Физиологическое обоснование оптимизации постнагрузочного восстановления спортсменов посредством дозированных контрастных термовоздействий

Богомолова, Марина Матвеевна

Бесплатный автореферат и диссертация по биологии на тему
Физиологическое обоснование оптимизации постнагрузочного восстановления спортсменов посредством дозированных контрастных термовоздействий
ВАК РФ 03.00.13, Физиология

Автореферат диссертации по теме "Физиологическое обоснование оптимизации постнагрузочного восстановления спортсменов посредством дозированных контрастных термовоздействий"

На правах рукописи

БОГОМОЛОВА МАРИНА МАТВЕЕВНА

ФИЗИОЛОГИЧЕСКОЕ ОБОСНОВАНИЕ ОПТИМИЗАЦИИ ПОСТНАГРУЗОЧНОГО ВОССТАНОВЛЕНИЯ СПОРТСМЕНОВ ПОСРЕДСТВОМ ДОЗИРОВАННЫХ КОНТРАСТНЫХ

ТЕРМОВОЗДЕЙСТВИЙ

' 03.00.13 - Физиология

(

АВТОРЕФЕРАТ

диссертации на соискание ученой степени кандидата биологических наук

Астрахань - 2006

Работа выполнена на кафедре спортивной медицины, ЛФК и гигиены ФГОУ ВПО «Волгоградская государственная академия физической культуры»

Научный руководитель:

кандидат медицинских наук, доцент БАКУЛИН Владимир Сергеевич Научным консультант:

доктор медицинских наук, профессор МАКАРОВ Вениамин Иванович Официальные оппоненты:

доктор медицинских наук, профессор ЛАЗЬКО Алексей Евгеньевич доктор медицинских наук, доцент ОСАДШАЯ Людмила Борисовна

Ведущая организации: ФГОУ ВПО «Российский государственный университет физической культуры, спорта и туризма»

Защита состоится «¡^у>> 006 г. в -¿у часов на заседании

диссертационного совета ДМ 112.009.01 при Астраханском государственном университете по адресу: 414000, г. Астрахань, пл. Шаумяна, 1

С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке Астраханского государственного университета цо адресу: 414000, г. Астрахань, пл. Шаумяна, 1

Автореферат разослан ^/¿^Л^л?^^-*^ 2006г.

Ученый секретарь диссертационного совета, доктор биологических наук

НЕСТЕРОВ Ю.В.

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАКОТЫ

Актуальность исследовании. К числу актуальных проблем физиологии спорта принадлежит изыскание путей обеспечения высокой эффективности различных способов и средств полноценного восстановления нарушенного гомеостаза и сниженной работоспособности у спортсменов после напряженной тренировочной и соревновательной деятельности (Зотов В.П., 1990; Уилмор Д., Костил Д., 1997; Платонов В.Н., 1997; Граевская Н.Д., 1998; Макарова Г.А., 1999; 2002; Солопов И.Н., Шамардин А.И, 2003; Сентябрев H.H., 2004).

Среди разнообразных медико-биологических средств направленного восстановления и повышения работоспособности после утомительных физических нагрузок наибольшее распространение у спортсменов различных специализаций находит финская суховоздушная баня-саупа (Буровых А.Н., Файн Л.М.Д985; Волков В.М., 1990; Дубровский В.И., 1991, Бирюков A.A., 1996; МирзоевО.М., 2001 и др.).

В основе широкого ее использования лежит искусственное создание в организме занимающихся ф изкул ьтур но-cn орти вно й деятельностью кратковременной гипертермии в условиях очень высокой температуры с низкой относительной влажностью воздуха и последующий выход из этого состояния посредством водного или воздушного охлаждения (Минх A.A., 1974; Краусс Н., 1977; Соболевский В.И., 1980; Судаков К.В. и др., 1987; Перепекин В.А., 2001).

Вместе с тем при воздействии очень высокой: температуры сухого воздуха выраженность ответных реакций, охватывающих практически все органы и системы человека, определяется величиной тепловой нагрузки и может колебаться от функциональных изменений, не выходящих за границы физиологических колебаний, до явно патологических (Краусс Н., 1977; Соболевский В.И., Юрков И.В., 1981; Бирюков A.A., Кафаров К.Д., 1979, 2000; Brenke R., 2006). Вследствие этого сауна, представляя собой сочетание контрастных термопроцедур, способна оказывать влияние, не только стимулирующее и ускоряющее, но угнетающее и замедляющее динамику восстановительных . процессов, особенно на фоне уже нарушенного гомеостаза организма' и значительного утомления. Такое разнонаправленное последействие сауны во многом остается неизученным.

В связи с этим становится очевидным, что несмотря на большое число публикаций по изучению влияния сауны на организм здоровых людей и рекомендаций по организации ее применения в учебно-тренировочном процессе, существует потребность теории и практики спортивной подготовки в продолжении исследований по ряду вопросов, решение которых связано с получением существенных теоретических и практических результатов. Среди них наиболее значимыми являются следующие:

безопасную для здоровья спортсмена продолжительность тепловой экспозиции при разной ее интенсивности.

2. Разработка режима пребывания в сауне, исключающего риск функционального перенапряжения и развития неблагоприятных '¿Двигав в организме спортсмена,: путем научно-обоснованного выбора величин контрастных термопроцедур и физиологических критериев регламентации допустимой продолжительности их воздействия.

3. Физиологическая оценка эффективности режима посещения сауны после завершения напряженной двигательной деятельности в утреннее, дневное и вечернее время суток для определения периода времени тренировок, в течение которого прием термоконтрастных процедур может обеспечить наибольший восстановительный эффект.

Выше обозначенные обстоятельства обуславливают актуальность темы настоящего исследования. - " ' ' ■'

Цель исследования: физиологическое обоснование оптимизации восстановления спортсменов посредством применения дозированных контрастных термовоздействий после интенсивной двигательной деятельности в разное время суток.

Задачи исследовании:

1. Изучить влияние на организм человека нагревающих режимов сауны нарастающей шггенсивности и установить информативные критерйи диагностики предельных и допустимых уровней гипертермии.

2. .Изучить характер, скорость и полноту восстановления постгипертермических реакций и обосновать выбор величин параметров жаровоздушной и охлаждающей водной процедур.

3. Осуществить сравнительную оценку действия на функциональное состояние и работоспособность человека одинаковой по характеру, тяжести и продолжительности физической нагрузки в утреннее, дневное и вечернее время суток.

4. Изучить влияние на организм человека очень высокой температуры сухого воздуха после завершения утомительной мышечной работы в разное время суток и обосновать физиологические критерии регламентации допустимой продолжительности .жаровоздушной процедуры в этих условиях.

5. Дать сравнительную физиологическую оценку постнагрузочных восстановительных процессов после приема термоконтрастных процедур в сауне и разработать практические рекомендации по режиму ее посещения в разнос время суток. „-

- Научная новизна, результатов исследования. Впервые установлено, что при развитии предельно! переносимой гипертермии информативным критерием функционального перенапряжения человека является динамика минутного объема кровообращения - переход «фазы подъема» в «фазу снижения» . на фоне уменьшения систолического объема крови, роста частоты сердечных сокращений и падения среднего гемодинамического давления. Выявлена зависимость скорости и полноты восстановительных

реакций от интенсивности и продолжительности тепловой нагрузки в условиях сауны.

Впервые проведены сравнительные исследования реакций организма в утренние, дневные и вечерние периоды суток на последовательное действие интенсивной физической нагрузки> контрастных термопроцедур сауны и отдыха в оптимальных условиях микроклимата. Выявлено, что эффективность постнагрузочного восстановления (срочного и отставленного) определяется характером и степенью выраженности функциональных изменений, возникающих в организме спортсменов в разное время суток, как при действии утомительной мышечной работы, так и приеме после нее жаровоздушеюй, охлаждающей и нормализующей процедур.

Теоретическая н практическая значимость результатов исследования. Полученные данные имеют значение для выяснения возможных физиологических механизмов формирования и протекания защитно-компенсаторных реакций организма в экстремальной нагревающей среде и определения информативных критериев оценки предельной и допустимой степени гипертермии в чрезвычайно жарких условиях сауны.

Результаты исследования служат теоретическим обоснованием нового физиологического подхода к разработке и применению режима пребывания в сауне, обеспечивающего повышение эффективности восстановления спортсменов после напряженных физических нагрузок в утренние, дневные и вечерние периоды суток.

Полученные результаты могут применяться в учебном процессе подготовки студентов физкультурных и педагогических высших учебных заведений, повышения квалификации специалистов по физической культуре и спорту, а также в учебно-тренировочном процессе подготовки спортсменов различных специализаций.

Апробация работы. Основные положения докладывались и обсуждались на итоговых научно-методических конференциях Волгоградской государственной академии физической культуры за 2002-2006 гг., на Всероссийской конференции «Потребность и мотивация интереса населения к занятиям физической культурой и спортом, формированию здорового образа жизни» (Набережные Челны, 2004 г.).

Диссертационная работа обсуждена на совместном заседании кафедры спортивной медицины, ЛФК и гигиены и кафедры физиологии и химии ФГОУ ВПО «Волгоградская государственная академия физической культуры» (июнь 2006 г.).

Публикации результатов работы. По материалам диссертации опубликовано 6 печатных работ, отражающих основное содержание исследования.

Структура и объем работы. Диссертационная работа изложена на 170 страницах компьютерного текста, построена по традиционной схеме и состоит из введения, обзора литературы, главы с описанием методов, объема и организации исследований, четырех глав с изложением результатов собственных исследований, заключения, выводов, практических

рекомендаций и списка литературы (144 источника отечественных авторов и 49 иностранных). Работа иллюстрирована 26 таблицами и 17 рисунками.

ОСНОВНЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ, ВЫНОСИМЫЕ НА ЗАЩИТУ

К Установление критериев диагностики предельно переносимой гипертермии на основе изучения динамики и абсолютных величин показателей сердечно-сосудистой системы и теплового состояния человека позволяет проводить объективную оценку степени его перегревания в нагревающей среде с температурой воздуха в диапазоне 70^-110°С при относительной влажности 10-г-4%.

2, Рациональный выбор параметров нагревающего режима сауны после действия интенсивных физических нагрузок утром, днем или вечером может быть обеспечен с помощью критериев регламентации допустимой продолжительности жаровоздушной процедуры в этих условиях.

3, Экспериментально обоснованный режим посещения сауны, предполагающий существенное повышение эффективности восстановления нарушенного функционального состояния и сниженной работоспособности спортсменов после напряженной двигательной деятельности в разное дневное время суток.

ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ

V. ; '

В исследованиях (122 эксперимента) участвовали 55 спортсменов высокой квалификации (первый разряд - кандидат в мастера спорта) в возрасте от 21 до 24 лет и разной специализации (легкая атлетика, плавание, футбол). Все они регулярно посещали сауну (один раз в неделю), т.е. были адаптированы к условиям экспериментов до начала их проведения.

Все исследования включали два этапа.

На первом этапе изучали ответные реакции организма спортсменов на очень интенсивное тепловое воздействие с температурой (Т) и относительной влажностью (<р) воздуха 70±4°С и 10±2% (режим 1), 90±4°С и 6±2% (режим 2), 110±4°С и 4±1% (режим 3), а также постгипергермические восстановительные реакции. В жарких условиях обнаженные обследуемые находились в положении «сидя», продолжительность однократной экспозиции - до «отказа» от дальнейшего пребывания в парной. После .выхода из парной .и приема охлаждающей гндропронедуры (1,5-минутный душ с температурой воды 20-24с>С) обследуемые при Т= 23-25°С и <р=60-65% отдыхали (положение «сидя») 60 мин, на протяжении которых изучали процесс восстановления исходного функционального состояния организма. Выполнено 36 экспериментов с участием 12 спортсменов в каждой из трех серий.

В ходе исследований регистрировали температуру кожи (в 5 точках) и ректальную температуру (Tr). IIa основании данных термометрии рассчитывали средневзвешенную температуру (СВТ) кожи, среднюю температуру тела (СТТ), теплосодержание (Q) и теплонакопление (ÄQ) в организме. Об интенсивности потоотделения судили по снижению массы обследуемых.

Оценку деятельности системы кровообращения производили по изменению частоты сердечных сокращений (ЧСС), систолического объёма (СО) крови, минутного объема кровообращения (МОК) и артериального давления (АД). ЧСС регистрировали в ЭКГ-отведении по Небу. Методом интегральной реографии тела определяли СО крови с последующим вычислением МОК. Методом Короткова измеряли систолическое (АДс) и диастолическое (АДд) артериальное давление, затем находили пульсовое (АДп) и рассчитывали среднее гемодинамическое давление (СГД).

Показателями внешнего дыхания и газоэнергообмена являлись минутый объем легочной вентиляции (VE), потребление кислорода (VO2X выделение углекислого газа (VCO2) и энерготраты (ЭТ), определяемые методом непрямой калориметрии (по газообмену).

Оценку состояния нервной системы осуществляли с использованием тестов «время реакции» и «графическое отслеживание траектории» («ГОТ»).

На втором этапе оценивали влияние на организм спортсменов контрастных термовоздействий сауны после напряженной мышечной деятельности в утренние (9-11), дневные (14-16) и вечерние (18-20) часы суток. Эксперименты начинали в термокамере, где создавали и микроклимат (Т=17±1°С* ф=60±5%, и=0,3±0Лм/с), рекомендуемый "для тренировочных занятий в крытых спортивных сооружениях. В этих условиях обследуемые в течение бОмин выполняли попеременно (по 15 мин) ногами (ведоэргометр) и руками (подъем и опускание груза) физическую работу большой мощности.

При завершения работы и 15-минутного отдыха обследуемые принимали , жаровоздушную процедуру (Т=90±2°С, ф=7±1%), продолжительность которой они определяли сами до появления ощущения дискомфорта и желания прекратить теплоэкспозицию. После выхода из парной и 2-минутного охлаждения в душевой при температуре воды, предпочитаемой каждым спортсменом, следовало 30-минутное пребывание в комнате отдыха с Т=23-25°С, ф=60-65% и и (подвижность воздуха) не более 0,1 м/с. На протяжении 30-минутного отдыха оценивались «срочное» постнагрузочное восстановление. Чтобы оценить эффект «отставленного» восстановления, на следующий день утром (9 ч) осуществляли повторное обследование спортсменов. Контрольными считали эксперименты без посещения сауны. Проведено 86 экспериментов с участием 3 групп обследуемых (43 спортсмена).

В ходе исследований измеряли температуру кожи (в 5 точках), и оральную температуру (Тог). На основании полученных данных термометрии рассчитывали СВТ кожи, СТТ, Q и AQ. По снижению массы тела обследуемых судили об интенсивности потоотделения. Показателями

внешнего дыхания и газоэнсргообмена служили VE, VO2 и ЭТ. Изучение системы кровообращения производили по динамике и абсолютным величинам ЧСС, АДс, АДд и СГД,

Для оценки состояния нервной 4 системы, физической работоспособности и субъективного статуса обследуемых использовали следующие тесты: «время простой зрительно-моторной реакции» («ВПЗМР»); «критическая частота слияния световых мельканий» («КЧССМ»); «выносливость мышц кисти и предплечья к статической нагрузке»; «способность к точной координации движений»; «САН» (самочувствие, активность, настроение).

Статистическую обработку полученных данных осуществляли по критерию Стьюдента.

РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ II ИХ ОБСУЖДЕНИЕ

В условиях нагревающей среды с очень высокой температурой и низкой относительной влажностью воздуха предельное время переносимости обследуемыми тепловой нагрузки определялось ее интенсивностью. Средние значения и доверительные уровни (M±mt при р=0,05) данного показателя составили 30±1 мин (70°С), 21±0,6 мин (90°С) и 14±1 мин (110°С). Однако во всех случаях разное по интенсивности тепловое воздействие сопровождалось развитием у обследуемых предельного перегревания с одинаковой величиной теплонакопления. Уже в самом начале наблюдалось резкое увеличение. СВТ кожи, достигающей на 5-й мин 37,3*0,3° (70°), 38,0±0,3° (90°) и 38,9±0,3° 110°) при исходной 32,2-33,0°С. В дальнейшем СВТ кожи удерживалась на уровне 39,6-40,0° (90° и 110°С) или медленно нарастала до 39,4±0,3°С (70°С). Температура тела (TR) в первые 5 мин либо не изменялась при 70° и 90°С, либо незначительно повышалась (на 0,2°С) в условиях 110®С. Далее происходило непрерывное увеличение Tr, прирост которой в конце экспозиции составил 1,1±0,06°С (70°), 0,9±0,05°С (90°) и 0,8±0,06°С (110°С). Со стороны СТТ и Q отмечался непрерывный рост. К концу .всех экспериментов СТТ возрастала в среднем на 2,9°С (до 38,6-38,7°С) и AQ - до 9,8-10,2 кДж/кг.

Ускоренное развитие . перегревания способствовало раннему перспапряжению сердечно-сосудистой системы. Об этом свидетельствовало достоверное увеличение АДс (р<0,01) уже на 5-й мин тепловой экспозиции и достигающее к концу экспериментов 150^-156 (70°С) и 158-Н70 мм рт.ст. (90°С и 110°С). Достоверное снижение АДд (р<0,01) регистрировалось, начиная с 5-й (110°С) или 10-й (70°С и 90°С) мин. Наблюдалось непрерывное повышение АДп, уровень которого к концу экспозиции был выше исходного (42+46 мм рт.ст.) более чем вдвое. Изменения СГД заключались в том, что после 5-10-минутной стабилизации на исходном уровне (94-^95 мм рт.ст,) отмечалось его непрерывное уменьшение, достигающее к концу теплового воздействия 15±3,б (70°С), 11±3,2 (90°С) и 10±2,3 (110°С) мм рт.ст. (р<0,01).

Одновременно развивались сдвиги со стороны ЧСС, СО крови и МОК. С самого начала тепловой нагрузки усиление сердечной деятельности выражалось в резком увеличении ЧСС, величина которой к моменту «отказа» обследуемых от дальнейшего пребывания в парной составила 143±2 (70°С), 150±4 (90°С) и 153±3 (110°С )уд/мин.

Для СО крови и МОК были характерны фазовые изменения: «фаза подъема» - первые 20 (70°С) или 10 (90°С и ПСС) мин; «фаза снижения» -последующие минуты экспозиции (рис.1) В конце пребывания при 70, 90 и 110°С снижение СО крови от максимального уровня (80-5-83 мл) достигало соответственно 29% (р<0,01), 23% (р<0,01) и 14% (р<0,05).

85 г

е;80

075

12 11 10

Ов

7 б 5

Рис. 1. Динамика СО крови и МОК у обследуемых в саунес различными нагревающими режимами: Т - 70вС и <р = 10% (1), Т = 90°С и <р = 6% (2), Т = П0°С и = 4% (3).

Первоначальное возрастание МОК было обусловлено одновременным увеличением ЧСС и СО крови. Последующее падение МОК происходило за счет снижения СО крови на фоне увеличения ЧСС.

Выявленные сдвиги показателей теплового состояния и кардиогемодинамики свидетельствуют о необходимости ограничения уровня тепловой нагрузки на организм человека во время приема жаровоздушной процедуры. Сравнительный анализ динамики и абсолютных величин изучаемых показателей позволяет полагать, что время переносимости

Время, мин

гипертермии в значительной мере зависит от эффективности функционирования сердечно-сосудистой системы. Уже в начале теплового воздействия происходит, судя по резкому повышению кожной температуры, расширение поверхностных сосудов, приводящее к увеличению емкости сосудистого русла. Возникшее при этом относительное уменьшение объема циркулирующей крови инициирует увеличение ЧСС, СО крови и МОК, возрастание которых направлено на ускорение циркуляции крови. По мере перегревания организма рабочая нагрузка на систему кровообращения возрастает. Ее адаптационные механизмы некоторое время остаются максимально напряженными, а затем их . эффективность начинает уменьшаться. Подтверждением. этому является динамика МОК - переход «фазы подъема» в «фазу снижения» при одновременном уменьшении СО крови, росте ЧСС и падении СГД за счет непрерывного уменьшения АДд. В совокупности это свидетельствует о снижении эффективности компенсаторных реакций системы кровообращения;

Следовательно, динамика МОК приобретает важное значение как информативный критерий функционального перенапряжения организма в процессе быстро развивающейся гипертермии. Ограничение продолжительности пребывания в этих условиях следует производить по времени достижения максимальной величины МОК, равной 10,8±0,3 л на 20-й мин (70°С), 10,6±0,4 л на 15-й мин (90°С) и 11,2±0,2 л - на 10-й мин (110°С) экспозиции. Близкие значения МОК позволяют рекомендовать его среднюю величину и доверительные уровни для всех нагревающих режимов сауны (табл. 1),

Таблица 1

Величины показателей« рекомендуемые в качестве физиологических критериев регламентации уровня гипертермнческого воздействия сауны на организм здоровых мужчин (М±т1 при р-0,05)__

Показатели Параметры микроклимата (Т=70-110°С, ф=10-4%)

Минутный объем кровообращения (МОК), л 10,9±0,5

Частота сердечных сокращений (ЧСС), уд/мин 135±5

Артериальное давление (АД), мм рт.ст.:

систолическое (АДс) 155±5

диастолическое (АДд) : 57±3

среднее гемодинамическое (СГД) 89±4

Ректальная температура (Тп), °С 37,8±0,1

Средневзвешенная температура (СВТ) кожи, °С 39,2±0,4

Средняя температура тела (СТТ), "С 38,2±0,1

Тсплонакоплеиие (ДО)» кД ж/кг 8,4 ±0,3

Достигнутые к этому времени величины показателей, отражающие динамику перегревания (Тд, СВТ кожи, СТТ, ДО) и напряжения сердечно-

сосудистой системы (ЧСС, АДс, АДд, СГД), могут служить информативными критериями ограничения уровня тепловой нагрузки с температурой сухого воздуха в интервале 70-И ]0°С. С помощью этих критериев становится возможным оперативный контроль за текущим функциональным состоянием спортсменов в жарких условиях сауны до начала тренировок.

Анализ научно-методической литературы показал, что в настоящее время не существует научно обоснованных рекомендаций по применению сауны после действия на организм спортсменов утренних, дневных и вечерних тренировочных нагрузок. При разработке эффективного и приемлемого в этих условиях режима посещения сауны важно иметь ввиду необходимость обоснования трех составляющих его элементов жаровоздушпой, охлаждающей и восстанавливающей процедуры.

Подход к физиологическому обоснованию интенсивности жаровоздушной процедуры был найден в ходе сравнительного изучения постгипертермических восстановительных реакций после воздействия трех нагревающих режимов сауны.

Установлено, что при одинаковой предельной величине теплонакопления за разное время ее достижения при температуре сухого воздуха 70°, 90° и 110°С и последующем приеме охлаждающей гидропроцедуры (1,5-минутный дождевой душ с температурой воды 20-22°С), скорость восстановления внутренней температуры тела, сердечной деятельности и сенсомоторной сферы оказалась больше после пребывания в нагревающем режиме сауны с Т=90±4°С и ф=6±2% (табл.2).

Таблица 2

Динамика величин при использовании сауны с разными нагревающими

режимами ГМ±т)

Параметры микроклимата Показатели Исходные данные В конце экспозиции Отдых, мин

30 60

Т=70±4°С <р=10±2% Тц,°С ЧСС.уд^мин "ГОТ", время выполнения^ 37,3±0,04 76±2 0.51±0.01 38,4 ±0,05* 143*2* 0,62*0,01* 37,7±0,05* 96±3* 0,54*0,01 * 37,5±0,04* 8б±2* 0,50±0,01

Т=90±4°С Ч>=6±2% Тя, °С ЧСС,уд/мин "ГОТ", время выполнения, с 37.2±0.05 75>.2 0,491:0,01 38,1*0,05* 150*4* 0,57*0,01 * 37,5*0,08* 90*3* 0,53*0,01 * 37.2i0.07 76±2 0,52±0,02

Т=110±4°С ср=4±2% тк, °С ЧСС.уд/мин "ГОТ", время выполнения, с 37.2*0,05 76±2 0,49±0.006 38,0+0,05* 153*3* 0,52*0,008* 37,7*0,04* 94±3* 0,55*0,01* 37,3*0,08 78±2 0,53*0,009*

* - достоверные различия по сравнению с исходными данными

При изучении влиянии напряженной двигательной деятельности на организм спортсменов в утреннее, дневное и вечернее-время суток (до приема сауны) установлено, что одна и та же но характеру (непрерывная, циклическая), тяжести (высокой степени) и продолжительности (60±2 мин), сопровождается значительным функциональным напряжением организма и развитием психического и физического утомления (табл.3).

Таблица 3

Уровни физиологических показателей при 60-минутпоп мышечной

работе большой мощности в разное время суток (М±ш)

Показатели . Утро (9-10 ч) День(14-15 ч) Вечер (18-19ч)

УЕ, л/мин 44,5±1,5 45,4±1,3 54,9±2,4*

У02, л/мин 1,84*0,06 1,86±0,05 2,16±0,06*

ЭТ, кДж/мип 36,5±1,3 37,6±1,4 44Д±1,3*

ЧСС, уд/мин 148±4 , 149±4 166±3*

ВПЗМР (прирост к исходной), мс +16±3,9 +12±2 +53±8*

Статическая выносливость (снижение к исх), с -9,5 ±2,3 -8,4±2,2 -15,7±2,1*

* - достоверные различия по сравнению с утром и днем.

Как видно из табл.3, одинаковая мышечная работа, выполняемая утром, днем и вечером, оказывает наибольшее нагрузочное действие на внешнее дыхание и газоэнергообмен, сердечную деятельность, нервную и мышечную системы спортсменов в вечерние часы суток. Объясняется это тем, что энергетическая стоимость заданной физической нагрузки вечером, равная 2675±б0 кДж/ч, существенно (р<0,01) выше утренних (2202±48 кДж/ч) и дневных (2253±54 кДж/ч) затрат энергии.

Полученные данные свидетельствуют о том, что жаровоздушная процедура не должна приводить к резко выраженным функциональным сдвигам в организме спортсмена после проведения напряженной двигательной деятельности, особенно в вечернее время суток (после 19 ч).

В связи с этим подход к регламентации допустимой продолжительности жаровоздушной процедуры интенсивностью 90°±2С был основан на ее индивидуальной переносимости. Имеется в виду промежуток времени, в конце которого у спортсменов ухудшается субъективное состояние и появляется желание прекратить экспозицию на жаре. Регистрируемые в этот момент величины показателей теплового состояния,

кардиогемодинамики, внешнего дыхания и газоэнергообмепа принимаются в качестве критериев допуст имою нерегрегсани» организма (табл.4).

- Таблица 4

Физиологические критерии допустимого уровня тепловом нагрузки в сауне с Т=90±2°С н <р=7±1% после мышечной работы большом мощности в разное время суток (M±mtmni р=0,05).

Показатель

Утро (10-11ч)

День ( 15-16ч)

Нсчср (19-20ч)

Продолжительность тепловой

экспозиции, мшг

Тог,°С

СВТ кожи, °С

етт, °с

AQ, кДж/кг ЧСС, уд/мин АД, мм рт.ст.:

систолическое диастолическое VE, л/мин VOi, мл/мшх ЭТ, кДж/мин

15,5±2,5

38,0±0,1 39,0±0,4 38,4±0,2 8,4 ±0,6 130±8

130±3,8

74 ±4 16,4±1,8 532±60 10,5±1,0

14,4 ±2,0

38,1 ±0,1 39,0±0,4 38,5±0,2 9,0±0,6 12817

130±4 69t3,6 15,5±1,7 484±46 10,0±0,9

17,0±2,0

38,3±0,1 39,6±0,3 38,8±0,1 9,5±0,4 138±6

138±3,7 72±3,8 20,0±1,2 720±70 14,8±1,0

Охлаждающая процедура необходима для быстрого выведения перегретого человека из состояния гипертермии путем удаления избыточного тепла из поверхностных и глубоких тканей тела. Известно, что наибольший теплоснимающий эффект обеспечивается посредством " контактного охлаждения водой, обладающей теплопроводностью в 28 раз большей, чем воздух. .В этом случае температура и продолжительность охлаждающей гидропроцедуры должны устанавливаться путем их индивидуального дозирования с учетом самооценки субъективного состояния человека (Судаков К.В., 1987). * "

Полученные в работе многочисленные данные позволяют заключить, что физиологичным и доступным является водное охлаждение с помощью дождевого душа. После однократного действия жаровоздушной процедуры с температурой воздуха 90±2°С и его относительной влажностью 7±1% предпочитаемая спортсменами температура воды в душевой кабине колебалась от 21° до 29°С, а продолжительность гидропроцедуры не превышала 2 мин.

Восстанавливающая процедура после терм о контрастных воздействий (т.е. период «срочного восстановления») представляет собой практически время пассивного отдыха. На первом ее этапе, т.е. после водного

охлаждения, необходимо оценить скорость и полноту нормализации измененных при гипертермии показателей теплового состояния, кардиогемодинамики, внешнего дыхания и гаю энергообмена, нервной системы, работоспособности и субъект иного статуса. Эта оценка проводилась в комфортных условиях микроклимата (Т--24 |.1°С, <р=65±5%, и=0,3±0,1м/с), пребывание в которых не приводило к возрастанию функционального напряжения-организма обследуемых за счет включения защитных терморегуляторных реакций • против переохлаждения или перегревания.

Как можно судить по данным табл.5, при посещении сауны утром, днем и вечером после напряженной мышечной работы наблюдалось ускоренное и полное восстановление кардиогемодинамики, о чем свидетельствовали возврат к исходной ЧСС и установление СГД на новом и более низком функциональном уровне, а также произошла' полная нормализация нарушенной в результате утомления способности к точной координации движений.

Таблица 5

Влияние утреннего, дневного и вечернего посещении сауны на показатели «срочного восстановления» после мышечной работы большой мощности (М±т)__

Время До работы Отдых, мин ;

дня Показатели 15 30

(ч) сауна контроль сауна контроль

ЧСС, уд/мин 71±1 -79±3* 94 ±3* 70±1 79±2* -

9-11 СГД, мм рт.ст. Коэффициент тремора, ' усл.ед. 97±1 3,7±0,3 90±1,8* 96±2 91 ±2* 3,6±0,4 95±1,9 5,1 ±0,4*

ЧСС, уд/мин 71±1 80±4* 92±3* 74±3 82±2* ,

14-16 СГД, мм рт.ст. 96±1 901.1,7* 96±1,4 90±2,1 * 92±2,7

Коэффициент тремора, 4,1 ±0,3 _ 4 Д ±0,4 5,4 ±0,4*

усл.ед.

ЧСС, уд/мин 73±1 : 90±2* 101±2* 80±2* 83±1*

18-20 СГД, мм рт.ст. Коэффициент тремора, усл.ед. 95±1 4,2±0,3 96±2 Ю1±1,7* 91±1,8* 4,3 ±0,4 95±1,6 б,6±0,3*

Достоверные различия относительно исходных (до работы) величии.

Говоря об «отставленном восстановлении» в результате пребывания в сауне, имеют в виду возвращение па следующее утро (после ночного сна) функционального состояния и работоспособности (общей и специальной) к исходному (дорабочему) уровню или превосходящему этот уровень. ,

Установлено (табл.б), что утром следующего дня после дневного и вечернего применения сауны показатели внешнего дыхания (УЕ, УОз, ЭХ) находились на пониженном уровне по сравнению с этими показателями до нагрузки и показателями в контроле (без сауны). Это свидетельствует об оптимизации, окислительно-восстановительных процессов в организме спортсменов.

Таблица 6

Влияние дневного и вечернего посещении сауны на показатели «отставленного восстановлении» после мышечной работы большой

Время До работы Утро (9ч)

дня (ч) Показатели сауна контроль

УЕ, л/мин 8,5±0,5 6,5±0,6* 8,3 ±0,7

УО^,мл/мин 303±14 263±17!" 325±18

14-16

ЭТ, кДж/кг 6,1 ±0,3 5,0±0,3* 6,3 ±0,5

Статич. выиосл., с 45,2±2,0 54,6±2,0* 39,4±1,8**

УЕ, л/мин' 9,2±0,3 8,9±0,51. 10,5±0,6

У02, л/мин 371±21 315±19* 380±27

18-20 ЭТ, кДж/кг 7,4 ±0,3 6,6±0,3* 7,9±0,5

Статич. выносл., с 43,0±2,1 42,0 ±2,8 * 35±2,8**

* - Достоверные различия по сравнению с контролем;

** - дрстоверные различия по сравнению с исходным (до работы) уровнем.

■I -• ,1 ' » •

.-.-.- ■:

Получено также что, спустя 9ч после вечернего посещения сауны, способность к удержанию статической мышечной нагрузки полностью восстанавливалась, а после дневного посещения (через 17ч) она достоверно увеличивалась на 21% (р<0,01) (табл.6), В то же время у лип контрольных групп статическая выносливость не восстанавливалась до исходного уровня.

Таким образом, па основании аиалта"полученного мемориала можно заключить, что разработанный и экспериментально обоснованный режим посещения сауны в утреннее, дневное и вечернее время суток после напряженной мышечной работы обеспечивает «срочное» и «отставленное» восстановление измененного функционального состояния и сниженной работоспособности спортсменов.

ВЫВОДЫ

- 1. Пребывание обнаженного человека в нагревающей среде с температурой и относительной влажностью воздуха 70±4°С и 10±2%, 90±4°С и 6±2%, П0±4°С и 4±1% сопровождается развитием предельно переносимой гипертермии с одинаковой величиной теплоиакопления (10,01-0,2кДж/кг) при времени ее достижения соответственно 30±1, 21 ±0,6 и 14±1 мин и разной скорости изменения физиологических показателей.

2. Информативными критериями оценки и контроля предельной и допустимой степени перегревания организма в температурном диапазоне сухого воздуха 70-Н 10°С являются динамика и абсолютные значения показателей сердечно-сосудистой системы (ЧСС, СО крови, МОК, АДс, АДд, АДп, СГД) и теплового состояния (Tr, СВТ кожи, СТТ, Q, AQ).

3. Постгипертермическое восстановление теплового состояния, кардиогемодинамики и нервной системы до исходного уровня при воздействии на перегретое тело человека охлаждающей гидропроцедуры (1,5-минутный дождевой душ с температурой воды 20-22°С) протекает в более ускоренном темпе после пребывания при температуре воздуха 90±4°С (по сравнению с 70±4° и 110±4°С).

4. Выполнение в утреннее (9-10ч), дневное (14-15ч) и вечернее (1819ч) время суток мышечной работы одинаковой по характеру (непрерывная, циклическая), тяжести (высокая степень) и продолжительности (60±2 мин) в микроклиматических условиях (Т=17±1°С, (р=65±3% и 1)^0,3*0,1 м/с), обеспечивающих сохранение температурного гомео стаза организма, неравнозначно по энергетической стоимости и сопровождается наибольшим расходом энергии вечером (2675±60 кДж/ч) по сравнению с утром (2202±48 кДж/ч) и днем (2253±54 кДж/ч).

5. Величины показателей теплового состояния (Тог, СВТ кожи, СТТ, Q, AQ), кардиогемодинамики (ЧСС, АДс, АДд, СГД), внешнего дыхания и газоэнергообмена (VE, V02, ЭТ), совпадающие по времени с появлением у человека желания прекратить воздействие сухого воздуха температуры 90±г2°С, могут служить в качестве критериев регламентации продолжительности жаровоздушной процедуры указанной интенсивности при ее использовании после окончания >чром, днем и вечером напряженной мышечной работы.

6. Утренние, дневные и вечерние терм о контрастные процедуры сауны, принимаемые на фоне развившегося утомления, обеспечивают к 30-й мин

отдыха ускоренную н полную нормализацию показателен системной кардиогемодинамики (ЧСС, СГД) и способности к топкой ссисомоториой координации. Вечерние термопроцедуры способстиуют утром следующего дня полному восстановлению статической мышечной выносливости, а дневные - достоверному ее возрастанию па 2 1% (рО,()1).

1. Режим посещения сауны, разработанный па основе экспериментального обоснования физиологических критериев переносимости контрастных терм о воздействий (жароооздушная процедура в сочетании с охлаждающей гидропроцедурой) и результатов оценки его эффективности (по сравнению с контролем - без сауны), рекомендуется для оптимизации постнагрузочного восстановления (срочного и отставленного) при действии на организм спортсменов вечерних, дневных и утренних физических нагрузок большой мощности.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

1. При проведении учебно-тренировочных занятий утром, днем или вечером важно учитывать, что выполнение одинаковой по характеру, интенсивности и продолжительности мышечной работы в вечернее время суток (после 18 ч), сопровождается возрастанием функционального напряжения и развитием наибольшего утомления спортсменов.

2. Для постнагрузочного восстановления по окончании тренировочных занятий или соревновании в разное дневное время суток рекомендуется использовать режим пребывания н сауне, включающий выполнение следующих последовательных действий:

- отдых по окончании действия мышечной нафузки (не менее 15 мин);

- однократное пребывание в парной (Т=90±2°С и ф-7±1%); продолжительность тепловой экспозиции устанавливается по самооценке спортсменом своего теплового состояния (теплоощущение «очень жарко», обильное выделение пота на поверхности тела, появление желания прекратить пребывание в жарких условиях);

- дождевой душ с температурой воды, определяемой самим спортсменом, но не более 30°С в течение не менее 2 мин;

- отдых на протяжении не менее 30 мин при температуре воздуха 23-25°С и его относительной влажности не более 70%.

3. Рассмотренный режим посещения сауны рекомендуется в качестве обязательного средства восстановления у спортсменов после окончания тренировочных занятий или соревнований в вечерние периоды суток (после 19 ч).

СПИСОК РАБОТ, ОПУБЛИКОВАННЫХ ПО ТЕМЕ ДИССЕРТАЦИИ

1. Бакулин, В С. Влияние сауны на максимальную аэробную работоспособность спортсменов [Текст] / 13.С.Бакулин, В.И.Макаров, ММ.

Богомолова if Сб.: Научные и методические проблемы физического воспитания, спорта и оздоровительной физической культуры. - Волгоград: ВГАФК, 2002.- С.90-92.

■ 2. Богомолова, М.М. Влияние напряженной мышечной работы в различное время дня на функциональное состояние спортсменов [Текст] / М.МБогомолова // .Сб.: Научные и методические проблемы физического воспитания спорта и оздоровительной физической культуры. - Вып.10 — Волгоград: ВГАФК, 2004. - С.84-88.

3. Богомолова, М.М. Влияние контрастных термовоздействий на физиологические реакции организма спортсменов [Текст] / М.М.Богомолова // Сб.: Потребность и мотивация интереса населения к занятиям физической культурой и спортом, формированию здорового образа жизни: Материалы Всероссийской научно-практической конференции. - Набережные челны, 2004, —С.17-18.

4. Богомолова, М.М. _ Влияние вечернего посещения сауны на постнагрузочное восстановление спортсменов [Текст] / М.М. Богомолова,

B.C. Бакулин, В.И.Макаров // Сб.: Научные и методические проблемы физического воспитания, спорта и оздоровительной физической культуры. -Волгоград: ВГАФК, 2005.-СЛ34-138.

5. Богомолова, М.М. Сравнительная оценка влияния утреннего и дневного использования сауны на постнагрузочное восстановление спортсменов [Текст] / М.М. Богомолова, B.C. Бакулин, В.И.Макаров // Сб.: Проблемы оптимизации функциональной подготовленности спортсменов. -Волгоград: ВГАФК, 2005. - С. 122-127.

6. Бакулин, B.C. Физиологические критерии регламентации уровня гипертермического воздействия сауны [Текст] / B.C. Бакулин, В.И.Макаров, М.М. Богомолова // Вестник Волгоградского государственного медицинского университета. — № 4 (20) октябрь-декабрь. — Волгоград: ВолГМУ, 2006. —

C.24-26.

Подписано в печать

Формат 60x84 1/16 Усл. печ. листов - I пл. Тираж экземпляров

Заказ №

Отпечатано на множительной технике.

Издательство

ФГОУ ВПО «Волгоградская государственная академия физической 400005, г. Волгоград, пр. Ленина, 78

Содержание диссертации, кандидата биологических наук, Богомолова, Марина Матвеевна

СПИСОК СОКРАЩЕНИЙ.

ВВЕДЕНИЕ.

ГЛАВА 1. ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ДЕЙСТВИЯ И

ПРИМЕНЕНИЯ КОНТРАСТНЫХ ТЕРМОВОЗДЕЙСТВИЙ ПРИ ЗАНЯТИЯХ СПОРТОМ (Обзор литературы).

1.1 Влияние на организм человека высоких температур воздуха с низкой относительной влажностью.

1.2 Проведение в сауне жаровоздушных и охлаждающих процедур для восстановления спортивной работоспособности.

ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1 Оценка теплового состояния человека.

2.2 Исследование сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

2.3 Оценка психофизиологических реакций и работоспособности.

2.4 Условия, объем выполненных исследований и порядок их проведения.

ГЛАВА 3. КРИТЕРИИ РЕГЛАМЕНТАЦИИ ВЕЛИЧИНЫ

ТЕПЛОВОЙ НАГРУЗКИ И ВЫБОР ПАРАМЕТРОВ НАГРЕВАЮЩЕГО МИКРОКЛИМАТА САУНЫ.

3.1 Ответные реакции организма человека на тепловое воздействие нарастающей интенсивности.

3.2 Обоснование критериев диагностики предельно переносимой и допустимой степеней гипертермии.

3.3 Постгипертермические восстановительные реакции и выбор температурно-влажностного режима сауны.

ГЛАВА 4. ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ И

РАБОТОСПОСОБНОСТЬ ЧЕЛОВЕКА ПРИ ИНТЕНСИВНОЙ ДВИГАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ В РАЗНОЕ ВРЕМЯ СУТОК.

4.1 Суточные ритмы физиологических функций и работоспособности (литературная справка).

4.2 Газоэнергообмен, тепловое состояние и сердечно-сосудистая система.

4.3 Нервная система, работоспособность, субъективный статус.

ГЛАВА 5. ВЛИЯНИЕ НА ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА

ЖАРОВОЗДУШНОЙ ПРОЦЕДУРЫ ПОСЛЕ ДЕЙСТВИЯ ИНТЕНСИВНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ В РАЗНОЕ ВРЕМЯ СУТОК.

5.1 Теплово е состояние и газоэнергообмен.

5.2 Сердечно-сосудистая система.

5.3 Физиологические критерии регламентации продолжительности жаровоздушной процедуры после напряженной мышечной работы.

ГЛАВА 6. ПОСТНАГРУЗОЧНЫЕ ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЕ РЕАКЦИИ ПРИ ИСПОЛЬЗОВАНИИ САУНЫ В РАЗНОЕ ВРЕМЯ СУТОК.

6.1 Тепловое состояние и газоэнергообмен.

6.2 Сердечно-сосудистая система.

6.3 Нервная система, работоспособность, субъективный статус.

6.4 Обоснование рекомендаций по режиму пребывания в сауне для постнагрузочного восстановления.

Введение Диссертация по биологии, на тему "Физиологическое обоснование оптимизации постнагрузочного восстановления спортсменов посредством дозированных контрастных термовоздействий"

К числу актуальных проблем физиологии спорта принадлежит изыскание путей обеспечения высокой эффективности различных способов и средств полноценного восстановления нарушенного гомеостаза и сниженной работоспособности у спортсменов после напряженной тренировочной и соревновательной деятельности (Зотов В.П., 1990; Уилмор Д., Костил Д., 1997; Платонов В.Н., 1997; Граевская Н.Д., 1998; Макарова Г.А., 1999; 2002; Солопов И.Н., Шамардин А.И, 2003; Сентябрев H.H., 2004).

Среди разнообразных медико-биологических средств направленного восстановления и повышения физической работоспособности после утомительных физических нагрузок наибольшее распространение у спортсменов различных специализаций находит финская суховоздушная баня-сауна (Буровых А.Н., Файн JIM.,1985; Волков В.М., 1990; Дубровский В.И., 1991; Бирюков A.A., 1996; Мирзоев О.М., 2001 и др.).

В основе широкого ее использования лежит искусственное создание в организме занимающихся физкультурно-спортивной деятельностью кратковременной гипертермии в условиях очень высокой температуры и низкой относительной влажности воздуха и последующий выход из этого состояния посредством водного или воздушного охлаждения (Минх A.A., 1974; Краусс Н., 1977; Соболевский В.И., 1980; Судаков К.В. и др., 1987; Перепекин В.А., 2001).

Вместе с тем при воздействии очень высокой температуры сухого воздуха выраженность ответных реакций, охватывающих практически все органы и системы человека, определяется величиной тепловой нагрузки и может колебаться от функциональных изменений, не выходящих за границы физиологических колебаний, до явно патологических (Краусс Н., 1977; Соболевский В.И., Юрков И.В., 1981; Бирюков A.A., Кафаров К.А., 1979, 2000). Вследствие этого сауна, представляя собой сочетание контрастных термопроцедур, способна оказывать влияние, не только стимулирующее и ускоряющее, но угнетающее и замедляющее динамику восстановительных процессов, особенно на фоне уже нарушенного гомеостаза организма и значительного утомления. Такое разнонаправленное последействие сауны во многом остается неизученным.

1. Разработка информативных критериев диагностики предельного и допустимого перегревания организма в жарких условиях сауны, отсутствие которых до настоящего времени не позволяет установить и контролировать безопасную для здоровья спортсмена продолжительность тепловой экспозиции при разной ее интенсивности.

2. Разработка режима пребывания в сауне, исключающего риск функционального перенапряжения и развития неблагоприятных сдвигов в организме спортсмена, путем научно-обоснованного выбора величин контрастных термопроцедур и физиологических критериев регламентации допустимой продолжительности их воздействия.

Выше обозначенные обстоятельства обуславливают актуальность темы настоящего исследования.

Задачи исследования:

1. Изучить влияние на организм человека нагревающих режимов сауны нарастающей интенсивности и установить информативные критерии диагностики предельных и допустимых уровней гипертермии.

2. Изучить характер, скорость и полноту восстановления постгипертермических реакций и обосновать выбор величин параметров жаровоздушной и охлаждающей водной процедур.

4. Изучить влияние на организм человека очень высокой температуры сухого воздуха после завершения утомительной мышечной работы в разное время суток и обосновать физиологические критерии регламентации допустимой продолжительности жаровоздушной процедуры в этих условиях.

Научная новизна результатов исследования

Впервые установлены физиологические критерии диагностики предельных и допустимых уровней гипертермии. Выявлено, что при развитии предельно переносимой гипертермии информативным критерием функционального перенапряжения человека является динамика минутного объема кровообращения - переход «фазы подъема» в «фазу снижения» на фоне уменьшения систолического объема крови, роста частоты сердечных сокращений и падения среднего гемодинамического давления. Выявлена зависимость скорости и полноты восстановительных реакций от интенсивности и продолжительности тепловой нагрузки в жарких условиях сауны.

Впервые проведены сравнительные исследования реакций организма в утренние, дневные и вечерние периоды суток на последовательное действие интенсивной физической нагрузки, контрастных термопроцедур сауны и отдыха в оптимальных условиях микроклимата. Выявлено, что эффективность постнагрузочного восстановления (срочного и отставленного) определяется характером и степенью выраженности функциональных изменений, возникающих в организме спортсменов в разное время суток, как при действии утомительной мышечной работы, так и приеме после нее жаровоздушной, охлаждающей и нормализующей процедур.

Научно-практическая значимость результатов исследования

Полученные данные имеют значение для выяснения возможных физиологических механизмов формирования и протекания защитно-компенсаторных реакций организма в экстремальной нагревающей среде и определения информативных критериев оценки предельной и допустимой степени гипертермии в чрезвычайно жарких условиях сауны.

ОСНОВНЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ, ВЫНОСИМЫЕ НА ЗАЩИТУ:

1. Установление критериев диагностики предельно переносимой гипертермии на основе изучения динамики и абсолютных величин показателей сердечно-сосудистой системы и теплового состояния человека позволяет проводить объективную оценку степени его перегревания в нагревающей среде с температурой воздуха в диапазоне 70+110°С при относительной влажности 10+4%.

2. Рациональный выбор параметров нагревающего режима сауны после действия интенсивных физических нагрузок утром, днем или вечером может быть обеспечен с помощью критериев регламентации допустимой продолжительности жаровоздушной процедуры в этих условиях.

3. Экспериментально обоснованный режим посещения сауны, предполагающий существенное повышение эффективности восстановления нарушенного функционального состояния и сниженной работоспособности спортсменов после напряженной двигательной деятельности в разное дневное время суток.

Заключение Диссертация по теме "Физиология", Богомолова, Марина Матвеевна

ВЫВОДЫ

1. Пребывание обнаженного человека в нагревающей среде с температурой и относительной влажностью воздуха 70±4°С и 10±2%, 90±4°С и 6±2%, 110±4°С и 4±1% сопровождается развитием предельно переносимой гипертермии с одинаковой величиной теплонакопления (10,0±0,2кДж/кг) при времени ее достижения соответственно 30±1, 21±0,6 и 14±1 мин и разной скорости изменения физиологических показателей.

2. Информативными критериями оценки и контроля предельной и допустимой степени перегревания организма в температурном диапазоне сухого воздуха 70+110°С являются динамика и абсолютные значения показателей сердечно-сосудистой системы (ЧСС, СО крови, МОК, АДс, АДд, АДп, СГД) и теплового состояния (TR, СВТ кожи, СТТ, Q, AQ).

4. Выполнение в утреннее (9-10ч), дневное (14-15ч) и вечернее (1819ч) время суток мышечной работы одинаковой по характеру (непрерывная, циклическая), тяжести (высокая степень) и продолжительности (60±2 мин) в микроклиматических условиях (Т=17±1°С, ф=65±3% и d=0,3±0,1 м/с), обеспечивающих сохранение температурного гомеостаза организма, неравнозначно по энергетической стоимости и сопровождается наибольшим расходом энергии вечером (2675±60 кДж/ч) по сравнению с утром (2202±48 кДж/ч) и днем (2253±54 кДж/ч).

90±2°С, могут служить в качестве критериев регламентации продолжительности жаровоздушной процедуры указанной интенсивности при ее использовании после окончания утром, днем и вечером напряженной мышечной работы.

6. Утренние, дневные и вечерние термоконтрастные процедуры сауны, принимаемые на фоне развившегося утомления, обеспечивают к 30-й мин отдыха ускоренную и полную нормализацию показателей системной кардиогемодинамики (ЧСС, СГД) и способности к тонкой сенсомоторной координации. Вечерние термопроцедуры способствуют утром следующего дня полному восстановлению статической мышечной выносливости, а дневные - достоверному ее возрастанию на 21% (р<0,01).

7. Режим посещения сауны, разработанный на основе экспериментального обоснования физиологических критериев переносимости контрастных термовоздействий (жаровоздушная процедура в сочетании с охлаждающей гидропроцедурой) и результатов оценки его эффективности (по сравнению с контролем - без сауны), рекомендуется для оптимизации постнагрузочного восстановления (срочного и отставленного) при действии на организм спортсменов вечерних, дневных и утренних физических нагрузок большой мощности.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

2. Для постнагрузочного восстановления по окончании тренировочных занятий или соревнований в разное дневное время суток рекомендуется использовать режим пребывания в сауне, включающий выполнение следующих последовательных действий:

- отдых по окончании действия мышечной нагрузки (не менее 15 мин);

- однократное пребывание в парной (Т=90±2°С и ф=7±1%); продолжительность тепловой экспозиции устанавливается по самооценке спортсменом своего теплового состояния (теплоощущение «очень жарко», обильное выделение пота на поверхности тела, появление желания прекратить пребывание в жарких условиях);

- дождевой душ с температурой воды, определяемой самим спортсменом, но не более 30°С в течение не менее 2 мин;

- отдых на протяжении не менее 30 мин при температуре воздуха 23-25°С и его относительной влажности не более 70%.

3. Рассмотренный режим посещения сауны рекомендуется в качестве обязательного средства восстановления после окончания тренировочных занятий или соревнований в вечерние периоды суток (после 19ч).

Библиография Диссертация по биологии, кандидата биологических наук, Богомолова, Марина Матвеевна, Волгоград

1. Аванесов, В.У. Экспериментальное обоснование системы использования средств восстановления работоспособности в учебно-тренировочном процессе Текст.: автореф. дисс. канд. пед. наук / В.У.Аванесов. М., 1973. - 23с.

2. Адольф, Е. Физиология человека в пустыне Текст. / Е. Адольф. М.: Иностранная литература, 1952. - 360с.

3. Ажаев, А.Н. К вопросу об определении температуры тела человека Текст. / А.Н. Ажаев, А.Д. Логунов, О.С. Кошелева // Гигиена и санитария. 1974. - № 7. - С.61-63.

4. Ажаев, А.Н. Физиолого-гигиенические аспекты действия высоких и низких температур Текст. / А.Н. Ажаев. М.: Наука, 1979. - 264с.

5. Ажаев, А.Н. Обоснование физиологических критериев для оценки функционального состояния организма человека в условиях высоких температур окружающей среды Текст. / А.Н. Ажаев // Физиология человека. 1986. - т. 12. -№ 2. - С.289-295.

6. Алякринский, Б.С. Биоритмологический подход к оценке^ функциональных возможностей человека Текст. / Б.С. Алякринский // Проблемы оценки функциональных возможностей человека и прогнозирование здоровья: Материалы Всесоюзной конференции. М., 1985. - С. 17.

7. Алякринский, Б.С. По закону ритма Текст. / Б.С. Алякринский, С.И. Степанова. М.: Наука, 1985. - 176с.

8. Андреева, Л.И. Особенности реакций организма здорового человека на гипертермическое воздействие Текст. / Л.И. Андреева // Медицина труда и промышленная экология. 1997. - № 6. - С.22-26.

9. Аснаке, Э.Х. Система восстановительных средств при подготовке спортсменов в условиях среднегорья Эфиопии Текст.: Автореф. дисс. канд.пед.наук / Э.Х. Аснаке. М., 1993. - 23с.

10. Афанасьева, Р.Ф. Гигиенические основы проектирования одежды для защиты от холода Текст.: Автореф. дисс. докт. мед. наук / Р.Ф. Афанасьева. М., 1972. - 28с.

11. Афанасьева, Р.Ф. Тепловая нагрузка и ее влияние на организм Текст. / Р.Ф. Афанасьева // Профессиональный риск для здоровья работников: Руководство. Под ред. Н.Ф. Измерова, Г.И. Денисова. М.: Тровант, 2003. - С.120-182.

12. Афанасьева, Р.Ф. О критериях оценки теплового состояния лиц, проживающих во влажном жарком и умеренном климате / Р.Ф. Афанасьева, К.О.Мели Текст. // Гигиена труда и профессиональные заболевания. 1988. - № 10. - С.12-16.

13. Бадыистов, Б.Д. Различные реакции на тепловое воздействие у лиц с разным уровнем тепловой устойчивости Текст. / Б.Д. Бадыистов, С.Н. Сытник // Физиология человека. 1993. - Т. 19. - № 5. - С. 127- 134.

14. Бакулин, B.C. Критерии регламентации величины тепловой нагрузки при использовании сауны Текст. / B.C. Бакулин, В.И. Макаров // Физиология человека. 1999. - Т.25. - №6. - С. 118-122.

15. Бартон, Д. Человек в условиях холода. Текст. / Д. Бартон, О. Эдхолм. -М.: Иностранная литература, 1957. 334с.

16. Бирюков, A.A. Баня и массаж Текст. / А.А.Бирюков. М.: Физкультура и спорт, 1996. - 96с.

17. Бирюков, A.A. Средства восстановления работоспособности спортсмена Текст. / A.A. Бирюков, К.А. Кафаров. М.: Физкультура и спорт, 1979. -184с.

18. Бирюков, A.A. Массаж и баня как средство восстановления и повышения работоспособности у волейболистов: Методические рекомендации Текст. / A.A. Бирюков, Е.В. Фомин. М.: РГАФК. - 1993. - 44с.

19. Бобров, А.Ф. Физиологическая классификация теплового состояния человека в условиях высоких температур окружающей среды Текст. / А.Ф. Бобров, Е.И. Кузнец // Успехи физиологических наук. 1995. - Т.25. - №2. - С.76-89.

20. Бодров, В.А. Методы и критерии оценки переутомления летного состава Текст. / В.А. Бодров, А.Н. Кольцов, В.А.Сергеев // Военно-медицинский журнал. 1988. - № 2. - С.61-66.

21. Бойко, Е.И. Время реакции человека Текст. / Е.И. Бойко. М.: Медицина, 1964. - 440с.

22. Буровых, А.Н. Восстановление работоспособности с помощью массажа и бани Текст. / А.Н. Буровых, A.M. Файн. М.: Физкультура и спорт. 1985. - 154с.

23. Вайсман, А.И. Об особенностях методики изучения критической частоты слияния мельканий (КЧСМ) Текст. / А.И. Вайсман, E.H. Жуковский, O.A. Мальцева // Медико-биологические проблемы на автотранспорте. М. 1982. - С.97-102.

24. Витте, Н.К. Тепловой обмен человека и его гигиеническое значение Текст. / Н.К. Витте. Киев: Госмедиздат УССР, 1956. - 148с.

25. Волков, В.М. Тренировка и восстановительные процессы: Учебное пособие Текст. / В.М. Волков. Смоленск: СГИФК, 1990. - 149с.

26. Воровская, Т.А. Некоторые вопросы методики исследования статической выносливости Текст. / Т.А. Воровская // Бюллетеньэкспериментальной биологии и медицины. 1969. - Т.68. - № 11.- С.9-11.

27. Высочин, Ю.В. Влияние бани-сауны на функциональное состояние нервно-мышечной системы Текст. / Ю.В. Высочин, JIM. Аллой // Актуальные вопросы восстановления спортивной работоспособности. -Л. 1980. - С.49-53.

28. Габриэлян, A.C. Информативность психофизиологических показателей человека-оператора в условиях высоких температур Текст. / A.C. Габриэлян, А.Н.Ажаев // Физиология человека. Т. 16. -№ 5. - С.137-141.

29. Гарт, О. Водный баланс. Текст. / О. Гарт // В кн.: Физиология человека (перевод с английского). М.: Мир, 1986. - Т.4. - С. 199-219.

30. Гец, Л. Водно-солевой обмен при термической дегидратации Текст. / Л. Гец // Гигиена труда и профессиональные заболевания. 1963. - № 1.-С.31-33.

31. Гладощук, Г.В. О влиянии высоких температур воздуха на функциональное состояние коры головного мозга Текст. / Г.В.Гладощук, М.Д.Аксенов, А.М.Кожин [Текст] // Военно-медицинский журнал. 1959. - №4. - С.60-64.

32. Городинский, С.М. К исследованию влияния тепловых нагрузок на уровень физической работоспособности Текст. / С.М.Городинский, С.П.Райхман, В.В.Буянов // Современные методы исследования одежды: Материалы симпозиума BMA им. С.М.Кирова. Л., 1973. -С.25.

33. Городинский, С.М. О динамике теплового напряжения и пределах переносимости человеком тепловой нагрузки Текст. / С.М.Городинский, Г.В.Бавро, Е.М.Перфилова, Ю.Г.Плетенский, С.Г.Саливан // Космическая биология и медицина. 1968. - № 1. -С.73-81.

34. Горшков, С.Г. Методики исследования в физиологии труда Текст. / С.Г.Горшков, З.М.Золина, Ю.В.Мойкин. М.: Медицина, 1974. - 311с.

35. Готовцев, П.И. Зрительный анализатор Текст. / П.И.Готовцев, И.В.Титова, Е.Е.Черкасов // Проблемы спортивной медицины. Методы врачебно-физиологических исследований спортсменов. М. - 1972. -С.250-256.

36. Граевская, Н.Д. Еще раз к проблеме восстановления в спорте Текст. / Н.Д. Граевская // Реабилитология в медицине и спорте. М., 1998. -С.159-164.

37. Недостаточность функции внешнего дыхания Текст. / А.Г. Дембо. Л.: Медгиз, 1957.-304с.

38. Деряпа, Н.Р. Проблемы медицинской биоритмологии Текст. / Н.Р.Деряпа, Н.П.Мошкин, В.С.Посный. М.: Медицина, 1985. - 206с.

39. Довгуша, В.В. Введение в военную экологию Текст. / В.В.Довгуша, И.Д.Кудрин, М.Н.Тихонов. М: Мин. Обороны РФ, 1995. - С. 169-176.

40. Дородницына, A.A. Переносимость человеком высокой температуры и значение теплозащитных свойств одежды Текст. / А.А.Дородницына, Ф.К.Савинич, В.Ф.Талалин, Е.Я.Шепелев // Военно-медицинский журнал. 1960. - № 9. - С. 72-74.

41. Доскин, В.А. Биоритмологические предпосылки для организации сменного труда молодых рабочих Текст. / В.А.Доскин, H.A. Лаврентьева, А.Г.Подлесный, В.Б.Шарай // Гигиена труда и профзаболевания. 1976. - № 4. - С.9-13.

42. Доскин, В.А. Психофизиологический тест «САН» применительно к исследованиям в области физиологии труда Текст. / В.А Доскин., Н.А.Лаврентьева, О.М.Строчная, В.Б.Шарай // Гигиена труда и профессиональные заболевания. 1975. - № 5. - С.28-31.

43. Доскин, В.А. Тест дифференцированной самооценки функционального состояния Текст. / В.А.Доскин, Н.А.Лаврентьева, М.П.Мирошников, В.Б.Шарай // Вопросы психологии. 1973. - № 6. - С.141-145.

44. Дубровский, В.И. Реабилитация в спорте Текст. / В.И.Дубровский. М.: Физкультура и спорт, 1991. - 207с.

45. Дорис, X. Келловей. Исходные данные для проектирования систем жизнеобеспечения Текст. / Дорис X. Келловей // В кн. Основы космической биологии и медицины. Т.З. - М.: Наука, 1975. - С. 17-18.

46. Егоров, A.C. Психофизиология умственного труда Текст. / Егоров A.C., Загрядский В.П. Л.: Наука, 1973. - 131с.

47. Захаров, JI.B. Об особенностях гемодинамики в ночное время у больных гипертонической болезнью Текст. / JI.B. Захаров // Терапевтический архив. 1961. - № 9. - С.205-210.

48. Зиночкин, В.А. К проблеме оценки и прогнозирования тепловой устойчивости человека Текст.: автореф. дисс. канд. мед. наук / В.А.Зиночкин. М., 1979. -17с.

49. Зотов, В.П. Восстановление работоспособности в спорте Текст. /

50. B.П.Зотов. Киев: Здоровья, 1990. - 200с.

51. Зубанов, В.П. Циркадные ритмы физиологических функций при адаптации к мышечной деятельности Текст.: автореф. дисс. канд. биол. наук / В.П.Зубанов. Тарту, 1982. - 22с.

52. Иванов, К.П. Биоэнергетика и температурный гомеостаз Текст. / К.П.Иванов. Л.: Наука, 1972. - 172с.

53. Иванов, К.П. Об основных принципах регуляции температурного гомеостаза Текст. // Физиологический журнал. 1979. - Т.65. - № 11.1. C.1553-1561.

54. Использование гидротерапии в общей системе восстановления спортивной работоспособности: Методические рекомендации: ВНИИФК Текст. М, 1998. - 19с.

55. Кадержавик, Ф. Изменение терморегуляции при использовании сауны Текст. / Ф. Кадержавик // В кн.: Сауна. Использование сауны в лечебных и профилактических целях. М.: Медицина, 1985. - С. 65-67.

56. Карнаух, Н.Г. Гигиена промышленного микроклимата и профилактика перегревания у рабочих современных горячих цехов металлургической промышленности Текст.: автореф. дисс. докт. мед. наук / Н.Г.Карнаух. Киев, 1982. - 56с.

57. Кафаров, К.А. Влияние условий финской суховоздушной бани-сауны на некоторые физиологические показатели у спортсменов Текст.: Автореф. дисс. канд. мед. наук / К.А.Кафаров. М., 1969. - 23с.

58. Кафаров, К.А. К вопросу о гигиеническом обосновании температурных режимов сауны при использовании в спортивной практике Текст. / К.А.Кафаров // Гигиенические основы спортивной деятельности. М.: ГЦОЛИФК, 1980.-С. 32-38.

59. Кафаров, К.А. Роль органов дыхания и газообмена в условиях сауны Текст. / К.А.Кафаров, А.А.Бирюков, Е.П.Волжева // Теория и практика физической культуры. 1997. - № 8. - С. 20-23.

60. Кафаров, К.А. Действие сауны на свертываемость крови Текст. / К.А.Кафаров, А.А.Бирюков // Теория и практика физической культуры. -1996.-№9.-С. 45-47.

61. Кафаров, К.А. Механизмы гемодинамики и сауна Текст. / К.А.Кафаров, А.А.Бирюков // Теория и практика физической культуры. 2000. - № 1. -С. 39-42.

62. Квапилик, Я. Использование сауны в различных отраслях медицины. Физкультура и спорт. Сауна. Использование сауны в лечебных и профилактических целях Текст. / Я.Квапилик. М.: Медицина, 1985. -С. 193-200.

63. Комаров, Ф.И. Суточный ритм физиологических функций здорового и больного человека Текст. / Ф.И.Комаров, Л.В.Захаров, В.А.Лисовский. -М.: Наука. 1966.- 199с.

64. Комаров, Ф.И. Хронобиология и хрономедицина: Руководство. Текст. / Ф.И.Комаров. М.: Медицина, 1989. - 399с.

65. Королев, JI.A. Деонтологические аспекты восстановительных мероприятий в спортивной медицине Текст. / Л.А.Королев, В.И.Соболевский // Основные вопросы восстановления работоспособности спортсменов. Л. - 1984. - С. 55-60.

66. Кощеев, B.C. Физиология и гигиена индивидуальной защиты человека от холода Текст. /В.С.Кощеев. М.: Медицина, 1981. - С. 5-17.

67. Кощеев, B.C. Физиология и гигиена индивидуальной защиты в условиях высоких температур Текст. / В.С.Кощеев, Е.Н.Кузнец. М.: Медицина, 1986. - 256с.

68. Крамаренко, И.Б. Динамика мышечной работоспособности при различной температуре воздуха Текст. / И.Б.Крамаренко // Мат. 5-й Всесоюзн. конф. по физиологии труда. М., 1967. - С. 113-114.

69. Краусс, Н. Сауна Текст. / Н.Краусс. М.: Иностранная литература, 1977.- 174с.

70. Кривощеков, С.Г. Суточный ритм аэробной производительности Текст. / С.Г.Кривощеков, В.Ф.Осипов, Ю.А.Власов // Физиология человека. -1980. Т.6. - № 2. - С.310-315.

71. Кринчик, Е.П. Временные и пространственные характеристики графического движения в условиях неопределенности Текст. / Е.П.Кринчик, И.А.Беленькая, А.И.Грудинин // Вестник Московского гос. университета. 1977. - № 3. Серия 14. - С.39-55.

72. Крутова, Е.М. Влияние повышенных и пониженных температур в камере на умственную работоспособность и психические функции испытателей Текст. / Е.М.Крутова // Проблемы космической медицины: Мат. конф. М., 1966. - С.232.

73. Кузьменко, В.А. Вариации реакций гемодинамики человека на изометрическую мышечную нагрузку в условиях тепло-холодовых процедур Текст. / В.А.Кузьменко // Физиология человека. 1990. - № 5.- С.154-157.

74. Кузьменко, В.А. Сердечно-сосудистые эффекты раздражения поверхностных и центральных терморецепторов в сауне Текст. / В.А.Кузьменко // Вопросы курортологии, физиотерапии и лечебной физкультуры. 1984. - № 5. - С. 56-58.

75. Лаптев, А.П. Гигиеническое исследование влияния различных факторов на психофизиологические функции, связанные с двигательной деятельностью Текст.: автореф. дисс. докт. мед. наук / А.П.Лаптев. М., 1970.-43с.

76. Лаптев, А.П. Гигиена: Учебник для институтов и техникумов физической культуры Текст. / Лаптев А.П., Полиевский С.А. М.: Физкультура и спорт, 1990. - С. 154-158.

77. Левина, А.И. Влияние местного облучения на сенсорную и зрительную хронаксию Текст. / А.И.Левина // Гигиена труда и техники безопасности. 1937. - №6. - С.29-31.

78. Левченко, К.П. Изменение обменных процессов у спортсменов при применении физических нагрузок, сауны и диеты с целью снижения веса тела Текст.: автореф. дисс. канд. мед. наук / К.П.Левченко. М., 1978. -25с.

79. Майстрах, Е.В. Тепловой гомеостаз Текст. / Е.В.Майстрах, П.Д. Горизонтов // В кн. Гомеостаз. М., 1981. - С.491-520.

80. Макарова, Г.А. К проблеме фармакологического обеспечения мышечной деятельности Текст. / Г.А.Макарова // Теория и практика физической культуры. 1999. - № 3. - С. 47-50.

81. Макарова, Г.А. Практическое руководство для спортивных врачей Текст. / Г.А.Макарова. Ростов-на-Дону: Баро-пресс, 2002. - 425с.

82. Максаковский, A.A. Особенности проявления психофизиологических функций у юных пловцов под воздействием суточных биоритмов Текст. / А.А.Максаковский // Актуальные вопросы физической культуры и спорта. Волгоград, 2002. Вып. 8. - С. 10-11.

83. Матоушек, А. Физическая и микроклиматическая среда сауны / А.Матоушек, М.Пшибил Текст. // В кн.: Сауна. Использование сауны в лечебных и профилактических целях. -М.: Медицина, 1985. С. 24-31.

84. Матоушек, А. Влияние сауны на различные органы и системы. Нервная система Текст. / А.Матоушек, М.Пшибил // В кн.: Сауна. Использование сауны в лечебных и профилактических целях. М.: Медицина, 1985. - С. 116-120.

85. Минх, А.А. Методические рекомендации по применению суховоздушных бань при занятиях спортом и физической культурой Текст. / А.А.Минх. М: МЗ СССР, № ю/8 - 37, 1974. - 13с.

86. Мирзоев, О.М. Применение восстановительных средств в спорте Текст. / О.М.Мирзоев. М.: СпортАкадемПресс, 2000. - 202с.

87. Моисеева, А.И. Саморегуляция ритма сна в условиях внезапного изменения временной среды Текст. / А.И.Моисеева, М.Ю.Симонов,

88. A.В.Тонкова // В кн.: Человек и среда. Л.: Наука, 1975. - С. 194-199.

89. Моисеева, А.И. Временная среда и биологические ритмы Текст. / Моисеева А.И., Сысуев В.М. Л.: Наука, 1981. - 126с.

90. Николаев, В. Использование средств восстановления в учебно-тренировочном процессе футболистов Текст. / В.Николаев,

91. B.Перепекин // Теория и практика футбола. 2003. - №1. - С. 12-13.

92. Новикова, Л.С. Сауна и сердечно-сосудистая система Текст. / Л.С. Новикова // Терапевтический архив. 1985.-т. 57. -№ 10.-С.144-151.

93. Новожилов, Г.Н. Гигиеническая оценка микроклимата Текст. / Г.Н.Новожилов, О.П.Ломов. Л.: Медицина, 1987. - 112с.

94. Овчарова, В.Ф. Особенности микроклимата сауны и русской бани Текст. /В.Ф. Овчарова // В кн.: Сауна. Использование сауны в лечебных и профилактических целях. М.: Медицина, 1985. - С. 47-59.

95. Оздоровительная эффективность сауны для людей разного возраста Текст.: Тез. Всесоюзн. научно-практ. конф. Физическая культура и здоровый образ жизни (Севастополь. 16-21 февраля 1990). С. 204.

96. Окунева, Г.Н. Суточные ритмы газообмена и кровообращение человека Текст. / Г.Н.Окунева, Ю.А.Власов, Л.Т.Шевелева, отв. ред. Е.Н.Мешалкин. Новосибирск: Наука, 1987. - 278с.

97. Оранский, И.Е. Биологические ритмы и бальнеотерапия Текст. / И.Е.Оранский. -М.: «Медицина», 1977. 119с.

98. Оранский, И.Е. Биоритмология и хронотерапия (Хронобиология и хронобальнеофизиотерапия) Текст. / И.Е.Оранский, П.Г.Царфис. -М.: «Высшая школа», 1989. 159с.

99. Оранский И.Е. Природные лечебные факторы и биологические ритмы Текст. / И.Е.Оранский. М.: Медицина, 1988. - 286с.

100. Оранский, И.Е. Биоритмы и хронотерапия: Учебное пособие Текст. / Оранский И.Е, Разумов А.Н. Чебоксары: Изд-во Чувашского университета, - 2002. - 136с.

101. Орловская, Ю.В. Профилактическо-реабилитационные технологии в системе подготовки спортсменов: основные положения, перспективы развития и использования Текст. / Ю.В.Орловская // Теория и практика физической культуры. 2000. - № 11. - С.53-56.

102. Перепекин, В.А. Восстановление работоспособности футболистов: Учебное пособие Текст. / В.А.Перепекин. Смоленск: СГИФК, 2001. -74с.

103. Перепекин В.А. Комплексное применение средств восстановления в футболе Текст. / В.А.Перепекин. Смоленск: СГИФК, 1997. - 23с.

104. Перепекин, В.А. Методы комплексных восстановительных процессов после силовых упражнений Текст.: автореф. дис.канд.пед.наук / В.А.Перепекин. СПб., 1993. - 21с.

105. Перепекин, В.А. Рекомендации по комплексному использованию средств восстановления работоспособности футболистов Текст. / В.А.Перепекин, В.Николаев7/ Теория и практика футбола. 2003. - № 3. - С.22-24.

106. Платонов, В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте Текст. / В.Н. Платонов // В кн.: Олимпийская литература. Киев, 1997.-С.180-240.

107. Попов, А.Н. К вопросу о влиянии суточного ритма физиологических функций на умственную работоспособность операторов Текст. / А.Н. Попов, В.В.Романов // Военно-медицинский журнал. -1981. № 12. -С.49-51.

108. Правосудов, В.Н. Влияние сауны на функциональное состояние сердечно-сосудистой системы Текст. / В.Н.Правосудов, В.И.Соболевский//Врачебное дело.-Киев, 1979. -№ 11. С.15-18.

109. Правосудов, В. Н. Особенности физиологического действия сауны на организм мужчин и женщин Текст. / В.Н.Правосудов, В.И.Соболевский // Вопросы курортологии, физиотерапии и ЛФК. 1990. - №4. - С.56.

110. Правосудов, В.Н. Врачебно-гигиенические аспекты применения восстановительных тепло- и гидропроцедур Текст. / В.Н.Правосудов,

111. B.И.Соболевский, В.Ф.Лутков, А.М.Тюрин // Сб. научн. трудов «Функциональная диагностика и восстановление работоспособности организма спортсменов после тренировочных нагрузок. Омск, 1979.1. C.103-104.

112. Рамзаев, П.В. О методике термометрических измерений в гигиеническом аспекте / П.В.Рамзаев // Гигиена и санитария. 1960. - № 7. - С.64-67.

113. Руттенбург, С.А. Циркадные ритмы физиологических процессов и трудовая деятельность человека Текст. / С.А.Руттенбург, А.Д.Слоним. -Фрунзе: Илим, 1976. 188с.

114. ПЗ.Савенко, Н.П. К вопросу о влиянии высоких температур воздуха на чувствительность анализаторов и скорость сенсомоторных реакций человека Текст. / Н.П.Савенко // Вопросы физиологии труда. Киев, 1955.-С.7-10.

115. Савченко, В.А. О проблеме восстановления работоспособности в спорте Текст. / В.А.Савченко, А.А.Бирюков // Теория и практика физической культуры. 1998. - № 5. - С.39-40.

116. Сентябрев, H.H. Направленная релаксация организма при напряженной мышечной деятельности человека: Монография Текст. / Н.Н.Сентябрев.- Волгоград: ВГАФК, 2004. 142с.

117. Сентябрев, H.H. Физиологические аспекты направленной релаксации организма человека при напряженной деятельности Текст.: дисс. докт.биол.наук: 03.00.13 / Н.Н.Сентябрев. -М., 2004. 326с.

118. Смирнов, A.A. Влияние на организм человека повторного действия высокой внешней температуры Текст. / А.А.Смирнов // Военно-медицинский журнал. 1969. -№ 3. - С.61-64.

119. Смирнов, K.M. Общие вопросы учения о биологических ритмах Текст. / K.M. Смирнов // Биоритмы и труд. Л., 1980. - С.6-20.

120. Смирнов, K.M. Суточные ритмы и труд Текст. / K.M. Смирнов // Биоритмы и труд. Л., 1980. -С.72-79.

121. Соболевский, В.И. Влияние сауны на сердечно-сосудистую систему и работоспособность спортсменов Текст.: автореф. дисс. канд. мед. наук / В.И.Соболевский. Тарту, 1980. - 23с.

122. Соболевский, В.И. Редкие случаи нарушения проводимости и ритма сердца при кратковременной гипертермии организма Текст. / В.И.Соболевский // Кардиология. 1983. - т. 28. - № 10. - С 108-109.

123. Соболевский, В.И. Контрастные термовоздействия в сауне как средство повышения ортостатической устойчивости человека Текст. / В.И.Соболевский // Космическая биология и авиакосмическая медицина.- 1983.-т. 17. № 4. - С.19-21.

124. Соболевский, В.И. Особенности физиологического действия на организм юных спортсменов Текст. / В.И.Соболевский // Теория и практика физической культуры. 1983. -№ 4. - С.30-32.

125. Соболевский, В.И. Особенности физиологического действия температурных режимов сауны на организм человека Текст. / В.И.Соболевский, В.П.Правосудов // Вопросы курортологии, физиотерапии и лечебной физкультуры. 1979. - № 6. - С. 57-61.

126. Соболевский, В.И. Нарушения проводимости при кратковременной гипертермии организма Текст. / В.И.Соболевский, И.В.Юрков // Кардиология. -1991. т. 31. - № 5. - С. 48-49.

127. Современная система спортивной подготовки Текст. / Под общ. ред. Ф.П.Суслова, В.Л.Сыча, Б.Н.Шустина. М.: СААМ. - 1995. - 236с.

128. Сокас, И.П. Комплексное применение тренировочных и восстановительных средств в подготовке бегунов на длинные дистанции Текст. / И.П.Сокас // Теория и практика физической культуры. 1985. -№ 6. - С.23.

129. Солопов, И.Н. Комплексная оптимизация функциональной подготовленности пловцов Текст.: Учебно-метод. пособие / И.Н.Солопов. Волгоград: ВГАФК, 2002. - 44с.

130. Солопов, И.Н. Функциональная подготовка спортсменов Текст.: Монография / И.Н.Солопов, А.И.Шамардин. Волгоград: ВГАФК, 2003. -263с.

131. Столбун, Б.Н. Комплекс исследований сердечно-сосудистой системы у лиц умственного труда Текст.: Методические рекомендации / Б.Н.Столбун, Т.Н.Юрьева. -М., 1978. 28с.

132. Суворов, Г.А. Прогнозирование теплового состояния человека при воздействии комплекса факторов Текст. / Г.А.Суворов // Медицина труда и промышленная экология. 2000. - № 2. - С.1-8.

133. Судаков, К.В. Вегетативные реакции человека при разных режимах тепло-холодовых воздействий в условиях сауны Текст. / К.В.Судаков,

134. В.В.Синичкин, А.А.Хасанов // Физиология человека. 1987. - Т. 13. -№1. - С. 113-115.

135. Талышев, Ф.М. Теоретические и практические аспекты использования средств восстановления в спорте Текст. / Ф.М.Талышев // Совершенствование системы управления системой подготовки квалифицированных спортсменов. М.: ВНИИФК, 1980. - С.140-159.

136. Тристан, В.Г. Двигательная активность, временная регуляция жизнедеятельности и уровень здоровья человека Текст. / В.Т.Тристан. -Омск: ОГИФК, 1994. 144с.

137. Тристан, В.Т. Хронобиологические основы тренировки. / В.Т.Тристан, Ю.В.Корягина Текст. // Физиологические основы тренировки физической культуры и спорта. Омск, 2001. - Ч. 1. - С.78-86.

138. Уилмор, Д.Х. Физиология спорта и двигательной активности / Д.Х.Уилмор, Д.Л.Костил Текст. // В кн.: Олимпийская литература. -Киев, 1997. С.310-400.

139. Утрюхин, Е.А. Принципы применения сауны в оздоровительных целях Текст. / Е.А.Утрюхин // Диагностика здоровья. Воронеж: Изд-во ВГУ. - 1990. -№5.-С.145.

140. Уэбб, П. Тепловые свойства среды и температурный стресс Текст. / П.Уэбб // В кн.: Основы космической биологии и медицины. М.: Наука, 1975. - т. 2. кн. 1-я. - С.105-138.

141. Чвырев, В.Г. Тепловой стресс Текст. / В.Г.Чвырев, А.Н.Ажаев, Г.Н.Новожилов. М.: Медицина, 2000. - 296с.

142. Шабалин, В.Н. Фундаментальные основы биологических ритмов Текст. / В.Н.Шабалин, С.Н.Шатохина // Вестник Российской АМН. 2000. - № 8.-С.4-7.

143. Шамардин, А.И. Оптимизация восстановительных процессов в футболе Текст. / А.И.Шамардин, И.Н.Солопов, А.П.Комаров, Н.В.Серединцева, А.П.Герасименко. Волгоград: ВГАФК, 2000. - 71с.

144. Шульман, Е.О. Некоторые изменения в нервной системе под влиянием высокой внешней температуры Текст. / Е.О.Шульман // Физиологический журнал. 1936. - Т.20. - №3. - С.457-460.

145. Amos, D. Physiological and cognitive performance of conducting routine patrol and reconnaissance operation in the tropics Text. / D.Amos, R.Hansen, W.Lau // Mil Med. - 2000. - №165 (К) - P.961-966.

146. Brenke, R. Hydrotherapy and thermotherapy in the treatment of functional disorders Text. / R.Brenke // MMW Fortschr. Med. 2006. - №7. - P.26-28.

147. Chlebarov, S. Sauna Wirkung auf der Azetylcholinspiegel und Cholinesterase / S.Chlebarov, S.Samsonova, W.Menger Text. // Aktivität im Blut, Sauna -Archiv, 1978. № 4. - P.21-29.

148. Davies, H. Cardiovascular effect of sauna Text. / H.Davies // Amer. I. Physiology. 1975. - V.54. - №1. - P.178-183.

149. Detry, J.M. Skin and muscle components of forearm blood flow in directly heated resting man Text. / J.M.Detry, G.L.Brengelmann, L.Rowell, C. Wyss // J. Appl. Physiol. 1972. - V. 32. - № 4. - P.506-511.

150. Dibona, G.F. Thermoregulation Text. / G.F. Dibona // Amer. J. Physiol. -Redul Integr.-Comp. Physiol. - 2003. - № 284(2). - P.277-279.

151. Dimri, G.P. Alteration in aerobic-anaerobic proportion of metabolism during work in heat Text. / G.P.Dimri, M.S.Malhotra, J.Sen Gupta at al. // Europ. J. Appl. Phisiol. 1980. - V.45. - № 2. - P. 43-50.

152. De Vries, H.A. Physiology of exercise Text. / H.A.De Vries, T.J. Housch -Brown and Benchmark, 1994. P. 636.

153. Eisalo, A. Effect of the Finnish sauna on circulation. Studies on healthy and hypertensive subject Text. / A.Eisalo //Ann. Med. Exp. Finn. 1956. - № 4. -P.l-10.

154. Eisalo, A. Haemodynamics in the sauna Text. / A.Eisalo // Sauna Studies. VI International Sauna Congress. Helsinki, Finland. 1977. - P. 177-179.

155. Folkard, S. / S.Folkard, J.Arendt, M.Clark // Chronobiol. Intern. 1993. -V.10.-P. 315-320.

156. Fritzche, G. Erhebungen bei deatschen Leistungssportlern über ihre Erfahrungen mit dem Saunabaden Text. / G. Fritzche // Sauna Archiv. - № 4.-S. 15-43.

157. Fritzche, W. Die Ergebnisse der Befragung von Besuchern öffentlicher Sauna Bäder Text. / W.Fritzche // Sauna Archiv. - 1972. - № 10. - S. 84-91.

158. Fritzche, W. Untersucheurgen und Beobachtungen angesunden Kindern wöhred des Saunabadevorganges Text. / W.Fritzche // Sauna Archiv. -1975. - № 2. - S.l-10.

159. Fritzche, W. Sauna und Russisch romisches Bad Text. / W.Fritzche // Sauna-Nachricmtinmit.-Sauna - Archiv. - 1976. -№ 5. - S. 1-11.

160. Fritzche, W. Ergebnisse einer Befragung von Saunabesuchern Text. / W.Fritzche // Sauna Archiv. - 1979. - № 4. - S. 7-30.

161. Fritzche, W. Methodische Fragen des Saunabadens unter wirkungs physiologischen Aspekten Text. / W.Fritzche // Sauna Archiv. - 1968. -V.6. - № 3. - S. 67-74.

162. Hasan, J. Metabolie responses of human subject to severe acute thermal stress Text. / J.Hasan, M.Niemi //Actaphysiol. Scand. 1954. - V.31. -P. 137-139.

163. Hasan, J. Physiological effects of extreme heat. As studied in the finnish sauna bath Text. / J.Hasan, M.Karvonenn, R.Piironen //Amer. J. Physiol. -1966.-V. 46. № 2. - P.296-314.

164. Haus, E. Chronobiology of blood pressure regulation Text. / E.Haus, J.Nicolau, D.Lacatua// 5th Nat. Congr. Endocrinol. Abstr. Bucharest. 1987. - P.76-77.

165. Hildebrandt, G. Circadian system response to height work in relation to the individual circadian phase position Text. / G.Hildebrandt, J.Strattmann // Int. Arch. Occup. And Ewiron. Health. 1979. - vol. 43. - № 2. - P. 73-83.

166. Hildebrandt, G. Zur Zeitstruktur Adaptive Reakionen Text. / G.Hildebrandt // Z. Physioter. 1982. - Bd.34. - № 1. - S.23-34.

167. Nguyen, Y. Sauna as a therapeutic option for cardiovascular disease Text. / Y.Nguyen, N.Naseer, WH. Frishman // Cardiology Rev. 2004. - vol.12. №6. - P.321-324.

168. Hoffman, N. Is the sauna a common place for experiencing acute renal failure? Text. / Hoffman N., R.Waldherr, V.Schwenger // Nephrol Dial Transplant. -2005. vol.20. - №1. -P.235-237.

169. Huikko, M. Effect of Finnish bath (sauna) of the urinary of excretion of noradrenalin, adrenalin and 3-methoxy-4-hydroxy-mondelic acid Text. / M.Huikko // Acta physiol. Scand. 1966. - vol. 68. - № 3-4. - P. 316-321.

170. Hussi, E. Plasma catecholamines in Finnish sauna Text. / E.Hussi, T.Sonck, H.Pösö // Ann. Clin. Res. 1977. - № 9. - P.301-304.

171. Kihara, T. Effects of repeated sauna treatment on ventricular arrhythmias in patients with chronic heart failure Text. / T.Kihara, S.Biro, Y.Ikeda, T.Fukudome et. al // Circulation Journal. 2004. - vol.68. -№12. - P.1146-1151.

172. Knoerchen, R. Tagesrhytmiche Schwankungen der Visuillen und Vegetativen Lichtempfindlichkeit Beim Menschen Text. / R.Knoerchen, E.-M.Gundlach, G.Hildebrandt // Biol. Rhythmen und Arb. Wien. New York. - 1976. - S.43-53.

173. Ingram, D.L. Man and animals in hot environments Text. / D.L.Ingram, L.E.Mount // Berlin Heidelberg - IV. V.: Springer Verlag. - 1975. - P.64-81.

174. Mikolasek, D. Sauna v rehabilitacii Text. / D.Mikolasek // Rehabilitacia. -1976. № 9. - P.27-37.

175. Matei, M. Sauna Text. / M.Matei. Nachr., 1980. - Bd 23.- S.l-5.

176. Ott, V.R. Die Sauna Text. / V.R.Ott. Basel. - 1978. - 162p.

177. Ott, V.R. Die Sauna Text. / V.R.Ott. // Ith. Ed Benno Schwaße: Basel. -1948. P.121-127.

178. Piironen, R. The effect of exposures to extremely hot environments on the temperatures-measured at the esophagus and rectum of men Text. / R.Piironen // Technical Report. Inst. Occup. Health. Helsinki. 1963. - № 41. - P.5-9.

179. Putkonen, P.T.S. Increase in delta (3+4) leep after heat stress in sauna Text. / P.T.S.Putkonen, E.Elomaa, P.V.Kotilainen // Scand. I. Clin. Lab. Invest., Suppl. 1973. - № 31. - P.19.

180. Pribil, M. Ortoklinostatickä zkouska ve sportovniprasi Text. / M.Pribil, J.Matousek // Teor. Praxe. Tel. vych. 1973. - № 4. - P.241 -246.

181. Rowell, L.B. Reflex control of coetaneous vasculare Text. / L.B.Rowell // J. Invest. Dermatol. 1977. - V. 69. - № 1. - P. 154-166.

182. Rowell, L.B. Vasoconstriction in hyperthermic men role of falling blood pressure Text. / L.B.Rowell, J.M.R.Betry, G.R.Profaut, C.Wyss // Appl. Phisiol. - 1971. - V. 31. - № 6. - P. 864-869.

183. Rowell, L.B. Cardiovascular responses to sustained high temperature in resting man Text. / L.B.Rowell, G.L.Brengelmann, J.A.Murray // J. Appl. Physiol. 1970. - V. 28. - № 4. - P. 415-421.

184. Sawka, M.N. Acute polycythemia and human performance during exercise and exposure to extreme environments Text. / Sawka M.N., Young A.J. // Exercise and Sport Sciences Reviewer, ed. K.B. Randolf. Baltimore: Williams and Wilkins, 1989. P. 265-293.

185. Schmidt, H. Sauna in sport Text. / H.Schmidt // Medizin und Sport. 1971. - V.XI. - № 9. -P.257.

186. Schröder, J. Körpertemperatur, Atmung und Kreislauf in der Sauna Text. / J.Schröder.-Medizinisch . 1952. - № 9. - P. 1013-1017.

187. Sorour, N. The effect of heat on pulmonary circulation Text. / N.Sorour, El-Sherif N., L.Shahman // 5 World Congr. Cardiol.: New Delphi, 1966. -P.638-658.

188. Sutton, J.R. Exercise and the environment Text. / J.R.Sutton // In: Exercise, Fitness and Health. Champaign: Human Kinetics Books, 1990. -P. 165-183.

189. Vanasoini, A. Unreported sauna use in anorexia nervosa: evidence from the world-wide-web Text. / A.Vanasoini, R.Vazquez, CL.Birmingham, E.Gutierrez // Eat Weight Discords. 2004. - vol.9. - №1. - P.50-55.

190. Vogel, M. Problematika mikroklimatu saunovych potiren Text. /M.Vogel // In.: Vystavka saun III. Sbornic prednasek. Brno, CSVTS. 1980. - SV.35.

191. Vuori, J. Sport and sauna Text. // Sauna-Archive. 1975. - № 1. - P. 1-12.

192. Watanabe, J. Physical effects of negative air ions in a wet sauna Text. // J.Watanabe, H.Naro, V.Ohtsuka, V.Mano, V.Agishi // Int. J. Biometeorol. -1997,- №40(2). -P.107-112.

193. Yamamoto, T. Effect of sauna bathing and beer ingestion on plasma concentrations of purine bases Text. / T.Yamamoto, Y.Moriwaki, T.Ka, S. Takahashi, Z.Tsutsumi, et al. // Metabolism. 2004. -№53 (6). - P.772-776.

Информация о работе

Богомолова, Марина Матвеевна
кандидата биологических наук
Волгоград, 2006
ВАК 03.00.13

Диссертация

Физиологическое обоснование оптимизации постнагрузочного восстановления спортсменов посредством дозированных контрастных термовоздействий - тема диссертации по биологии, скачайте бесплатно

Автореферат

Похожие работы