Бесплатный автореферат и диссертация по биологии на тему

Физиологическое обоснование механизмов снятия миофасциальных болей вертеброгенного происхождения

ВАК РФ 03.00.13, Физиология

Содержание диссертации, кандидата биологических наук, Шевцов, Анатолий Владимирович

Введение

Глава I Обзор литературы (психофизиологические 11 механизмы боли)

Глава II Организация и методы исследования

2.1. Методы исследования

2.2. Кинестетическое исследование

2.3. Изучение самооценки функционального 48 состояния

2.4. Методика проведения реабилитации 50 устройством «Армос»

2.5. Метод математической статистики

Глава III Результаты исследования и их обсуждения

3.1. Результаты субъективной оценки состояния 62 пациентов страдающих болями в спине и после реабилитации с помощью устройства «Армос»

3.2. Физиологические механизмы и биомеханика 65 воздействия устройства «Армос» на позвоночно-двигательные сегменты

3.3. Исследования больных с проявлениями 72 синдрома плече-лопаточного периартроза

3.4. Исследования больных с проявлениями 77 синдрома люмбоишиалгии

3.5. Изменение гемодинамики пациентов, 81 страдающих болями в спине (до и в процессе реабилитации)

3.6. Динамика показателей кровообращения спортсменов при наличии болей в спине и после реабилитации

3.7. Колебательная активность показателей 106 кровообращения спортсменов при наличии болей в спине и после реабилитации

Введение Диссертация по биологии, на тему "Физиологическое обоснование механизмов снятия миофасциальных болей вертеброгенного происхождения"

Актуальность исследования. Среди всех проблем биологии и медицины проблема боли занимает особое положение [И.С.Беритов, 1947].

Боль - это психофизиологическое состояние человека, которое возникает при сверхпороговом или повреждающем раздражении органов и тканей. По своей биологической сути боль направлена на активизацию защитных систем организма с целью компенсации функций жизнеобеспечения, избегания и (или) устранения вредоносного воздействия. Именно эта ее сущность соответствует классическому определению Гиппократа «боль -сторожевой пес здоровья». При продолжающейся боли и нарастании ее интенсивности ощущение сигнального типа у человека переходит в патологическую форму с тяжелыми симптомами, сопутствующими основному заболеванию, которые, например, при травмах, ожогах, инфаркте миокарда, остром панкреатите могут привести к развитию шока. Поэтому профилактика болевого синдрома и его устранение имеют чрезвычайно важное значение в практической медицине [А.М.Вейн, Л.А.Орбели, И.С.Беритов].

Боль представляет собой совершенно реальное субъективное ощущение, что и является ее наиболее характерной чертой. В этой связи проблема, с точки зрения поисков наиболее характерных объективных признаков болевого ощущения, продолжает волновать исследователей и в настоящее время. Вместе с тем, являясь общей проблемой нейрофизиологии, проблема боли приобретает в современной интерпретации психологические и методические оттенки [Г.АШорин, О.Ю.Терентьев, Т.Г.Мутовкина, 1997].

Особый интерес представляют исследования по начальному этапу формирования боли, то есть идентификации рецепторных аппаратов, непосредственно ответственных за формирование в ЦНС интегрированного комплекса боли [С.А.Кабанов, А.П.Исаев, 1999].

Современная электроэнцефалография показала, что болевому ощущению, как правило, соответствует десинхронизация электрической активности коры [ТШ.Анохин,

1962]. Очевидно, боль как интегральное состояние организма обусловлена сложной системой соотношений нервных процессов именно на уровне подкорковых структур, т.е. на том уровне, на котором происходит особенно радикальная расшифровка поступающих с периферии афферентных импульсаций. Следовательно, для понимания механизма боли особенно важным является раскрытие взаимодействия подкорковых образований при прохождении потока болевых импульсов по экстралемнисковому пути. Например, десинхронизация может иметь место при простом прикосновении к коже, которое заведомо не вызывает ощущения боли. Кроме того, как теперь установлено, десинхронизации, полученные при самых различных по биологическому качеству раздражениях, мало отличаются друг от друга по своим обычно учитываемым параметрам [ДКАнохин, 1962]. Тем не менее в их основе, по мнению автора несомненно, лежат совершенно различные функциональные системы.

Итак, рассматривая ретроспективно анализируемую проблему, необходимо подчеркнуть, что природопотребление сопровождалось «человекопотреблением» [В.П.Казначеев, 1997]. В трудах натурфилософии и древней медицины звучит проблема боли. Проблема боли с точки зрения поисков наиболее характерных объективных признаков болевого ощущения продолжает волновать исследователей и в настоящее время. Вместе с тем, являясь проблемой общей нейрофизиологии и науки, изучающей первичные формы ощущения, т.е. состояния субъективного характера, она может иметь огромный познавательный смысл, представляя собой опорную веху на большом пути оценки психологических состояний. К тому же проблема боли приобретает педагогический оттенок, так как ударные действия в боксе, каратэ-кекусинкай, рукопашном бою, кикбоксинге, отдельных видах ушу, а также болевые приемы в самбо, дзюдо требуют специальной подготовленности, умение терпеть болевые ощущения до пороговых максимальных величин.

Поиск новых технологий оценки и предупреждения болевых ощущений после применения соответствующих воздействий проблема исключительно важная как в прикладном, так и в общечеловеческом аспекте.

Ф.З.Меерсон [1981; 1993] утверждает, что боль, сопряженная с опасностью и страхом, побеждается выдержкой и терпением, которые обеспечиваются критическим напряжением механизмов коркового торможения, но при этом заторможенным оказывается лишь внешний, поведенческий, компонент реакции. Ее внутренний компонент, т.е. мобилизация функции кровообращения, дыхания и т.д., сохраняется и даже может быть более интенсивной и длительной, чем сама поведенческая реакция. При возникновении эмоционального напряжения под влиянием стресса происходит мобилизация энергетических и структурных ресурсов и передача их в интенсивно функционирующие системы. Этот процесс осуществляется комплексом стрессорных гормонов, которые обеспечивают эмоциональное поведение, формируя в коре головного мозга новые функциональные связи.

Однако, предельные пороговые воздействия вызывают запредельные сдвиги (дистресс, истощение, заболевания, смерть) в определенных диапазонах, по мнению В.П.Казначеева [1997], отрицается пороговая концепция и формируется идея «беспороговой экологии».

Сенсорные сигналы, поступление которых в мозг приводит к болевым ощущениям называются ноцицептивными. Рецепторы боли у человека находятся в коже, в соединительно-тканных оболочках и в надкостнице. Болевые рецепторы имеются также в роговице глаза, которая остро реагирует на всякую постороннюю частицу, даже на пылинку [Ф.Блум, А.Лейзерсон, Л.Хофстедтер, 1988].

Боль является одним из самых распространенных клинических симптомов, встречающихся в практической медицине и поэтому проблемы обезболивания имеют психофизиологический и общемедицинский характер. Сложность природы проявлений боли в жизни и в «борьбе» с ней, по мнению А.М.Вейна и М.Я.Авруцкого [1997], вызывают интерес не только клиницистов, но и теоретиков физиологии и медицины.

Проблемам боли посвящены международные и региональные съезды и симпозиумы. Созданы специализированные клиники для лечения болевого синдрома [Pain Clinic, UPSA Laboratories, Bristol-Myers Sguibb].

Понятие «боль» сложное и неоднородное. В организме имеется сложно организованная и мощная ноцицептивная система, постоянно воспринимающая и анализирующая боль. Боль в спине - один из наиболее частых патофизиологических симптомов [ННРусецкий, 1950; Я.Ю.Попелянский, 1974; Г.Д.Мэнкин, Р.Д.Адаме, 1980; Джаблецки, 1984; ДБ.Тревелл, ДГ.Симмонс, 1989; И.В.Романенко, 1996]. Около 20% взрослого населения страдает от периодических, рецидивирующих болей в спине длительностью от трех дней и более. Среди них у 80% боли проходят под воздействием лечения в течение месяца [Ed by M.Y.Yayson et al., 1989]. Однако, у остальных они принимают хроническое течение и с трудом поддаются терапии [АМВейн, М.Я.Авруцкий, 1997]. Эти больные составляют в популяции около 4% [Г.С.Юмашев, 1984; О.Г.Качан, 1987; H.Thomas, 1988; Я.Ю.Попелянский, 1989; P.Beighton, 1997].

Особую актуальность, данная проблема приобретает в общечеловеческом аспекте, а также в спорте высоких достижений. Однако, ретроспективный анализ болей в спине выявил лишь небольшое количество исследований с выходом на доступную каждому реабилитацию состояния пациентов [В .М.Андреева, Н.А.Белая, 1965; А.М.Вейн, М.Я.Авруцкий, 1997]. Наиболее подробно данный вопрос освещен в исследованиях американских авторов Лайла Майкели и Марка Дженкинса [1997]. В работе дано анатомо-физиологическое обоснование проблемы повреждений спины (грудной и поясничный отделы позвоночника), определены виды спорта, связанные с вероятностью болей в пояснице. Даны методические рекомендации по предупреждению боли в пояснице, представлена классификация острых травм спины (растяжения, ушибы, болезнь межпозвоночных дисков, спондилолизис и спондилолистез, механическая боль в пояснице). Представлены уровни реабилитации и общеразвивающая программа упражнений для спины.

Однако психофизиологические механизмы сдвигов при боли в спине авторами не представлены.

Вышеуказанное определяет актуальность исследования по теме «Физиологическое обоснование механизмов снятия миофасциальных болей вертеброгенного происхождения».

Цель исследования - физиологическое обоснование эффективных технологий реабилитации лиц с миофасциальными болями (спортсмены перенесшие травмы; завершившие карьеру; люди, страдающие болями в спине) Моделью исследования явились страдающие болями в спине пациенты и спортсмены, страдающие болями травматического характера.

Гипотеза. Предполагалось, что применение устройства «Армос» в системе с другими средствами лечебной физической культуры (ЛФК) позволит ускорить процесс реабилитации больных.

Для достижения поставленной цели и проверки гипотезы были сформулированы следующие задачи:

1. Определить генезис болевого синдрома у лиц с миофасциальными болями.

2. Определить физиологическую эффективность средств комплексной реабилитации лиц, страдающих болями в спине.

3. Экспериментально обосновать технологию реабилитации лиц с миофасциальным болевым синдромом, путем применения реабилитационного устройства «Армос».

4. Разработать методические рекомендации по применению устройства «Армос» в сочетании с другими средствами реабилитации.

Первый этап исследования посвящен изучению проблемы адаптации методик (1998 год). Второй этап посвящен сбору врачебно-педагогических и психофизиологических данных, необходимых для разработки системы реабилитации пациентов (1999 год). На третьем этапе (2000 год) осуществлялось завершение диссертационного исследования: математико-статистическая обработка материала, его систематизация, интерпретация с формированием выводов и практических рекомендаций; выполнено литературное оформление и внедрение результатов исследования в практику работы кабинетов ЛФК клиник, врачебно-физкультурных диспансеров, центров спортивной медицины.

Для решения задач работы применены следующие медико-биологические методы исследования: для оценки периферического кровообращения - диагностирующая система «Кентавр», кинематометрия, морфометрия, диагностика состояния здоровья, оценка личностной и реактивной тревожности, социологическое исследование и др.

Методической основой исследования явились концептуальные идеи и фундаментальные работы И.С.Беритова, А.В.Латманизовой, Л.А.Орбели,

А.М.Вейна, М.Я.Авруцкого и др.

При этом активно использовались концепция и теории П.КАнохина, Н.А. Берштейна «функциональных систем и опережающего отражения действительности», «нервной модели стимула и действия» Е.Н.Соколова, «общего адаптационного синдрома Г.Селье», «стресслимитирующих и стресс-реализующих систем» Ф.З.Меерсона, «специализированной функциональной системы» Ю.В.Верхошанского и др.

Научная новизна исследования заключается в разработке технологии реабилитации людей, страдающих болями в спине. Выявлены физиологические феномены и механизмы снятия миофасциальных болей при применении устройства «Армос» в сочетании с другими методами традиционного и нетрадиционного воздействия.

Теоретическая значимость исследования состоит в физиологическом обосновании эффективного метода ликвидации болей в спине с помощью реабилитационного устройства «Армос» и комплекса специальных гимнастических упражнений.

Практическая значимость исследования состоит в научно-практическом обосновании широко доступного метода ликвидации болей в спине и коррекции позвоночника с помощью устройства «Армос» и комплекса специальных гимнастических упражнений (см. приложение).

Обоснованность и достоверность результатов исследования обеспечивается эффективностью реабилитации, нормализацией психофизических показателей, логически обоснованной программой исследования, использованием комплекса методов по восстановлению трудоспособности пациентов, страдающих болями в спине, корректностью математической обработки . психофизиологических данных и репрезентативностью объема выборки; воспроизводимостью результатов исследования и апробацией выводов, полученных в ходе работы.

Апробация и внедрение исследований осуществлялось в практике клинических, врачебно-спортивных исследований и апробаций (акты внедрения), на ежегодных научно-практических конференциях ЮУрГУ, УралГАФК, ТГУ (г.Тюмень), Ханты-Мансийского автономного округа, на республиканской научно-практической конференции.

По теме исследования опубликованы 7 работ, в том числе монография, учебно-методическое пособие и рекомендации: «Метод оздоровительной и лечебной разгрузки позвоночника с устройством «Армос», 1999; и учебное пособие «Лечение руками и устройством «Армос»», 2000; Периодичность процессов волновой активности кровообращения. Психические и психофизиологические механизмы болей в спине, 2000.

Положения, выносимые на защиту:

1. Физиологические эффекты комплексного реабилитационного воздействия на боли в спине достигаются при сочетанном применении устройства «Армос» и традиционных средств реабилитации.

2. Технология реабилитации с применением устройства «Армос» в сочетании с традиционными методами снятия миофасциальных болей.

3. Содержание и направленность изменений в состоянии опорно-двигательных функций, кардио- и гемодинамики при миофасциальном болевом синдроме вертеброгенного происхождении и его снятии.

Следовательно, основными критериями психофизиологического потенциала явились следующие индикаторы состояния: кинематометрия, диагностическая система «Кентавр» для оценки состояния сердечно-сосудистой системы, личностная и реактивная тревожность, самочувствие, активность, настроение.

Выраженный эффект комплексного реабилитационного воздействия на боли в спине достигается при сочетанном применении устройства «Армос» и других средств ЛФК. Эффективность реабилитационного воздействия определяется методикой обучения использования устройства «Армос» и доступным объяснением биомеханических и физиологических механизмов действия устройства и других средств ЛФК применяемыми методиками, последовательностью их применения. Технологии предлагаемой реабилитации при тяжести и болях в спине позволяют «опережающим» образом осуществлять профилактические и лечебные мероприятия по сохранению трудоспособности человека.

Обоснованность и достоверность результатов исследования обеспечивается эффективностью реабилитации, логически обоснованной программой исследования, использованием адекватных методов исследования, корректной математико-статистической обработкой результатов исследования.

Структура и объем работы. Диссертация изложена на 141 страницах машинописного текста, состоит из введения, обзора литературы, описания материалов и методов исследования, трех глав собственных исследований, заключения, выводов, списка литературы и приложения. Работа проиллюстрирована 27 таблицами и 24 рисунками. Список используемой литературы содержит 140 отечественных и 25 иностранных источников.

Заключение Диссертация по теме "Физиология", Шевцов, Анатолий Владимирович

ВЫВОДЫ

1. Установлена полифункциональная природа миофасциальных болей вертеброгенного характера. Выраженность миофасциального болевого синдрома определяется предшествующими травматическими повреждениями, уровнем физиологической активности после перенесенной травмы, психосоматической устойчивости к воздействию стрессорных агентов.

2. Применение в практике реабилитации устройства «Армос», в сочетании с традиционными средствами лечебной физической культуры приводит к существенному приросту объема движений в суставах конечностей, в шейном и поясничном отделах позвоночного столба.

3. Снятие миофасциального болевого синдрома приводит к выраженному повышению парасимпатических влияний на сердечную деятельность и гемодинамику, сопровождающихся снижением частоты дезадаптивных реакций на ортопробу.

4. После курса реабилитации, с применением устройства «Армос» наблюдается снижение артериального давления, индекса напряжения, расчетных показателей хитер - индекса, повышение амплитуды реоволн голени.

5. У спортсменов с миофасциальным болевым синдромом выявлены четыре реоволны: малых, средних, аорты и крупных сосудов, отражающих изменение вагусных и симпатических влияний на сосуды при изменении выраженности болевого синдрома.

6. Разработанная методика использования устройства «Армос» » обеспечивает снятие болевого синдрома вертеброгенного происхождения и создает условия для профилактики двигательных и вегетативных расстройств при дальнейшем использовании средств для формирования мышечного корсета специальными физическими упражнениями.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Итак, нами рассмотрены психофизиологические механизмы боли пациентов в аспекте субъективных и объективных оценок (анкетирование, САН, тревожность). Выявлено, что болевыми симптомами страдают 100,0% (жалуются на боли в спине: часто - 69,6%; не часто - 19,5%; редко - 10,9%), обращаются по поводу болей в спине 72%. Среди пациентов с болями в спине регулярно занимаются физическими упражнениями 21%, не систематически -27%, совсем не занимаются - 52%. В период шестидневной реабилитации все обследуемые отметили улучшение общего самочувствия, настроения, активности. Все пациенты свидетельствовали об улучшении сна, повышении работоспособности и значительном снижении болевых ощущений. Респонденты отметили снижение скованности во всех отделах позвоночного столба, в верхних и нижних конечностях, улучшения движения и сердечной деятельности, желудочно-кишечного тракта, мочеполовой системы. При этом наблюдалось исчезновение головных болей, сокращение приступов бронхиальной астмы, болей в печени, поджелудочной железе, снижение напряжения заметно сказалось на улучшении осанки.

Источником болей в спине у всех обследуемых была болевая импульсация, исходящая из поврежденных тканей как позвоночника, так и не относящихся к нему структур: суставов, сочленений, внутренних органов, кожи, связок, мышц, как паравертебральных, так и экстравертебральных. Структуры позвонково-двигательных сегментов иннервируются возвратными ветвями спинномозговых нервов или синувертебральных нервов Люшка. Источником боли в позвонково-двигательном сегменте могли быть связки и мышцы, надкостница отростков, фиброзное кольцо, особенно его наружные отделы, синовиальные оболочки фасеточных (межпозвонковых) суставов, унковертебральных сочленений. Конечно, источником боли мог быть и компримируемый корешок. Вся ноцицептивная импульсация, независимо от ее источника, поступала через задние корешки в нейроны задних рогов спинного мозга, откуда она по ноцицептивным путям достигала ЦНС. Одновременно болевые импульсы активировали а- и %- мотонейроны передних рогов спинного мозга. Активация передних мотонейронов приводила к спазму мышц, иннервируемых данным сегментом спинного мозга. При мышечном спазме происходила стимуляция ноцицепторов самой мышцы. В спазмированных мышцах развивалась локальная гиперемия, что усиливало активацию ноцицепторов мышечного волокна. Спазмированная мышца становилась источником дополнительной ноцицептивной импульсации, которая поступала в клетки задних рогов того же сегмента спинного мозга. Усиленный поток болевой импульсации соответственно увеличивал активность передних мотонейронов, что вело к еще большему спазму мышцы. Таким образом, замыкается порочный круг: боль -мышечный спазм - усиление боли - усиление мышечного спазма.

Для ликвидации этого порочного круга нами использовалось устройство «Армос» позволяющее в первую очередь расслабить глубокие мышцы спины, находящиеся в спазмированном состоянии. О расслаблении можно было судить по увеличению подвижности в ПДС. Восстановление подвижности в ПДС одна из главных задач, которая ставится в проведении реабилитационных мероприятий в любом суставе человеческого тела.

Конусообразные выступы устройства, оказывая давление на группу мышц ПДС, находящихся между поперечными отростками позвонков, приводили к такому их расслаблению, что появлялась возможность локального тракционного воздействия между двумя позвонками. Это в свою очередь способствовало растяжению связочного аппарата в ПДС.

Давление оказываемое собственным телом позволяло сконцентрировать внимание на боли, ощутить эту боль и проследить за степенью ее излечения под воздействием акупресуры.

В данном случае работала психотелесная техника по ликвидации боли и восстановлении подвижности в ПДС.

Данные исследований показали, что работа на ПДС с помощью устройства «Армос» позволила не только ликвидировать боли в спине, но и восстановить подвижность в наиболее крупных и часто поражаемых суставах (плечевом, тазобедренном).

Проведенные исследования показали, что при квалифицированном обучении использование устройства «Армос» при отсутствии противопоказаний, всегда позволяет добиваться положительных результатов.

Наряду с положительными результатами по ликвидации боли в спине и восстановлении подвижности в ПДС, нами были выявлены положительные сдвиги, связанные с увеличением подвижности во всех отделах позвоночника и плечевом суставе. Данные изменения наступали благодаря локальному воздействию в различных отделах ПДС и метамерному влиянию проводимого рефлекторно-сегментарнрго массажа. Увеличение подвижности позвоночника не могло положительно сказаться на подвижности других суставов связанных биомеханически с позвоночником.

Комплекс мероприятий по реабилитации лиц с болями в спине был бы не завершенным если пациент добившись расслабления мышц и восстановления их функций проигнорирует специальную гимнастику для данных групп мышц.

Именно специальные физические упражнения не только восстанавливают функцию мышцы, но и совершенствуют ее.

Предложенная система реабилитации лиц с болями в спине нашла широкое применение среди тех, кто желает сам приложить усилие к восстановлению нарушенной функции и ликвидации неудовлетворительного состояния.

Мануальная диагностика выявила ограничение подвижности плечевого сустава, шейного и пояснично-крестцового отделов позвоночника и тазобедренного сустава. Пальпаторное исследование выявило различную степень миофасциального болевого синдрома. Повторное мануальное обследование после шести дней реабилитации показало полное, в редких случаях значительное снятие болевого синдрома и приведение подвижности выше указанных отделов позвоночника и суставов к норме.

Анализ деятельности сердечно-сосудистой системы пациентов с болями в спине до лечения показал, что в исходном положении (лежа) показатели производительности сердца (УО, ЧСС, МОК) были незначительно выше, чем в группе контроля. Достоверно более высоким являлся показатель тонуса вегетативной нервной системы (полученные значения находились в пределах нормотонии). Фракция выброса, индекс напряжения, артериальное давление и амплитуда реоволны голени и аорты были несколько выше, чем в группе контроля, а показатель Хитер-индекса был значительно выше, что можно увязать с повышенным, относительно группы контроля, уровнем вегетативной регуляции.

При ортопробе средние значения изучаемых нами показателей изменились аналогично группе контроля. Возрастание ИН и уровня вегетативной регуляции (в сторону симпатикотонии). У отдельных лиц отмечались признаки дезадаптивного реагирования кровообращения при переходе в вертикальное положение. Наблюдалось повышение Хитер-индекса, ударного объема, значительное увеличение симпатического тонуса, ИН, ЧСС у 25% обследованных. Через 15 минут после сеанса проводилось повторное исследование показателей кровообращения. Перед обследованием все пациенты сообщили о субъективно значительном снижении болевого синдрома.

Наблюдалось проявление парасимпатической активности снижение ЧСС, ИН, нормализация показателя ХИ, отмечена тенденция к снижению АД и повышению - фракции выброса. Указанные тенденции сохранились при проведении ортопробы. При этом, процент лиц с дезадаптивными реакциями в два раза ниже и составил 15%.

Библиография Диссертация по биологии, кандидата биологических наук, Шевцов, Анатолий Владимирович, Челябинск

1. Авруцкий М.Я., Смольников П.В.Обезболивание: В кн.: Боль и обезболивание. Ч. II. - М.: Медицина, 1997. - С. 165-255.

2. Алмазов В.А., Шляхто Е.В., Саушкин С.М. и др. Рефлекторная регуляция кровообращения с барорецепторов каротидного синуса у человека // Физиология человека, 1983. Т. 15. - № 2. - С. 139-141.

3. Анохин П.К. Внутреннее торможение как проблема физиологии. -М.: Медгиз. 1958.-470 с.

4. Анохин П.К. Нервные механизмы боли и зуда. М.: Изд-во института литературы, 1962. - 97 с.

5. Анохин П.К. Биология и нейрофизиология условного рефлекса. -М.: Медицина, 1968. 547 с.

6. Анохин П.К. Очерки по физиологии функциональных систем. М.: Медицина, 1975.-157 с.

7. Астахов А.А. Управление анестезией под контролем пульсаторных изменений импеданса разных регионов тела. Учебное пособие для врачей анестезиологов. Часть 1-2. Челябинск: Уральский институт усовершенствования врачей, 1988. - 102 с.

8. Астахов А.А. Физиологические основы биоимпедансного мониторинга гемодинамики в анестезиологии (с помощью системы «Кентавр»). В 2-х томах. - Челябинск, 1996. - Т. 1. - 174 е., Т.2. - 162 с.

9. Баевский P.M. Прогнозирование состояний на грани нормы и патологии. М.: Медицина, 1979. - 296 с.

10. Баевский P.M., Кириллов О.И., Клецкин С.З. Математический анализ изменений сердечного ритма при стрессе. М.: Наука, 1984. - 221 с.

11. Баевский P.M., Берсенева А.П., Палеев Н.Р. Оценка адаптационного потенциала системы кровообращения при массовых профилактических обследованиях населения // Экспресс информация ВНИИМИ. 1987. - Вып. 10. -19 с.

12. Башкиров П.Н. Учение о физическом развитии человека. М.: МГУ, 1962.-339 с.

13. Башкиров В.Ф. Профилактика травм у спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 1987. - 107 с.

14. Белая Н.А. Моторно-кардиальные рефлексы у больных с шейно-грудным радикулитом // Моторно-висцеральные и позно-вегетативные рефлексы / Под ред. проф. М.Р. Могендовича. Пермь: Пермское химическое изд-во, 1965. - Вып. VI. - С. 182-185.

15. Белов В.И., Михайлович Ф.Ф. Валеология: здоровье, молодость, красота, долголетие. М.: «Недра Коммюникейшено изд-во Лтд», 1999. - 663 с.

16. Беритов И.С. Об основных формах нервной и психонервной деятельности. М.: Изд-во АН СССР, 1947.

17. Бехтерева Н.П. Материалы конференции по изучению механизмов лечебного действия физических упражнений. Л., 1956. - 98 с.

18. Бирюков А.А., Васильева В.Е. Спортивный массаж: Учебник для институтов физической культуры. М.: Физкультура и спорт, 1981. - 129 с.

19. Блум Ф., Лейзерсон Н., Хофсгедгер Л. Мозг, разум и поведение: Пер. с анг. М.: Мир, 1988. - 248 с.

20. Быков Е.В. Сравнительная характеристика изменения гемодинамики действующих и завершивших выступления спортсменов: Дис. . канд. мед. наук. Челябинск: ЧГМА, 1996. - 147 с.

21. Быков К.М. О расстройстве термической чувствительности. М.: Медицина, 1947. - 93.

22. Быков Е.В., Исаев А.П., Сашенков C.JI. Спорт и кровообращение: возрастные аспекты. Учебное пособие для тренеров, преподавателей, врачей, студентов. Челябинск: Изд-во ООО «Интерполиарт и К», 1998. - 64 с.

23. Вальдман А.В. Боль как эмоционально-стрессовая реакция и способы ее антиноцицептивной регуляции // Вестник АМН СССР. 1980. - № 9.-С. 11-16.

24. Василенко В.Х. На грани античной и новой медицины // Тер. Архив. 1983. - Т. 55. - № 1. - С. 133-139.

25. Васильев Н.В., Захаров Ю.М., Коляда Т.И. Система крови и неспецифическая резистентность в экстремальных климатических условиях. -Новосибирск: Наука, 1992. -251 с.

26. Ващилло Е.Г., Зингерман A.M., Конетантинов М.А. и др. Исследование резонансных характеристик сердечно-сосудистой системы // Физиология человека, 1983. № 2. - С. 257-265.

27. Вейн A.M., Данилов А.Б., Данилов Ал.Б. Ноцицептивный флексорный рефлекс: метод изучения мозговых механизмов контроля боли // Журн. невропатол. и психиатр. 1996. - № 1. - С. 101-107.

28. Вейн A.M., Авруцкий МЛ. Боль и обезболивание. М.: Медицина, 1997. - 280 с

29. Веселовский В.П., Попелянский А.Я. и др. Реабилитация больных с вертеброгенными заболеваниями нервной системы. JI., 1982. - 44 с.31. .Веселовский В.П. Практическая вертеброневрология и мануальная терапия. Рига, 1991. - 386 с.

30. Виноградова О.С. Гиппокамп и ориентировочный рефлекс. М.: МГУ, 1970.-97 с.

31. Виру А.А. Проблема увеличения пластического резерва организма в процессе тренировки // Теория и практика физической культуры. № 2. -1980.-С. 19-21.

32. Виру А.А. Гормональные механизмы адаптации и тренировки. Л.: Наука, 1981,- 155 с.

33. Гайденко B.C., Ситтель А.Б., Баланов В.П., Руденко И.В. Мануальная терапия неврологических проявлений остеохондроза позвоночника. М.: Медицина, 1988. - 233 с.

34. Гальперин С.И. Физиологические особенности детей. М.: Просвещение, 1965. - 117 с.

35. Горбачева О.И. и др. // Терапевт, архив. 1991. - № 4. - С. 48-50.

36. Гуревич М.И., Бернштейн С.А., Повжитков М.М. Гемодинамические сдвиги и региональное кровообращение при изменениях кислородного режима организма. В кн.: Кислородный режим организма и его регулирование. - Киев: Наукова думка, 1966. - 400 с.

37. Гуляев П.И. Кибернетика и доминанта // Механизмы доминанты / Материалы симпозиума 27-28 декабря 1965. Л.: Наука, 1965. - С. 104-112.

38. Дембо А.Г. Влияние хронического физического перенапряжения на организм спортсмена. М.: Теория и практика физической культуры, 1976. - № 3.-С. 21-23.

39. Данилов А.Б., Вейн A.M. Биологические и патологические аспекты боли. Ноцицептивные системы: В кн.: Боль и обезболивание. Гл. I. - М.: Медицина, 1997. - С. 11-27.

40. Данилов А.Б., Данилов Ал.Б., Вейн A.M. Экстероцептивная супрессия произвольной мышечной активности новый метод изучения центральных ноцицептивных механизмов // Журн. невропатол. и психиатр. -1995.-№3.-С. 90-95.

41. Джаблецки. Лечение боли в шее и спине. В кн.: Лечение нервных заболеваний / Под ред. В.К. Видерхоль. - М., 1984. - С. 535-546.

42. Дембо А.Г. Заболевания и повреждения при занятиях спортом. Л.: Медицина, 1984. - 290 с.

43. Дембо А.Г., Зациорский Э.В. Спортивная кардиология. Л.: Медицина, 1989. - 464 с.

44. Ерофеева Н.И. Физиологические предпосылки восстановления повреждений опорно-двигательного аппарата средствами лечебной физической культуры, нетрадиционными методами коррекции: Дис. . канд. биол. наук. -Челябинск: ЧГПУ, 1999. 161 с.

45. Жемайтите Д.И. Вегетативная регуляция синусового ритма сердца у здоровых и больных // Анализ сердечного ритма / Под ред. Д.И. Жемайтите. Вильнюс: «Мокслес», 1982. - С. 22-32.

46. Жемайтите Д.И. Связь реакции сердечного ритма на пробу активного ортостаза с характеристика центральной гемодинамики // Физиология человека, 1988. Т. 15. - № 2. - С. 30-47.

47. Жемайтите Д.И. Вегетативная регуляция и развитие осложнений ишемической болезни сердца // физиология человека. 1989.-Т. 15. - № 2. -С. 3-13.

48. Загер О. Изучение функций коры больших полушарий, регулирующих подкорковые центры. В сб.: Корковая регуляция деятельности подкорковых образований головного мозга. - Тбилиси, 1968. - С. 36-44.

49. Зенков Л.Р., Мельничук П.В. Центральные механизмы афферентации у человека. М.: Медицина, 1983. - 97 с.

50. Иваничев Г.А. Болезненные мышечные уплотнения. Изд-во Казанского университета, 1990. - 158 с.

51. Игнатов Ю.Д., Страшнов В.И., Зайцев А.А. Новые возможности применения центральных адренопозитивных препаратов в анестезиологии. -М., 1994.-№4.-С. 33-36.

52. Иорданская Ф.А., Кузьмин В.Н., Болотов Б.П. Функциональная готовность и состояние здоровья спортсменов в процессе долговременной адаптации к напряженным физическим нагрузкам // Теория и практика физической культуры, 1988. № 11. - С. 41-44.

53. Иоффе JI.А. Ортостатическая проба / В кн.: Сердце и спорт. М.: Медицина, 1968. - С. 331-339.

54. Исаев А.П. Механизмы долговременной адаптации и дисрегуляции функций спортсменов к нагрузкам олимпийского цикла подготовки: Дис.докт. биол. наук. Челябинск, 1993. - 482 с.

55. Исаев А.П., Астахов А.А., Куликов Л.М. Функциональные критерии гемодинамики в системе тренировки спортсменов (индивидуализация, отбор, управление): Учебное пособие. Челябинск: ЧГИФК, 1993. - 170 с.

56. Кабанов С.А., Исаев А.П. Двигательный гомеостаз борцов: Совершенствование системы многолетней подготовки. Челябинск: ЧСЭА, 1999.-224 с.

57. Казначеев В.П. Проблемы человековедения // Науч. ред. и послесловие А.И. Субетто. М.: Исследовательский центр проблем качества подготовки специалистов, 1997. - 352 с.

58. Калюжный Л.В. Физиологические механизмы регуляции болевой чувствительности. -М., 1984. 212 с.

59. Карпман В.Л., Белоцерковский З.Б., Гудков И.А. Тестирование в спортивной медицине. М.: ФиС, 1988. - 208 с.

60. Кассиль Г.Н. Наука о боли. М.: Медицина, 1975. - 399 с.

61. Коган О.Г. Мануальная терапия в нейроортопедии // Лечебная физическая культура: справочник. -М.: Медицина, 1987. С. 431-473.

62. Кондради Г.П. Регуляция сосудистого тонуса. Л.: Наука, 1973.325 с.

63. Коркушко О.В., Шетило В.Б., Плачинда Ю.И. Значение спектрального анализа ретмограмм для выбора антиаритмических препаратов у больных пожилого возраста с экстрасистолической аритмией // Кардиология., 1990. Т. 30. - № 6. - С. 100-102.

64. Косицкий Г.Н., Смирнов В.М. Нервная система "Стресс". М.: Наука, 1970. - 200 с.

65. Кудрявцева JI.M. Физиологическая оценка психоэмоционального напряжения соискателей ученых степеней и дипломированных специалистов: Дис. . канд. биол. наук. Челябинск: ЧГПУ, 1999. - 153 с.

66. Кулинский В.И., Ольховский И.А. Две адаптационные стратегии в неблагоприятных условиях резистентная и толерантная. Роль гормонов и рецепторов // Успехи современной биологии. - 1992. - Вып. 5-6. - С. 697-714.

67. Латманизова Л.В. Очерк физиологии возбуждения: Учебное пособие для студентов биолог, специальнойстей педагогических институтов. -М.: Высшая школа, 1972. 271 с.

68. Лапин В.В. Ортостатическая гипотония//Клиническая медицина, 1984.-№8.-С. 10-15.

69. Левит К., Захсе Н., Янда В. Мануальная медицина. М.: Медицина,1993.-511 с.

70. Лемус В.Б. Стресс и иммунитет в спорте. Л.: ГДОИФК, 1986. - 38с.

71. Лищук В.А. Общие свойства сердечно-сосудистой системы. Киев: Наука, 1971.-20 с.

72. Лищук В.А., Мосткова Е.В. Основы здоровья. М.: Изд-во РАМН,1994. 134 с.

73. Ликлидер Дж. О психофизиологических моделях. В кн.: Теория связи в сенсорных системах. - М., 1964. - С. 23-43.

74. Лиманский Ю.П. Физиология боли. Киев: Наука, 1986. - 96 с.

75. Лурия А.Р. Основы нейропсихологии. М.: Наука, 1973. - 267 с.

76. Лыткин Ю.М. Пути адаптации сердца к физической деятельности и различного характера (экокардиографическое исследование): Автореф. дис. . канд. мед. наук. Л., 1983. - 21 с.

77. Мажбич Б.И. Осцилловазометрия артериальных сосудов конечностей. Новосибирск: Наука, 1990. - 167 с.

78. Майкелли Лайл, Дженикс Марк. Энциклопедия спортивной медицины. Спб: Изд-во "Лань", 1997. - 400 с.

79. Макаров П.О. Роль адекватности доминирующего стимула с микроинтервальном анализе нервной деятельности // Материалы симпозиума 27-28 декабря 1965. Л.: Наука, 1965. - С. 52-61.

80. Медведев В.И., Зараковский Г.М., Степанова Г.Б. Мониторинг психофизиологического потенциала населения: Методические возможности реализации идеи // Физиология человека. 1995. - Т. 21. - № 6. - С. 5-13.

81. Меерсон Ф.З. Адаптация, стресс, профилактика. М.: 1981. - 198 с.

82. Меерсон Ф.З., Пшенникова М.Г. // Физиология адаптационных процессов. М., 1986. - 643 с.

83. Меерсон Ф.З. Адаптационная медицина: концепция долговременной адаптации. М.: Дело, 1993. - 138 с.

84. Меньшиков В.В. Гуморальные механизмы регуляции функций организма в форме патологии. М.: Медицина, 1970. - 210 с.

85. Меньшиков В.В. Современные проблемы развития лабораторной диагностики. М., 1987. - 62 с.

86. Миронова З.С. и др. Перенапряжение опрно-двигательного аппарата у спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 1982. - С. 5-11.

87. Михайлович В.А., Игнатов Ю.Д. Болевой синдром. JL: Медицина, 1990.-336 с.

88. Могендович М.Р. Кинезофизиология и моторно-висцеральная координация // Моторно-висцеральные координации и их нарушения: Сб. науч. тр. / Под ред. проф. М.Р. Могендовича. Пермь: ПГМИ, 1969. - Т. 95. - Вып. 9. -С. 6-17.

89. Могендович М.Р. Моторный анализатор и вегетативная нервная система // Моторно-висцеральные координации и их нарушения: Сб. науч. тр. / Под ред. проф. М.Р. Могендовича. Пермь: ПГМИ, 1969. - Т. 95. - Вып. 9. - С. 18-33.

90. Могендович М.Р., Темкин И.Б. Моторно-висцеральные рефлексы в лечебной физкультуре и трудотерапии // Моторно-висцеральные координации и их нарушения: Сб. науч. тр. / Под ред. проф. М.Р. Могендовича. Пермь: ПГМИ, 1969. - Т. 95. - Вып. 9. - С. 91-103.

91. Могендович М.Р. Проблема охранительного возбуждения в рефлекторной терапии. Пермь: Экспериментальные и клинико-физиологические исследования моторно-висцеральной регуляции, 1971. - С. 37.

92. Мотылянская Р.Е. Норма и патология в спорте // Теория и практика физической культуры, 1982. № 1. - С. 24-26.

93. Монкин Г.Д., Адаме Р.Д. Боли в области спины и шеи. В кн.: Внутренние болезни / Под ред. Е. Браунвольда и др. - М.: Медицина, 1980. - Т. 1.-С. 101-123.

94. Навакатикян А.Д., Карпенко А.В. Информационные возможности анализа периодической структуры сердечного ритма работающего человека // Физиология человека, 1981. Т. 7. - № 2. - С. 214.

95. Нарикашвили С.П. Корково-подкорковые взаимоотношения при деятельности анализаторов // Физиологич. журн. СССР, 1963. Т. 49. - № 11. -С. 29-36.

96. Орбели JI.А. Избранные труды. Вопросы общей физиологии и патофизиологии. М.-Л.: Наука, 1966. - Т. 4. - 298 с.

97. Осадчий Л.И. Положение тела и регуляция кровообращения. Л.: Наука, 1982. - 145 с.

98. Павлов И.П. Лекции о работе главных пищеварительных желез. -Л.: Изд-во АН СССР, 1949. 263 с.

99. Палец В.Л. Кровообращение и гомеостатическое управление жизненными функциями / Гомеостаз на различных уровнях организации биосистем. -Новосибирск: Наука, 1991. С. 96-106.

100. Петленко В.П. Валеология человека: Здоровье любовь - красота. В 5-ти томах. - Гормония чувств и образ жизни - СПб.: Изд-во «Петроградский и К», Минск: ООО «Оракул», 1997. - 360 с.

101. Попелянский Я.Ю. Вертеброгенные заболевания нервной системы. -Казань, 1974.-78 с.

102. Попелянский Я.Ю. Синдромы позвоночного остеохондроза. -Казань, 1979. 96 с.

103. Попелянский Я.Ю. Вертебральные и цервико-мембранные синдромы шейного остеохондроза. Казань: Медицина, 1981. - С. 23-35.

104. Попелянский Я.Ю. Болезни периферической нервной системы. -М.: Медицина, 1989. 462 с.

105. Попова А.Ф. Сочетание страха и интереса в педагогическом процессе: Автореф. дис. . докт. пед. наук. -М., 1996. -38 с.

106. Попова Т.И., Устюжанина В.О. Постизометрическая релаксация мышц в мануальной медицине. Челябинск., 1995. - 131 с.

107. Разумов С.А. Эмоциональный стресс, работоспособность и здоровье. Л.: Знание, 1975. - 47 с.

108. Разумов А.Н., Пономаренко В.А., Пискунов В.А. Здоровье здорового человека (основы восстановительной медицины) / Под общ. рнд. B.C. Шинкаренко. М.: Медицина, 1996. - 413 с.

109. Романенко И.В. Центральные и периферические механизмы болевых миофасцйальных синдромов: Автореф. дис. . докт. мед. наук. М.,1996.-48 с.

110. Ресецкий И.И. Клиническая нейровегетология. М.: Медгиз, 1950.- 99 с.

111. Савицкий Н.Н. Биофизиологические основы кровообращения и клинические методы изучения гемодинамики. Л.: Медицина, 1974. - 307 с.

112. Савченко В.А. Средства и методы восстановления работоспособности спортсменов: Учебное пособие. Белгород, 1996. - 101 с.

113. Савченко В.А., Бирюков А.А., Дейл Н.У. Массаж и мобилизация при остеохондрозе: Учебное пособие. М.: Советский спорт, 1997. - 176 с.

114. Сараджишвили П.М. Некоторые спорные вопросы патогенеза так называемых радикулитов. Тбилиси, 1960.

115. Симонов П.В. Эмоциональный мозг. М.: Наука, 1981. - 215 с.

116. Ситель А.Б. Мануальная медицина. М.: Медицина, 1993. - 223 с.

117. Ставицкий В.И., Ставицкая Н.А. О закономерностях проявления на макроуровне квантовых свойств электрического тока как носителя информации // Международная Академия, Вестник. Спб.: МАНСУ, 1999. - № 1. - С. 13-18.

118. Судаков К.В. Диагноз здоровья. М.: Моск. мед. академия им. Сеченова, 1993. - 120 с.

119. Терентьев О.Ю. Физиологические предпосылки применения нетрадиционных средств посттравматической реабилитации хоккеистов: Дис. . канд. биол. наук. Челябинск: ЧГПУ, 1997. - 138 с.

120. Ткаченко Б.Н. Основы физиологии человека. СПб., 1994. - Т. 1.554 с.

121. Тревелл Д.Г., Симоне Д.Г. Миофасциальные боли: В 2-х томах. -М.: Медицина, 1989. Т. 1. - 256 е., Т. 2. - 608 с.

122. Трон X.JL, Кирш К. Активные и пассивные компоненты реакций венозной системы у человека и животных при ортостатической нагрузке // Труды Международного симпозиума по регуляции емкостных сосудов. М.: Медицина, 1977.-С. 197-200.

123. Ухтомский А.А. Доминанта. M.-JL: Наука, 1956. - 273 с.

124. Физиотерапия / Под ред. М. Вейсса, А. Зембытого. М.: Медицина, 1986.-496 с.

125. Хабиров Ф.А. Мануальная терапия компрессионно невральных синдромов остеохондроза позвоночника. Казань, 1991. - 123 с.

126. Хабиров Ф.А., Хабиров Д.А. Мышечная боль. Казань: Медицина, 1995.-204 с.

127. Хаютин В.М. Сосудодвигательные рефлексы. М.: Наука, 1984.376 с.

128. Хочачка П., Сомеро Дж. Биохимическая адаптация / Пер. с анг. -М.: Мир, 1988.-567 с.

129. Чубарь А.В. Роль эмоциональных факторов в возникновении болевых поясничных синдромов: Автореф. дис. . канд. мед. наук. М., 1983. -21 с.

130. Чугунов B.C., Васильев В.Н. Неврозы, неврозоподобные состояния и симпатико-адреналиновая система. М.: Медицина, 1984. - 236 с.

131. Шевцов А.В. Ликвидация болей в спине устройством «Армос» // Материалы П-ой регион, науч.-практ. конф. ученых, аспирантов, студентов. -Челябинск: УралГАФК, 1998. С. 95-97.

132. Шевцов А.В. Учебное пособие к методу лечебной разгрузки позвоночника с устройством «Армос». Челябинск, 1999. - 16 с.

133. Шорин Г.А., Терентьев О.Ю., Мутовкина Т.Г. Массаж лечение болезней руками. - Челябинск: ЧГИФК, 1997. - 134 с.

134. Эберт Д. Физиологические аспекты иоги. СПб.: Веди, 1993. - 139с.

135. Юмашев Г.С. Остеохондрозы позвоночника. М.: Медицина, 1984. -С. 3-60.

136. Adams R.D., Denny Brown D., and Pearson G.M., eds (1962). In "Diseases of Muscle" (R.D. Adams et. al., eds), 2 nd ed, p. 193. Harper (Hoeber), New York.

137. Adler R. Psychologishe Aspecte des Shmerz / Shmerz and Shmerzbehandlung heute. Fisher - New - York, 1977.

138. Beighton P. Hypermobility of Ioints Heidelberg. - 1997. - P. 5-16.

139. Blix M.Z. Biol., 20,141 (1884).

140. Bremer F. Physiol Rev, 38, 357 (1958).

141. Bullough W.S., Laurens E.B. (19600. The control of rpidermal mitotic control in the mouse, рос. Roy. Soc., Ser. В 151, 517-536.

142. Burgess P.R., Perl E.R. Cutaneous mechanoceptors and nociceptors. In: Iggo A eds Handbook of sensory phisiology. Berlin: Springer, 1973. - №. 2. - P. 2978.

143. Burhett L.N. (1970). Causative factors in hamstring strains. Med Sci. Sports 2, 39-42.

144. Edmund Blair Bobles. Relief from chkonic backache. M.: Крон пресс, 1995ю - С. 142.

145. Convertino V.R. Aerobic Fitness, Endurance Training / Exercise and sport sciencec reviews, American College of sports medicine series., New York, Toronto, London. 1987. - V. 15. - P. 223-259.

146. Muscle sparms and pain / Ed. by M. Emre and H. Mathies. 1988. -U.S.A. - The Parthenon Publiching Croup. -144 p.

147. Froimson A.I. (1969). Tennis Leg. J. Amer. Med. Ass. 209, 415-416.

148. Gabel H. Schmerzme ssung. Habilitationsschrft. Christian Albrechts Univarsitat ru Kiel. - Kiel, 1990. - 187 p.

149. Gasser H.S. J. gen Physiol, 38, 709 (1955).

150. Gernandt В., Zdtterman Y. Acta physiol scand, II, 248 (1946).

151. Godaux E., Desmendt J.E. Exteroceptive suppression and motor control of the masseter and temporalis muscles in normal man // Brain Res. 1975. - 85:44758.

152. Landgren S. Acta physiol scand, 40,10 (1957).

153. Lindke M., Ohuheins E., Hitche W. The "Heart index in impedance car. diography7/ International J. of Cardiology. 1988. - V. 19. - № 3. - P. 387-388.

154. Luezak K.H., Phillip U., Robmert W. Decempesition of heart-rate variability under the ergonomic aspects of stressor analysis / In. Book: The studyty. -Edited by R.I. Kitney, Press, okford. 1980. - P. 123-177.

155. Mohapatra S.N. Non-invasive Cardiovaseular Monitoring byElectrical Impedance Technique Great Britain, 1981. -112 p.

156. Moskowit M.A. The trigeminovascular system and pain mechanisms from cephalic blood vessels // In: Proceedings of the V-th World Congress on Pain. -1988.

157. Soustiel J., Feinsod M., Hafner H. Short latency trigeminal evoked potentials: normative data and dinical correlations // EEG and Din Neurophysiol. -1991.-V. 80.-P. 119-125.

158. Travell J. Low Back pain and the Dudley J. Motorn foot (long second toe) // Arch. Phys. Med. Rehabil, 1975. № 56. - 565 p.142

159. Travell I.G., Simons D.S. Myofascial pain and dysfunction the trigger poirts. Manual / Williams and Witkins. 1983. - 21 p.

160. Thomas H. Somaties Re-Awakening the Minds Control of movements Jeexibility and Health Addison - Wesly, 1988. - P. 4-18.

161. Back pain. Painfu sundromes and muscle spasms / E.d. by M.I.V. Yayson et. al. 1989. - USA. - The Parthenon Publishing Group. - 144 p.

162. КОМПЛЕКС №1 Упражнения для коррекции шейного и грудного отделовпозвоночника 1. Растяжение и расслабление

163. И.п.: лежа на спине. Вдох через нос, выпятить живот. Задержать дыхание на несколько секунд.

164. И.п.: лежа на спине. Выдох через рот. В конце вдоха, втягивая живот и промежность, задержать дыхание на 2-6 секунд. Повторить 8 раз.

165. И.п.: лежа на спине, руки вверх. Потянуться, носки ног, пальцы рук вытянуть, напрячь ягодицы, вдох. Задержать дыхание на 4-10 секунд. Выдох-расслабиться.

166. И.п.: лежа на спине, руки вверх. Кисти сжать в кулак, носки на себя, ягодицы и мышцы спины напрячь, вдох. Задержать дыхание на 4-10 секунд.

167. И.п.: лежа на спине, руки вверх. Выдох-расслабиться. Повторить 8-12 раз.

168. И.п.: лежа на спине, плечи опущены, кисти под ягодицами ладонями вверх. Выполнять плавно наклон головы влево к плечу. Тоже в другую сторону. Повторить 6-8 раз.

169. И.п.: лежа на спине, плечи опущены, кисти под ягодицами ладонями вверх. Поворот головы вправо, влево не отрывая головы от пола. Повторить 6-8 раз.

170. И.п.: лежа на спине, ноги согнуты в коленных и тазобедренных суставах. Вдох, колени опустить до пола справа, голову повернуть налево, руками тянуться туда же. (торсия позвоночника).

171. И.п.: лежа на спине, ноги согнуты в коленных и тазобедренных суставах. Медленный выдох, расслабиться. Пауза 10-15 секунд.

172. И.п.: лежа на спине, ноги согнуты в коленных и тазобедренных суставах. Тоже в другую сторону.

173. И.п.: лежа на спине, кисти на затылке. Вдох, глаза вверх, головой с небольшой силой давить назад.

174. И.п.: лежа на спине, кисти на затылке. Выдох, глаза вниз, голову наклонить вперед, руками плавно давить на затылок, усиливая растяжение мышц шеи. Остаться в этом положении 5-10 секунд. Повторить 3-5 раз, не возвращаясь в исходное положение.

175. И.п.: лежа на спине, левая ладонь лежит на голове справа. Вдох, глаза направо, давить головой на кисть(усилие небольшое) 5-10 секунд. Повторить движения 3-5 раз.

176. И.п.: лежа на спине, левая ладонь лежит на голове справа. На выдохе левая рука выполняет наклон головы влево, растягивая мышцы шеи справа 3-7 секунд. Остаться в этом положении. Повторить движения 3-5 раз.

177. И.п.: стоя в упоре на коленях. Вдох, верхний грудной отдел позвоночника выгнуть вверх, голову к груди, пауза 5-10 секунд.

178. И.п.: стоя в упоре на коленях. Выдох. Исходное положение. Повторить 6-8 раз.

179. И.п.: стоя в упоре на коленях. Тазом сесть на пятки, руки вытянуть, головой тянуться под правое (левое) плечо, по 5-10 сек. Повторить 3-4 раза.

180. И.п. стоя. Руки назад, свести лопатки (напряжение небольшое). Держать 510 секунд.

181. И.п.: стоя. Руки вперед, кисти в замок (обратным хватом), потянуться руками и головой вперед, растягивая межлопаточные мышцы, вдох. Держать 510 секунд. Выдох, пауза 5 секунд.

182. И.п.: стоя. Повторить упражнение 19, после вдоха-поворот туловищем влево. Руками головой тянуться влево. Выдох, продолжить растяжение. Повторить 6-8 раз.

183. Стабилизация (укрепление мышц) 1. И.п. лежа на животе, руки внизу, супированы (большой палец развернут наружу). Прогнуться, оторвать от пола грудь, лопатки свести. Держать 10-30 секунд. Повторить 3-6 раз.

184. И.п.: лежа на спине. Голову приподнять. Держать 10-30 секунд. Повторить 36 раз.

185. И.п.: лежа на животе. Прогнуться, приподнять грудь от пола, локти вверх, лопатки свести. Держать 10-30 секунд. Повторить 3-6 раз.

186. И.п.: сидя или стоя, руки выполняют роль упора. Головой давить назад 5-10 секунд, вдох, глаза вверх. Выдох, расслабиться. Повторить 3-6 раз.

187. И.п.: согнутая рука ладонью упирается в височную область. Вдох, головой давить на руку, глаза вправо 5-10 секунд. Выдох, расслабиться. 3,4 То же влево. ПовторитьЗ-6 раз.

188. И.п.: руки под подбородком. Вдох, головой, подбородком давить вниз, глаза вниз 5-10 секунд. Выдох, расслабиться. Повторить 3-6 раз.

189. И.п.: голова повернута вправо, рука держит голову за нижнюю челюсть и скуловую кость. Вдох, давить головой на ладонь влево, глаза налево 5-10 секунд. Выдох, расслабиться. То же вправо. Повторить по 3-6 раз.1. Методические указания:

190. Упражнения на растяжение увеличивают подвижность в суставах, поэтому очень важно выполнять их утром, сразу после сна.

191. Упражнения направленные на стабилизацию (укрепление) мышц лучше выполнять после разминки, состоящей из упражнений I раздела комплекса 1.

192. Упражнения выполнять плавно, в безболевом коридоре

193. Напряжение мышц необходимо выполнять на вдохе, растяжение и расслабление на выдохе.

194. Напряжение мышц предшествующее растяжению должно быть небольшим (I раздел).

195. Упражнения силового характера обязательно заканчивать упражнениями на расслабление.

196. Во избежание осложнении упражнения выполнять по рекомендации кинезотерапевта.

197. КОМПЛЕКС №2 Упражнения для коррекции поясничного отдела позвоночника 1. Растяжение и расслабление

198. И.п.: лежа на спине, носки на себя. Вытянуть одну ногу, носок на себя (тянуться пяткой вниз). Вдох. Задержать дыхание на 5-10 секунд. Выдох, расслабиться. То же другой ногой. Повторить 6-8 раз.

199. Наклон головы под левое (правое) плечо по 10-15 секунд. Тянуться макушкой головы, руками вперед. Повторить 4-6 раз.

200. И.п.: лежа на животе ноги согнуты в коленях под прямым углом. Вдох, сжать бедра, голени 5-10 сек. Выдох, развести голени в стороны 15-20 сек. Повторить 6-8 раз.

201. И.п.: стоя в упоре на коленях. Вдох, левой рукой тянуть правое колено к груди влево 5-10 сек. Выдох, продолжить тягу колена к груди 3-10 сек. Исходное положение. Повторить то же другой ногой по 4 6 раз.

202. И.п,: Стоя упор стопой в стену, пятка на полу. Вдох, стопой давить на стену 5-10 сек. Выдох, движением вперед тазом и голенью тянуть икроножную мышцу 5-10 сек. Фото 2. Повторить по 3 5 раз на каждую ногу

203. И.п.: лежа на здоровом боку, таз на краю кушетки, нижняя нога слегка согнута, верхняя свисает с кушетки. Вдох, приподнять верхнюю ногу и голову. Держать 5-10 сек. Медленный выдох, ногу опустить, расслабиться на 10-20 сек. Повторить 6-8 раз.

204. Стабилизация (укрепление мышц)

205. И.п.: лежа на животе, руки вытянуты вперед. Прогнуться, приподнять от пола грудь, ноги и руки. Держать 10-30 сек. Повторить 3-6 раз

206. И.п.: лежа на спине, пальцы рук к вискам ноги слегка согнуты. Приподнять туловище, держать 10-30 сек. Вернуться в исходное положение. Повторить 3-6 раз.

207. И.п.: стоя в упоре на коленях. Поднять правую ногу, держать 10-15 сек. Вернуться в исходное положение. То же левой ногой. Повторить 4-8 раз.

208. И.п.: лежа на спине, ноги слегка согнуты, руки за головой. Приподнять туловище от пола, левым локтем коснуться правого бедра снаружи. Вернуться в исходное положение. То же правым локтем. Повторить 10-12 раз.

209. И.п.: лежа на боку, кисти на плечах. Приподнять от пола туловище, ноги держать 20 50 сек. Вернуться в исходное положение. То же на другом боку. Повторить 4-8 раз.

210. И.п.: сед. Упор сзади. Натянуть пальцы ног на себя, плечи назад, на выдох втянуть в себя живот. Отклонить туловище назад, поднять ноги.Поднять руки параллельно полу, держать 5-20 сек. Повторить 3-6 раз.

211. И.п.: лежа на краю кушетки, ноги стоят на полу. Поднять ногу (ноги) согнутые (прямые), держать 10-30 сек. Вернуться в исходное положение. Вернуться в исходное положение. Повторить 3-6 раз.150

212. И.п.: лежа на краю кушетки, ноги стоят на полу. Вдох, живот надуть, держать 5-7 сек. Выдох. Ноги медленно завести ( не отрывая от пола под кушетку, растягивая поясницу. Фото 3. Повторить 3-6 раз.

213. И.п.: лежа на животе на краю кушетки, туловище и руки свисают вниз. Туловище поднять до горизонтального положения, держать 10-30 сек. Вернуться в исходное положение. Растягивать мышцы спины Повторить 3-6 раз.1. Методические указания:

214. Упражнения на растяжение увеличивают подвижность в суставах, поэтому очень важно выполнять их утром, сразу после сна.

215. Упражнения направленные на стабилизацию (укрепление) мышц лучше выполнять после разминки, состоящей из упражнении 1 раздела комплекса 1.

216. Упражнения выполнять плавно, в безболевом коридоре

217. Напряжение мышц необходимо выполнять на вдохе, растяжение и расслабление на выдохе.

218. Напряжение мышц предшествующее растяжению должно быть небольшим.

219. Упражнения силового характера обязательно заканчивать упражнениями на расслабление.

220. Комплекс упражнений для стабилизации шейного отделапозвоночника

221. Исходное положение (И.п.) лежа на животе руки вниз. 1 - Голова отрывается от пола, удерживается 10-30 с (взгляд вперед), 2 - Возвратиться в И.п. Повторить 3-6 раз.

222. И.п. То же самое. 1 Пригнуться в шейном отделе назад, оторвать от пола грудь, а лопатки свести, удерживать 10-30 с. 2 - Возвратиться в И.п. Повторить 3-6 раз.

223. И.п. Лежа на спине. 1 - Голову приподнять. Держать 10-30 с. 2 - Вернуться в И.п. Повторить 3-6 раз.

224. И.п. Лежа на животе, кисти на затылке, руки разведены. 1 Прогнуться, приподнять грудь от пола, лопатки свести. Держать 10-30 с. 2 - Возвратиться в И.п. Повторить 3-6 раз.

225. И.п. Сидя или стоя. Кисти на затылке, локти разведены. 1 Вдох, головой давим назад (глаза вверх) кисти в упоре 5-10 с. 2 - Выдох, расслабиться. Повторить 3-6 раз.

226. И.п. То же самое. Согнутая рука ладонью упирается в височную область. 1 -Вдох, головой давить на руки (глаза вправо, если рука справа) 5-10 с. 2 -Выдох, расслабиться. Повторить 3-6 раз.

227. И.п. То же самое, согнутые кисти под подбородком. 1 Вдох, головой, подбородком давить вниз (глаза вниз) 5-10 с. 2 - Выдох, расслабиться. Повторить 3-6 раз.

228. И.п. Голова повернута вправо, правая рука держит голову за нижнюю челюсть и скуловую кисть слева. 1 Вдох, давить головой на ладонь влево152глаза в лево) 5-10 с. 2 Выдох, расслабиться. 3 - То же самое вправо. Повторить 3-6 раз.1. Методические указания

229. Упражнения выполнять плавно до порога боли или безболезненно.

230. Напряжение мышц предшествующее растяжению должно быть небольшим (не >50% от максимума).

231. Упражнения силового характера заканчивать упражнениями на расслабление.

232. Комплекс упражнений для стабилизации поясничного отделапозвоночника

233. Исходное положение (И.п.). Лежа на животе. Руки вниз. 1 Поднять прямой одну ногу. Держать 10-30 с. 2 - Вернуться в И.п. 3 - Поднять прямой другую ногу. Держать 10-30 с. Дыхание свободное. Повторить 3-6 раз.

234. То же самое. Руки вытянутые вперед. 1 Прогнуться, приподнять от пола грудь, ноги и руки. Держать 10-30 с. 2 - Вернуться в И.п. Повторить 3-6 раз.

235. И.п. В упоре на коленях. 1 Поднять правую ногу. Держать 10-15 с. 2 -Вернуться в И.п. 3 - Поднять левую ногу. Держать 10-15 с. 4 - Вернуться в И.п. Нога согнута в коленном суставе. Повторить 4-8 раз.

236. То же самое. 1 Приподнять туловище и ноги от пола одновременно и прикоснуться локтями к коленам. Держать 5-20 с. 2 - Вернуться в И.п. Повторить 4- раз.

237. И.п. Лежа на спине, пальцы рук к вискам, ноги слегка согнуты. 1 -Приподнять туловище. Держать 10-30 с. 2 Вернуться в И.п. Повторить 3-6 раз.

238. И.п. Сед упор руками сзади. Ноги вместе. 1 натянуть пальцы ног на себя. 2 - Руки вытянуть вперед к пальцам ног. Держать 5-20 с. 3 - Пальцы ног расслабить. 4 - Руки в И.п. Повторить 3-6 раз.

239. И.п. Лежа на боку, кисть на плечах. Ноги вместе и слегка согнуты в тазобедренных и коленных суставах. 1 Приподнять от пола туловище и ноги. Держать 20-50 с. 2 - Вернуться в И.п. 3.4. - То же самое сделать на другом боку. Повторить 4-8 раз.154

240. И.п. Туловище на животе и на краю кушетки (стола), ноги стоят на полу. Руками удерживаемся за кушетку. 1 поднять согнутые (прямые) ноги. Держать 10-30 с. 2 - Вернуться в И.п. Повторить 3-6 раз. Дыхание не задерживать.

241. И.п. Лежа на животе. Ноги закреплены. 1, Поднять туловище до возможного предела, руки на висках. Держать 10-30 с. 2 - Вернуться в И.п. Повторить 3-6 раз.

242. И.п. Лежа на спине. Выполняем движения ногами как на велосипеде 2040 с.1. Методические указания

243. Упражнения выполнять плавно до порога боли или безболезненно.

244. Напряжение мышц предшествующее растяжению должно быть небольшим (не >30% от максимума).

245. Упражнения силового характера заканчивать упражнениями на расслабление.