ф.З. Адаптация сердца к большой нагрузке и сердечная недостаточность. М.: Наука, 1981. - 278 с.

74. Меерсон Ф.З., Пшенникова М.Г. Адаптация к стрессовым ситуациям и физическим нагрузкам. М.: Медицина, 1988. - 256 с.

75. Менакер М., Бинкли С. //Биологические ритмы /Под ред. Ашоффа Ю. -М.: Мир, 1984, Т.1. С.275-291.

76. Механизмы адаптации человека в условиях высоких широт /Под ред. Казна-чева В.П. -Л.: Медицина, 1980. 200с.

77. Моисеева Н.И., Сысуев В.М. Временная среда и биологические ритмы. Л., Наука, 1981.

78. Моисеева Н.И., Симонов М.Ю., Тонкова Н.В., Шапошникова В.И. Саморегуляция ритма сна в условиях внезапного изменение временной среды.// В кн.: Человек и Среда. Л.: Наука, 1975. - С. 194-199.

79. Молчанов A.M. //Биофизика. 1971, Т.16, №5. С.878-883.

80. Мур-Ид М., Салзмен Ф. Биологические ритмы /Под ред. Ашоффа Ю. -М.: Мир, 1984, Т. 1. С.240-274.

81. Окунь Я. Факторный анализ. М., 1974. - 176 с.

82. Панфилов О.П. Влияние климатических факторов на процессы поясно-географической адаптации спортсменов.// Теория и практика физической культуры, 1979, №9.

83. Панфилов О.П. Адаптационная перестройка спортсменов при перелете в западном и восточном направлении //Теория и практика физической культуры, 1991, №5. С.33-34.

84. Панфилов О.П., Шумский В.Г. Биоритмы, география, спортивная работоспособность. Тула, 1991.- 136 с.

85. Пейдт Т.Л. Биологические ритмы / Под ред. Ашоффа Ю. М.: Мир, 1984, Т.1. - С.152-187.

86. Питтендрих К. Биологические ритмы /Под ред. Ашоффа Ю. М.: Мир, 1984, Т.1. - С.22-50.

87. Путилов A.A. Исследование роли синхронизации в формировании временной структуры физиологического процесса: Автореф. дис. . канд. биол. наук.- Новосибирск, 1985.-23 с.

88. Романов Ю.А. //Проблемы космической биологии. // Биологические ритмы. М.: Наука, 1980, Т.41 - С. 10-56.

89. Ротенберг B.C. Адаптивная функция сна, причины и проявления ее нарушений. М., Наука, 1982. - 175 с.

90. Саркисов Д.С. Биологические ритмы в механизмах компенсации нарушенных функций. М., 1973. - С.35-46.

91. Семенова T.J1. Суточные ритмы физиологических функций при экстремальных воздействиях.//В кн.: Теоретические и прикладные аспекты анализа временной организации биосистем. М., 1976. - С. 120-130.

92. Селье Г. Очерки об адаптационном синдроме. М., 1960. - 64 с.

93. Сергеев Ю.П. Некоторые общие закономерности адаптации организма к условиям повышенной мышечной деятельности и их практическое значение //В сб. Проблемы спортивной морфологии: вып.1. -М., 1976. С.6-28.

94. Слоним А.Д. Среда и поведение. Л.: Наука, 1976.- 210 с.

95. Слоним А.Д. Церебровисцеральные отношения, суточная периодика и нервные механизмы адаптации.// В кн.: Регуляция висцеральных функций. -Л., Наука. 1987. С. 203-215.

96. Смирнов K.M. Циклические движения и ритмы трудовых действий (Биоритмы и труд). Л.: Наука, 1980. -144 с.

97. Смирнов М.Р. Закономерности биоэнергетического обеспечения циклической нагрузки. Новосибирск: Изд-во НГПУ, 1994. - 220 с.

98. Смирнов K.M., Навакатинян А.О., Гамбашидзе Г.М. Биоритмы и труд. -Л., Наука, 1980.- 143 с.

99. Стариков Д.С. Хронобиология и хрономедицина. М: Медицина, 1989. -116с.

100. Степанов С.И. Актуальные вопросы космической биоритмологии. М.: Наука, 1977. -312 с.

101. Степанов С.И. Биоритмологические аспекты проблем адаптации. М.: Наука, 1986. -244 с.

102. Степанова С.И. Регуляция суточных ритмов человека при отсутствии большинства естественных датчиков времени // Суточный ритм физиологических процессов. М., 1972.- С. 123-124.

103. Степанова С.И. Биоритмологические аспекты проблемы адаптации. М.: Наука, 1986.

104. Судаков К.В. Основы физиологии функциональных систем. М.: Медицина, 1983.

105. Сурков H.H. Аниципация в спорте. М.: ФиС, 1982. -143 с.

106. Тристан В.Г. Пространственно-временная организация человека при различных уровнях здоровья и двигательной активности. //Научные труды. Ежегодник. Омск: СИБГАФК, 1995. -44 с.

107. Трубецков А.Д. Профессионально обусловленные нарушения ритма сон-бодрствование. Саратов, 1998. - 35 с.

108. Труфакин В.А. Социально-гигиенические проблемы оздоровления населения Сибири. //Бюллетень СО РАМН, 1996, №3. С. 10-14.

109. Умфри А.Т. Время по биологическим часам./Под. Ред. Кринского В.И. .М.: Мир, 1990.

110. Устюгов Е.Д., Ендропов О.В. Индивидуальное психофизическое развитие человека.- Новосибирск, 2000.- 190 с.

111. Ухтомский A.A. Собр. соч. Т.2.- Л., 1951.-150 с.

112. Физиология адаптивных процессов.//Руководство по физиологии М., Наука, 1986. - 635 с.

113. Фомин Н.А., Вавилов Ю.Н. Физиологические основы двигательной активности.- М.,1991.- 224 с.

114. Харабуга С.Г. Современное состояние и перспективы исследования суточного ритма работоспособности в спорте //В сб. Циркадные ритмы человека и животных. Фрунзе: Илим, 1975. - С.98-101.

115. Харабуга С.Г. Суточные ритмы и работоспособность. Люди, пространство и время. //Материалы науч.-метод. конференции по биоритмологии и Всесоюзного симпозиума Циркадные ритмы человека и животных. -М.: Знание, 1986. -С.50-60.

116. Хаснулин В.И. Космические тайны вашего самочувствия. Новосибирск: Наука, 1992. - 175 с.

117. Хрущев C.B. Врачебный контроль за физическим воспитанием школьников.- М.: Медицина, 1977. 214 с.

118. Чаплыгина С.Р., Невретдинов З.Г. //Физиология СССР, 1983, №3. -С.313-321.

119. Шеповальников В.Н., Сороко С.И. Метеочувствительность человека. -Бишкек: Илим, 1992. 247 с.

120. Щедрина А.Г. Онтогенез и теария здоровья.- Новосибирск: Наука, 1989.136 с.

121. Шмерлинг П.М., Кривощеков С.Г. Особенности энергетического обеспечения мышечной деятельности у разных соматотипов.// Физиологический журнал, 1992, №1. С.90-95.

122. Шорай В.Б. Функциональное состояние студентов в зависимости от форм организации экзаменационного процесса. М., 1979.

123. Энгельс Ф. Анти-Дюринг.- М., 1973.- 484 с.

124. Ягодинский В.Н. Ритм, ритм, ритм! Этюды хронобиологии. М.: Знание, 1985.-192 с.

125. Ярославцев B.JÏ. Суточный цикл физиологических функций у человека в условиях постоянного местожительства и при дальних переездах. Иркутск, 1968.-61с.

126. Ярославцев В.Л. Закономерности перестройки функционального состояния человека при трансмеридиональных переездах: Автореф. дис. . докт. биол. наук.- М., 1981. 36 с.

127. Ярославцев В.Л. Трансмеридиональный десинхроноз, его прогнозирование и профилактика у разных контингентов людей в норме и при некоторых заболеваниях.// Учеб.-метод. пос .- Иркутск, 1993.-104 с.

128. Andrews R.V. //Gegenbaurs Morpholoicher Jahrbuch. -Leipzig, 1971, Bd 117.- P.89-90.

129. Ashoff Y. //Endocrine Phythms. -N.Y.: Panet Press, 1979. -P.l-61.

130. Berry Ch. Summary of medical experience in the Apollo 7 though 11 manued space flights //Aerospace Med., 1970, v.41, №5. P.500-519.

131. Bicahova-Rohter A., Gorceix A. Possible circadian rtythms alterations in central healthy human adalts. In Advances in the biosciences, Oxford, New-York, 1981, v.30. -P.297-310.

132. Brammer M. //Life Science. 1979, v.24. P.967-972.

133. Booker, C.l-Hellekson, Putilov A.A; Danilenko K.V. Seasonal depression and sleep disturbancesin Alaska and Siberia: a pilot Studi. Proc. of the 8th International congress on Circumpolar Health. Whitehorse, Yukon, May 20-25,1990. -p.281-284.

134. Chashchin V. Occupation health safety indicators: A perspective of international harmonization. J. Barents, 1999, Vol. 2, N 1.- P. 3.

135. Cobb J.M. Т., Steptoe F. Psychosocial stress and susceptibility to upper respiratory tract illness in an adult population sample. Psychosomatic Medicine, 58:5,1996.-P.404-412.

136. Conway G., Lincoln J., Torgensen S; Knatt M., ManwaringJ. Preventing Death in Alaska's Comercial Fishing industry. Proceedings XICCH, 1998, P.503.

137. Denguchi T. //Natyre. 1979, v.292. P.94-96.

138. Ehref C.F., Trucco E. //J.Theor. Biol. 1967, v. 15. -P.240-262.

139. Jacket I.W. //Science. 1969, v. 164. -P.562-563.

140. Fillmore M. T., Vogelsprot M. Social drinking history, behavioral tolerance and the expectation of alcohol. Psychopharmacology, 1996,127:4. P.3 59-364.

141. Frances R.J., Wikstrom T; Alcena V. Alcohol consumption and latitude in the United States. Am. J. Phychiatr., 1985,142. p. 656-657.

142. Gordon C.J., Homer F.J. Role of dietary lipids in cold survival and changes in body composition in white mice.- J. Therm.BioL, 1980, v.5, N 1. p.29-35.

143. Consoles R. Work in the North: physiological aspects//Arctic Med. Researh. 1985, N 44. p.7-12.

144. Hart J.S. Insultative and metabolic adaptation to cold and in vertebra-tes.-Simp.Soc.Exptl.Biol., 1964, v.18. p.31-48.

145. Hellekson C.J. Phenomenology of seasonal affectiwe disorder: an Alaskan perpec-tive. In:. Seasonal affective disorders and phototherapy. N-Y. Guilford Press, 1989. -p.33-45.

146. Hild C.M. Occupational health in Alaska: problems and potential. Circumpolar Health 90. Whitehorse, 1990. p.715-718.

147. Joergensen B. Problems with alcohol and drugs in Greenland. 9th International Congress on Circumpolar Health, Reykjavik, June 20-25,1993. P.542-544.

148. Jovanovic V. Normal sleep in man.-Stuttgarts Hippokrates Verl., 1971. 327p.

149. Klein K.E., Wegmann H.M., Hunt B.I. Desynchronization of bodi temperture and performance circadian rhuthm as a result actgoing and homegoing transmeridian flighta. -Aerospace Med., 1972, 43, 2. P. 119-132.

150. Krestian O.P., Roald S; Norten N.M., Nils R. Performance, mood and clinical symptoms in men exposed to prolonged, severe physical work and sleep depri-vati- on.-"Avrafc.Si»9ceand Environ. Medicine", 1978, N9, P.1065-1073.

151. Krivoschekov S.G., Okhotnicov S. V., Shichkina S.I. Cold acclimatization, respiratory centre and thermoregulation.Book of abstract: Int Sumposium on Problems withcold work. Stockgolm, Sweden, November 16-20,1997. p.51.

152. Krivoschekov S.G., Shichkina S.I. Psycho-physiological mechanisms of adaptation of rotation personnel in Arctic regions. Int. J Circumpolar Health, 1998, 57 Suppi l.- P. 427-31.

153. Lavallee C; Clarkson M., Paradis G. Smoking, alcohol and drug use among the cree of Northern Quebec. The 1991 Sante Quebec Cree Survey. 9th International Congress on Circumpolar Health, Reykjavik, June 20-25,1993. p.547-550.

154. Melamed A. Emotional reactivity, defensiveness and ambulatory cardiovascular response at work. Psychosomatic Medicine, 1996, 58:5. P.500-507.

155. Messner T; Sihm H. Psycho-social risk factors for ischaemic heart disease among men in the subarctic area. J. of Circumpolar Health, 1997, V.56,1-2 P. 12.

156. Michel-Briand C; Chopardl.L., GuiotA. e.a. The pathological consequences of shift work in retired workers. In: Advances in the biosciences.v.30. Oxford, New York: Pergamon press, 1981. p.399-407.

157. Middaugh J.P. Implications for hyman health of Arctic environmental contamination. Arctic Medical Research. 1994, V.53. P.378-383.

158. Monk T.H. How to make shift work safe and productive. University of Pittsburg School of Medicine. 1988. -58 p.

159. Okhotnicou S. V., Shishkina T.I., -KrivosehekovS. G. A metod for interative evakttton of the hyman ftmctionalstateand'effioiency. Society for'light'treatmen-frand biological rhythms. Abstracts. Bethesda, 1996, Vol. 8. P.33.

160. Okhotfflkov S.V., Krivoschekw SiG. Psychophysiologigal statns of transit workers in the North. XXXIH International Congress ofThysiological sciences, 1997.-P.41-44.

161. Paschane D. Variability of substance abuse. Global variability of substance abuse:is'latitude a unique etiological factor. Int. J. Circumpolar Health, 1998, V. 57,4. p.228

162. Rintamaki H. Human-performance in cold. Barents, 1998, Vol. 1, N 3, p.84'85.

163. Richter C. //Proc. Nat. Acad. Sci. USA/ 1960, v.46. P.1506-1530.

164. SchirmerH., Brenn N., Hoyer G., NilsenO. Thffgvalbarl~study:'nsk ofcoro-naryheart disease at 78 degrees North.yroc. of the 8th International Congress on Circumpolar Health. Whitehorse, Yukon, May 20-25,1990. p.404-405.

165. SchnizerP. and Bender T. Traumatic occupational fatalities. Circumotar Health 90. Whitehorse, 1990. p. 722-726.

166. Sedou K.R. Sosial and economic progress of the North and'Beatth aff-SIorthem'BEBftwe population in USSR. Proc. of the 8th Intemaftenat'Congress on Circumpblar Health. Whitehorse, Yukon, May 20-25,1990. p.210-216.

167. Slaby A., Frantic F. «Horuath M., Josifko M., Kozena L. Cardiovascular responses to emotional stress as related to genetical and environmental characteristics. Ac-tiv. nerv. sup (Praha), 26,1984, N 3. P.215-217.

168. Szabo (Gene) E.L. Mortality related to alcohol use among the status Indian population" of Saskatchewan. 8th International Congress on Circumpolar Healff, Whitehorse, 1990. P. 267-270.

169. TaylorA.J. Psuchological adaptation to the polar enviroment. Inter. J Circumpolar Health, 1998, Vol. 57fl. p.56.

170. Vincoli J. Risk management for hazardous chemicals. Levis publishers, 1996, Vol. I and n. 3000 p.

171. Webb W.B. The sleep of older subjects fifteen years later. -Psychological Reports, 1982, v.50. p. 11-14.

172. World Health Organization (WHO). Global strategy on occupational health to all -the way to health at work. Geneva. WHO, 1995.1. ТЕСТОВАЯ КАРТА С.А.Н.

173. Фамилия, инициалы, пол (м., ж.), возраст, дата обследования

174. Самочувствие хорошее 1 2 3 4 5 6 7 Самочувствие плохое

175. Чувствую себя сильным 1 2 3 4 5 6 7 Чувствую себя слабым

176. Пассивный 7 6 5 4 3 2 1 Активный

177. Малоподвижный 7 6 5 4 3 2 1 Подвижный

178. Веселый 1 2 3 4 5 6 7 Грустный

179. Хорошее настроение 1 2 3 4 5 6 7 Плохое настроение

180. Работоспособный 1 2 3 4 5 6 7 Разбитый

181. Полный сил 1 2 3 4 5 6 7 Обессиленный

182. Медлительный 7 6 5 4 3 2 1 Быстрый

183. Бездеятельный 7 6 5 4 3 2 1 Деятельный

184. Счастливый 1 2 3 4 5 6 7 Несчастный

185. Жизнерадостный 1 2 3 4 5 6 7 Мрачный

186. Напряженный 7 6 5 4 3 2 1 Расслабленный

187. Здоровый 1 2 3 4 5 6 7 Больной

188. Безучастный 7 6 5 4 3 2 1 Увлеченный

189. Равнодушный 7 6 5 4 3 2 1 Взволнованный

190. Восторженный 1 2 3 4 5 6 7 Унылый

191. Радостный 1 2 3 4 5 6 7 Печальный

192. Отдохнувший 1 2 3 4 5 6 7 Усталый

193. Свежий 1 2 3 4 5 6 7 Изнуренный

194. Сонливый 7 6 5 4 3 2 1 Возбужденный

195. Желание отдохнуть 7 6 5 4 3 2 1 Желание работать

196. Спокойный 1 2 3 4 5 6 7 Озабоченный

197. Оптимистичный 1 2 3 4 5 6 7 Пессимистичный

198. Выносливый 1 2 3 4 5 6 7 Утомляемый

199. Бодрый 1 2 3 4 5 6 7 Вялый

200. Соображать трудно 7 6 5 4 3 2 1 Соображать легко

201. Рассеянный 1 2 3 4 5 6 7 Внимательный

202. Алгоритм распознавания принадлежности к биоритмологическому типу

203. Как велика Ваша потребность в будильнике, если утром Вам необходимо встать точно в определенное время?

204. Совершенно нет потребности 41. В отдельных случаях 3

205. Потребность в будильнике довольно сильная 2

206. Будильник мне абсолютно необходим 1

207. Если бы Вам пришлось готовиться к сдаче экзаменов в условиях жесткого лимита времени и использовать для занятий ночь (23 -2 часа), насколько продуктивной была бы Ваша работа в это время?

208. Абсолютно бесполезной, совершенно не мог бы работать 4

209. Была бы некоторая польза 3

210. Работа была бы достаточно эффективной 2

211. Работа была бы высокоэффективной 1

212. Легко ли Вам вставать утром в обычных условиях?1. Очень трудно 11. Довольно трудно 21. Довольно легко 31. Очень легко 4

213. Чувствуете ли Вы себя полностью проснувшимся в первые полчаса после подъема?

214. Очень большая сонливость 1

215. Есть небольшая сонливость 21. Довольно ясная голова 31. Полная ясность мысли 4

216. Каков Ваш аппетит в первые полчаса после подъема?1. Аппетита совершенно нет 11. Аппетит снижен 2

217. Довольно хороший аппетит 31. Прекрасный аппетит 4

218. Если бы Вам пришлось готовиться к сдаче экзаменов в условиях жесткого лимита времени и использовать для занятий ранее утро (4 -7 часов), насколько продуктивной была бы Ваша работа в это время?

219. Абсолютно бесполезной, совершенно не мог бы работать 1

220. Была бы некоторая польза 2

221. Работа была бы достаточно эффективной 3

222. Работа была бы высокоэффективной 4

223. Чувствуете ли Вы физическую усталость в первые полчаса после подъема?

224. Очень большая вялость вплоть до полной разбитости 11. Небольшая вялость 21. Незначительная бодрость 31. Полная бодрость 4

225. Ю.Если Ваш следующий день свободен от работы, когда Вы ляжете спать?1. Не позже, чем обычно 41. Позже на час и менее 31. На 1 2 часа позже 2

226. Легко ли Вы засыпаете в обычных условиях?1. Очень трудно 11. Довольно трудно 21. Довольно легко 31. Очень легко 4

227. В это время я бы находился в хорошей форме 4

228. Я был бы довольно в хорошем состоянии 31. Мне было бы трудно 2

229. Мне было бы очень трудно 1

230. Когда Вы вечером чувствуете настолько усталым, что должны лечь спать?20.00-21.00 521.01-22.15 422.16-00.45 300.46-2.00 22.01-3.00 1

231. Как велика Ваша усталость к 23 часам?1. Очень устаю 51. Заметно устаю 31. Слегка устаю 21. Совершенно не устаю 0

232. По какой-то причине Вам пришлось лечь спать на несколько часов позже, чем обычно. На следующее утро нет необходимости вставать в определенное время. Какой из четырех предлагаемых вариантов Вам больше всего подходит?

233. Проснусь в обычное время и больше не засну 4

234. Проснусь в обычное время и буду дремать 3

235. Проснусь в обычное время и снова засну 2

236. Проснусь позже, чем обычно 1

237. Вы должны дежурить ночью с 4 до 6 часов. Следующий день у Вас свободен. Какой из четырех предлагаемых вариантов Вам больше всего подходит?

238. Спать буду только после ночного дежурства 1

239. Перед дежурством вздремну, а после дежурства опять лягу спать 2

240. Перед дежурством хорошо высплюсь, а после дежурства еще подремлю. 3

241. Полностью высплюсь перед дежурством. 4

242. В это время я бы находился в хорошей форме 1

243. Пожалуй, я был бы в приемлемой форме 2

244. Немного поздновато, я был бы в плохой форме 3

245. Нет, в это время я совсем не мог бы тренироваться 4

246. В котором часу Вы предпочитали вставать в детстве во время летних каникул, когда час подъема выбирался исключительно по Вашему личному желанию?5.00-6.45 56.46-7.45 47.46-9.45 39.46-10.45 210.46-12.00 1

247. В какое время суток Вы полностью достигаете «вершины» своей трудовой деятельности?00.00-4.00 14.00-8.00 58.00-9.00 49.00-14.00 314.00-17.00 217.00-24.00 1

248. Иногда приходится слышать о людях утреннего и вечернего типов. К какому из этих типов Вы относите себя?1. Четко к утреннему 6

249. Скорее к утреннему, чем к вечернему 4

250. Скорее к вечернему, чем к утреннему 21. Четко к вечернему 01. Командные показатели

251. Сравнительная таблица очков, подборов, перехватов, ошибок, времени

252. ФИО Очки ФИО Подбор ФИО Перехваты ФИО Ошибки ФИО Времяк.с. 16,1 Д.В. 6,3 П.А. 2 В.А. 0,7 Е.В. 29,7

253. Д.В. 13,8 Н.В. 4,4 Е.В. 1,8 Ш.А. 1,4 К.С. 27,1

254. Б.А. 10,8 и. с. 4,3 Ш.А. 1 Р.В. 1,4 Д.В. 24,2

255. Н.В. 8,7 Б.А. 4 Б.А. 1 И.С. 1,8 И.С. 22,6

256. Р.В. 8,3 Ш.А. 3,2 И.С. 1 П.А. 2 П.А. 22,4

257. П.А. 9 К.С. 2,8 Д. В. 1 Б.А. 2 Б.А. 21,4

258. Ш.А. 7,7 Е.В. 2,3 К.С. 0,85 Н.В. 2,2 Н.В. 21,3

259. Е.В. 7,5 П.А. 2,2 Н.В. 0,7 К.С. 2,5 Ш.А. 17,2

260. И.С. 6,8 Р.В. 1,8 Р.В. 0,5 Д.В. 2,6 Р.В. 14,6

261. В.А. 4 В.А. 1 В.А. 0,4 Е.В. 3 В.А. 11.8

262. Сравнительная таблица бросков команды баскетболистов

263. ФИО Ближние броски ФИО Средние и дальние бооски ФИО Всего бросков ФИО Штрафные броски

264. Ш.А. 66,7% Ш.А. 50% Ш.А. 58,4% Д. в. 79,2%

265. В.А. 66,7% Н.В. 45,6% Н.В. 53,9% Е.В. 73,8%

266. Р.В. 60,2% Р. А. 42,6% Д. В. 53,1% Б. А. 73,5%

267. Д.В. 57,1% Б.А. 41,9% К.С. 45,4% К.С. 73,1%

268. H.R. 57,1% П. А. 41,6% Р.В. 45,4% Ш.А. 70,8%

269. П.А. 55% К.С. 41,5% И.С. 45,3% И.С. 67,4%

270. К.С. 54,7% Р.Р. 37,9% В.А. 45,2% П.А. 67,7%

271. И.С. 53,8% Е.В. 37,8% П.А. 45% Р.В. 57,1%

272. Б.А. 50% Д-Р. 37% Б. А. 43,2% Н.В. 55,4%

273. Е.В. 47,4% И.С. 26,8% Е.В. 38,87% В. А. 50%

274. Иллюстрация суточной цикличности физиологических функций организма человека.