Оптимизация психофизиологического состояния студентов вузов посредством направленной релаксации

Батракова, Ирина Александровна

Бесплатный автореферат и диссертация по биологии на тему
Оптимизация психофизиологического состояния студентов вузов посредством направленной релаксации
ВАК РФ 03.00.13, Физиология

Автореферат диссертации по теме "Оптимизация психофизиологического состояния студентов вузов посредством направленной релаксации"

Направахрукописи

БАТРАКОВА Ирина Александровна

ОПТИМИЗАЦИЯ ПСИХОФИЗИОЛОГИЧЕСКОГО

СОСТОЯНИЯ СТУДЕНТОВ ВУЗОВ ПОСРЕДСТВОМ НАПРАВЛЕННОЙ РЕЛАКСАЦИИ

Специальность 03.00.13 — Физиология

Автореферат

диссертации на соискание ученой степени кандидата биологических наук

Астрахань - 2004

Работа выполнена на кафедре физиологии и химии Волгоградской государственной академии физической культуры

Научные руководители:

доктор медицинских наук, профессор

¡кучкин с.ГГ

кандидат биологических наук, доцент

СЕНТЯБРЕВ

Н.Н.

Официальные оппоненты:

доктор медицинских наук, профессор кандидат биологических наук

КЛАУЧЕК СВ. СЕРДЮКОВ В.Г.

Ведущая организация:

Волгоградский государственный педагогический университет

Защита состоится 24 июня 2004 г. в часов на заседании диссертационного совета ДМ 212.009.01 при Астраханском государственном университете по адресу: 414000, г. Астрахань, пл. Шаумяна, 1

С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке Астраханского государственного университета по адресу: 414056, г. Астрахань, ул. Татищева, 20 а.

Автореферат разослан » ¿¿<¿¿-4-_2004 г.

Ученый секретарь

диссертационного совета

Нестеров Ю.В.

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ

Актуальность проблемы. Многочисленными исследованиями установлено, что большинство студентов испытывает ярко выраженное эмоциональное напряжение накануне и в период сдачи экзаменов, которое оставляет свой след и сохраняется ещё определённое время после экзамена (Ф.Б. Бере-зин, с соавт, 1980; A.B. Шагин, В.й. Шостак, 1992; Е.А. Умрюхин с соавт., 1996; Е.А. Юматов с соавт, 2001). Высокие нагрузки, обусловленные спецификой учебной и бытовой деятельности студентов, вызывают хроническое перенапряжение психической сферы, которое проявляется в сдвигах ряда показателей функционального состояния (К.С Жижик, И^ Дренов, 1992; В1О. Успошин с соавт., 1997; НА Агаджанян с соавт, 1997; A. Steptoe, 1993; W. A- Walker, 1998). Известно, что «физиологическая стоимость» увеличивается при необходимости усвоения большого количества информации в условиях дефицита времени (HJB. Антропова с соавт, 1991; Г.Ф. Беренипейн с соавт., 1993; К. BergKelly, J. Eriksson, 1997). При этом напряжённость нервных и приспособительно-компенсаторных механизмов резко возрастает, что приводит к существенному снижению эффективности учебной деятельности студентов (А .А. Рогов, С.А Никитин, 1994; Е.А Умрюхин, Г.Н. Легостаев, 1995; Н.А Бара-баш с соавт., 2000; Е.А. Юматов с соавт., 2001).

Учебная деятельность, в частности экзаменационная, нередко вызывает стресс. Одним из современных направлений коррекции и профилактики эмоционального стресса является управляемая релаксация с биологической обратной связью (БОС) (М.Б. Штарк, 1998; М.Б. Штарк с соавт., 1999; R.A. Chez, W.B. Jonas 1997; N. Nokao, S. Nomura et.al. 1997).

По мнению I. Shalif(1997), при применении так называемой натуральной биологической обратной связи (использующей собственные субъективные ощущения напряжения и релаксации) будет отсутствовать возможное стрессирующее воздействие аппаратуры, это, в частности, относится и к формированию навыков управления дыханием, где основными ощущаемыми и контролируемыми параметрами являются сигналы от дыхательной мускулатуры и внутренней среды организма (И.Н. Солопов, 1996; С.Н. Кучкин, 1998). Диафрагмальное дыхание и мышечное расслабление содействуют улучшению кровоснабжения и обеспечения головного мозга кислородом, что способствует его нормальной работе (Н.А. Жаркий, 1990).

В литературе исследований направленных на изучение управляемой релаксации, достигаемой посредством БОС и дыхательных упражнений, а так же их влияние на развитие и совершенствование механизмов самоконтроля и саморегуляции физиологических функций в период экзаменационной сессии нам не встречалось. Таким образом, весьма актуальным является изучение психофизиологического статуса студентов во время сессии, скорость восстановления после экзамена, разработка рекомендаций с целью оптимизации психофизиологического состояния студентов.

Цель работы заключается в исследование особенностей функционального состояния у студентов на начальных этапах обучения и влияния направленной релаксации на оптимизацию адаптивного процесса с учётом индивидуально-типологических характеристик. В соответствии с этой целью в диссертации поставлены следующие задачи:

1. Изучить индивидуально-типологические особенности психофизиологического статуса студентов, на этапах учебной деятельности;

2. Исследовать эффективность различных видов релаксации: с использованием дыхательных упражнений и с помощью биологической обратной связи у студентов на фоне эмоционального напряжения (экзаменационный стресс);

3. Оценить эффективность оптимизации психофизиологического состояния у студентов с различным уровнем эмоциональной устойчивости и успеваемости в период экзаменационной сессии;

Методологической базой работы явились 1) теория академика ГХК.Анохина (1980) о функциональной системе и системном анализе явлений, связанных с изменениями состояния организма человека, 2) представления о биоуправлении в спорте и физической культуре (С.Н. Кучкин, 1998), а также 3) представления о роли натуральной биологической обратной связи в процессах саморегуляции функций организма (I. 8ЬаИТ, 1997).

Рабочая гипотеза. Предполагалось, что в период сессии в результате использования направленной релаксации на основе биоуправления, психофизиологическое состояние студентов будет поддерживаться на оптимальном уровне, что позволит более эффективно осуществлять учебную деятельность.

Научная новизна исследования. Впервые показана возможность коррекции психофизиологического напряжения студентов в период экзаменационной сессии посредством направленной релаксации с помощью биоуправления, что способствует повышению эффективности учебной деятельности. Выявлены различия при воздействии биоуправления в зависимости от уровня нейротизма и успеваемости студентов.

Теоретическая значимость диссертационного исследования состоит в том, что его результаты обосновывают возможность использования направленной релаксации с биологической обратной связью с целью оптимизации психофизиологического состояния студентов в период учебной деятельности; доказана эффективность использования направленной релаксации с биологической обратной связью и дыхательных упражнений в сфере нормализации функционального состояния студентов в период экзаменационной сессии, что повышает степень успешности профессиональной деятельности.

Практическая значимость. Выявленные особенности психофизиологической и вегетативной сфер у студентов с различной степенью нейротизма и успеваемостью целесообразно использовать для определения эффективности данного метода. Результаты исследования могут быть использованы: при составлении программно-методических документов для кафедр физического воспитания в высших учебных заведениях, в целях совершенствования организации учебного процесса для оптимизации психофизиологического состояния студентов.

Основные положении диссертации, выносимые на защиту:

1. В основе выраженных проявлений психофизиологического напряжения у студентов накануне, в период и после сдачи экзамена лежат индивидуально-типологические особенности, в частности нервно-психическая устойчивость.

2. Использование биологической обратной связи по параметрам мио-тонометрии, показателям сердечно-сосудистой и дыхательной систем позволяет оптимизировать функциональное состояние организма студента, которое выражается в снижении степени напряжения психофизиологической и вегетативной сферах.

3. Применение программы комплексной саморегуляции позволяет существенно снизить уровень напряжённости и восстановить нарушенный стрессом гомеостаз, что отмечается на различных уровнях функционирования организма у студентов с высокими показателями нейротизма и успеваемостью за счёт направленной релаксации.

4. Эффект от применения биологической обратной связи, в отличие от комплекса дыхательных упражнений, характеризуется большей выраженностью и скоростью восстановительных процессов по окончании экзамена.

Апробация исследования. Основные положения исследования нашли отражение в докладах и сообщениях на IV Межвузовской конференции студентов и молодых ученых Волгоградской области в г. Волгограде (1998); на итоговых конференциях и конференции молодых исследователей Волгоградской области ВГЛФК «Актуальные проблемы физической культуры и спорта» г. Волгоград, (1997, 1999, 2001); на юбилейной областной научной конференции «Учение И.П. Павлова на современном этапе и его развитие в трудах Волгоградских учёных» в г. Волгограде (1999); на конференциях молодых ученых, на научно - практической конференции ВФ МЭИ (г. Волжский, 2001,2002), в материалах международной научно-практической конференции г. Волжский (2002), г. Волгоград (2003). Работа обсуждения на совместном заседании кафедр физиологии и биохимии Волгоградской государственной академии физической культуры (апрель 2004).

Публикации материалов диссертации. По теме диссертации опубликовано 11 печатных работ.

Структура и объем работы. Диссертация изложена на 132 страницах машинописного текста и содержит следующие разделы: введение, обзор литературы, организация и методы исследований, экспериментальная часть, обсуждение результатов, выводы, практические рекомендации. Список литературы охватывает 231 источник, из которых 41 на иностранных языках. Работа иллюстрирована 17 таблицами и 4 рисунками.

МЕТОДЫ II ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

С целью выполнения поставленных в работе задач была обследована группа в количестве 200 человек - практически здоровых студентов ВГИ филиал ВолГУ и ВФ МЭИ в возрасте 18-20 лет. Исследования проводились в

течение 2000-2003 учебных годов, за этот период было проведено 3470 комплексных обследований студентов, которые проводились в течение семестров и в период экзаменационных сессий (табл. 1).

Таблица 1

Структура и объём исследований_

Серии исследования Количество обследованных студентов Количество комплексных обследований

1. Изучение инднвидуально-гииологических особенностей и исихофишологического статуса 120 960

2. Обучение БОС-релаксации 40 480

3. Оценка эффективности БОС-релаксации 40 800

4. Обучение дыхательным упражнениям и оценка эффективности 40 1230

Итог 3470

1. Методы определения эмоционального статуса по данным опросника Г.Айзенка (нейротизм), личностной шкале проявления тревога (J.Teylor,1953), тесту САН (самочувствие, активность, настроение, желание работать) по А.В. Доскину, СТ (ситуационная тревожность) по Спилбергеру, цветовых выборов по Люшеру (Т - тревога, ЭС - эмоциональный стресс, ПУ -психическое утомление, ПН - психическое напряжение);

2. Психофизиологические методы исследований: воспроизведение времени - "чувство времени", "теппинг-тест", тест для определения реакции на движущийся объект (РДО) и его составляющие КТР - количество точных реакций, КПР - количество преждевременных реакций, КЗР - количество запаздывающих реакций. Тест для определения времени простой двигательной реакции (ВДР). По результатам теста ВДР рассчитывались следующие показатели: среднее время простой двигательной реакции на свет (СВР), устойчивость реакции (УР), уровень функциональных возможностей (УФВ), функциональное состояние системы (ФСС);

3. Оценка тонуса мышечного аппарата проводилась на сгибателях кист» в положении сидя с помощью миотонометра фирмы "Сирмаи". Определялись следующие показатели: показатели непроизвольного тонуса мышц или тонуса покоя (Тп); твёрдость мышцы, измеряемая в условиях предельного её напряжения или тонус напряжения (Тн); способность к произвольному расслаблению мышцы или тонус эластичности (Тэ); амплитуда мышечного тонуса - Ат (разность тонуса напряжения и покоя); остаточный тонус — То (разность тонуса эластичности и покоя). Измерение проводилось в условных единицах - миотонах;

4. Измерение артериального давления и подсчёт частоты сердечных сокращений проводилось с помощью автоматического измерителя артериального давления, модель "UA - 767" (Япония);

5. Определение вегетативного тонуса вычислялось с помощью индекса Kep.no (ВИ) по формуле: ВИ = 1-(АДд *100)/ЧСС;

6. Оценка уровня функционирования системы кровообращения (адаптационного потенциала) по ИФИ осуществлялось по частоте пульса (ЧН), артериального давления (АДс - систолическое, АДд - диастоническое), росту (Р), массе тела (МТ). и возрасту (В);

7. Методы исследования функционального состояния дыхательной системы: определение гипоксической устойчивости на вдохе (проба Штанге) и выдохе (проба Генчи), подсчитывалось количество дыхательных циклов за одну минуту.

Методы статистического анализа данных

Статистическая обработка данных производилась на компьютере типа ЮМ PC (Pentium-IV) с помощью Microsoft Excel-97 для Windows 98. Для определения достоверности воздействия применяемой направленной релаксации были использованы значения t критерия Стьюдента однофакторный дисперсионный анализ. Для определения степени взаимосвязи изучаемых показателей функционального состояния обследованных студентов, рассчитывались коэффициенты линейной корреляции.

РЕЗУЛЬТАТЫ СОБСТВЕННЫХ ИССЛЕДОВАНИЙ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ

Изменение психофизиологических показателей у студентов

в ситуации ожидания экзамена

Исследования первой серии были посвящены изучению индивидуально-типологических: особенностей и психологического статуса студентов с целью установления личностных особенностей, определяющих эффективность и "физиологическую стоимость" учебной деятельности. В исследованиях приняли участие 120 студентов (48 юношей и 72 девушки) первого курса. Студенты обследовались в дни обычных занятий за 1,5-2 месяца до сессии, за 15-20 минут до начала экзамена, через 5 мин и через 1 час после его окончания: всего 960 комплексных обследований (2000-2001 учебный год).

В ожидании экзамена зафиксированы изменения параметров сердечнососудистой системы. Произошло увеличение ЧСС, прирост которой составил 30,5 уд/мин (р<0,01). Анализ распределения показателя в норме и в условиях экзаменационного стресса показал, что, во-первых мода ЧСС в условиях стресса сдвигается в область больших величин, что отражает общую активацию симпатической системы, а, во-вторых, увеличивается эксцесс распределения: кривая становится несимметричной. Это означает, что в популяции выявляются лица, чьи значения ЧСС в условиях стресса значительно отличаются от средних величин. Эта часть студентов (около 3% от общей массы) имела показатели пульса в пределах 120-140 сокращений, что свидетельствует о резко выраженной реакции их сердечно-сосудистой системы на процедуру экзамена.

Средняя величина прироста АДс и АДд составила соответственно 15 % (р<0,01) и 13 % (р<0,01). ИФИ вырос до 2,7±0,1 баллов (р<0,05), что свидетельствует о напряжение механизмов адаптации у студентов перед экзаменом.

Однонаправленные сдвиги с различной степенью достоверности наблюдались в учащение дыхательных циклов, сокращение времени задержки дыхания (ЗД) на вдохе и выдохе, что косвенно свидетельствует о повышении интенсивности обменных процессов в результате симпатической активности. Анализ полученных данных показал, что реакция, на экзаменационный стресс, выражалась в субъективном ускорении течения времени и увеличении индивидуального темпа работы.

Важно отметить, что снижение способности к релаксации (увеличение Тэ и То) сопровождалось повышением степени эмоционального напряжения. Наиболее выраженные изменения проявились в ситуативной тревожности (СТ), уровне эмоционального стресса (ЭС) и психическом утомлении которые соответственно увеличились по сравнению с периодом покоя на 17 % (р<0,05), 14 % (р<0,05) и 13 % (р<0,05). В тесте САН в среднем по группе самочувствие (С) студентов было снижено на 11 % (р<0,05), желание работать (ЖР) на 13 % (р<0,05). Увеличилась тревожность по опроснику J.Teylor (1953) с 12 до 26 баллов (р<0,05). На фоне увеличения уровня ситуативной тревожности и психическою напряжения отмечено увеличение количества точных реакций и темпа работы в "теппинг-тесте". Вместе с этим происходило повышение функциональных возможностей ЦНС.

Для анализа особенностей динамики изучаемых показателей обследованных были выделены две группы студентов, различающихся по степени нейротизма. Первая группа характеризовалась низким уровнем нейротизма (показатель "нейротизма" <8). У студентов вошедших во вторую группу наблюдался высокий уровень нейротизма (показатель "нейротизма" >16).

В ситуации ожидания экзамена у студентов с различным уровнем ней-ротизма были выявлены следующие особенности. Прирост ЧСС и АДс как в 1-й, так и во 2-й был практически одинаковым. Увеличение АДд составило соответственно 11,4±1,0 (р<0,01) мм рт. ст. и 6±1,2 (р<0,05) мм рт. ст.

У студентов обследуемых групп выявлена однонаправленная динамика показателей миотонометрии. В обеих группах зафиксировано увеличение тонуса эластичности (Тэ) и остаточного тонуса (То) по сравнению с периодом покоя.

Психомоторные тесты показали увеличение темпа работы перед экзаменом в обеих группах. Во 2-й группе прирост составил 8 %, в 1-й - 5 % (р>0,05). КТР реакций во 2-й группе вырос на 23,5 % (р<0,05), а у студентов 1-й показатель увеличился вдвое (р<0,01). КПР в 2-й группе было значимо меньше на 10 % (р<0,05).

Задержка дыхания на вдохе у студентов 1-й группы не отличались от величин, отмеченных в учебные дни, а на выдохе сократилось на 35 % (р<0,01). У студентов 2-й группы время задержки дыхания сократилось как на вдохе на 19 % (р<0,05), так и на выдохе на 26 % (р<0,05). Частота дыхательных циклов увеличилась в 1-й группе на 20 % (р<0,01) во 2-й группе на 25 % (р<0,01).

Перед экзаменом показатели: ЭС, ПУ и Т у обследованных студентов 2-й группы превышали показатели студентов 1-й группы соответственно на 15% (р<0,01), 7,2 % (р<0,01), 9 % (р<0,01). Показатели теста САН свидетельствуют о снижении показателей самочувствия, активности, настроения и желания работать в обследуемых группах по сравнению с периодом учебных занятий. Наряду с этим, происходит увеличение уровня тревоги и психического напряжения.

У студентов обследованных групп к началу экзаменов зафиксированы разнонаправленное изменение СВР в тесте ВДР, в 1-й группе показатель увеличился на 7,8 % (р<0,05), во 2-й наоборот уменьшился на 9,4 % (р<0,01). Показатели УР, УФВ и ФСС в обеих группах (с различной степенью достоверности) имели положительную динамик}'.

Особенности восстановления психофизиологических показателей

у студентов после экзамена

Анализ динамики показателей у студентов с различным уровнем ней-ротизма в период восстановления выявил следующие особенности. За час восстанозительного периода у студентов 1-й группы было зафиксировано снижение ЧСС и АДс , во 2-й группе снизилось только ЧСС. Показатель ВИ снизился в обеих группах на 43 % (р<0,05) и на 50 % (р<0,01), а ИФИ уменьшился только в 1-й группе с 2,5 до 2,3 баллов (р<0,01), во 2-й же группе прослеживалась тенденция. Для остальных вегетативных показателей в период восстановления отмечена только тенденция к улучшению показателей, исключение составила ЧД у студентов 1-й группы, которая снизилась до 17,5+0,2 (р<0,05) дых/циклов.

Показатели миотонометрии после экзамена незначительно изменялись, как в сторону увеличения, так и в сторону уменьшения показателей. Снижение степени напряжения мышечного аппарата было зафиксировано только у студентов 1-й группы, о чем свидетельствует снижение То с 4,5±0,4 до 3,3+0,3 (р<0,05) миотона.

В тесте РДО во 2-й группе за период восстановления значимо возрос КТР, а также увеличилось КПР и снизилось КЗР (р<0,01). На фоне увеличения СВР у студентов, прослеживается уменьшение показателей УР (р<0,05) и ФСС (р<0,01). У студентов 1-й группы за период восстановления снизилось количества точных реакций на 31 % (р<0,01), при этом наблюдался баланс КПР и КЗР, что косвенно может свидетельствовать об оптимизации соотношения процессов возбуждения и торможения в ЦНС. Темп работы по «теппинг-тесту» снизился в обеих группах, при этом коэффициент утомления во 2-й группе вырос на 23 % (р<0,01) и превышает показатель 1-й группы на 15 % (р<0,01).

Сравнительный анализ показателей психофизиологического состояния студентов выделенных групп в период восстановления показал, что у студентов 1-й группы большинство показателей теста САН достоверно выше, чем у студентов 2-й группы, С, А и ЖР превышают показатели соответственно на 13% (р<0,01), 6% (р<0,01) и 15,6% (р<0,01), исключение составил показатель

Н, который ниже на 9,5% (р<0,01). В последующие 55 минут студенты 1-й группы имели значимо выше результаты тестирования в С, ЖР по 9% (р<0,05) соответственно.

Показатели ЭС и Т (по Люшеру) в первые 5 минут восстановления ниже показателей 2-й группы соответственно 18 % и 5 %, а уровень СТ превышает показатель 2-й группы на 13 % (р<0,01) Через час уровень НУ и Т ниже на 5 % (р<0,05) и 10,6 % (р<0,01), а показатели ПН и Т были достоверно выше на 14,7 % (р<0,01) и 10 % (р<0,01).

Количество КТР и КПР в первые 5 минут восстановительного периода превышали показатели 2-й группы на 42 % (р<0,01) и 20 % (р<0,01) соответственно, при этом показатели теста ВДР были значимо выше в первые 5 минут после экзамена УР на 50%, через час на 40%, УФВ (5 мин - 21%; 1 час -23%), ФСС (5 мин - 7%; 1 час - 15%).

Сравнительная оценка динамики психофизиологических

показателей у студентов в экзаменационный период

под воздействием БОС-релаксации

Во второй серии исследования изучалась возможность обучения мышечной релаксации и использование возникающих ощущений для регуляции психофизиологического состояния. В этой серии участвовало 40 студентов (17 юношей и 23 девушки) I курса с различной степенью устойчивости к эмоциональному стрессу и эффективностью обучения в вузе. Обучение проводилось с октября по декабрь 2001 года. Для коррекции функционального состояния применялся комплекс приемов саморегуляции на основе биоуправления. Он состоял из следующих частей: 1) выполнение дыхательных упражнений, направленных на снижение напряжения, и 2) общего расслабления организма путём прогрессивной мышечной релаксации по EJacobson (1938), которые были включены в учебные занятия по физическому воспитанию и предложены для домашнего выполнения.

Примерная схема включения и использования дыхательных упражнений и прогрессивноймышечнойрелаксации:

- I этап - ознакомление с дыхательными упражнениями и прогрессивной мышечной релаксацией, разучивание приёмов и техники их выполнения на занятиях по физическому воспитанию;

- II этап - самостоятельное применение дыхательных упражнений и прогрессивной мышечной релаксации в качестве домашнего задания; контроль за правильностью выполнения осуществлялся на занятиях по физическому воспитанию.

На занятиях по физическому воспитанию длительность курса составила 12 занятий с 30-60 минутными сеансами релаксации, всего - 480 комплексных обследований. Были использованы следующие дыхательные упражнения (С.Н. Кучкин, Л.В. Салазникова, 2000):

- «дыхание 7-11» - вдох на 7 счетов, выдох на Нечетов, (выполняется медленно, с концентрацией внимания на дыхании);

- «передышка» - медленное, произвольное дыхание (техника релаксации: с каждым новым вдохом испытуемый всё глубже входит в состояние расслабленности до тех пор, пока не почувствует, что достиг наиболее глубокой стадии расслабления);

- «противострессовое дыхание» - медленно глубокий вдох через нос, на пике вдоха - задержка дыхания, выдох через нос как можно медленнее.

Вначале обучение релаксации проводилось под контролем автоматического измерителя артериального давления с визуальной обратной связью по показателям ССС (АД и ЧСС) и миотонометрии (визуальная и аудиальная обратная связь). Данная серия исследования состояла из двух этапов: в первом делалась попытка акцентировать внимание на дыхательных упражнениях, происходило переключение фокуса внимания от внешних стимулов на внутренние процессы, что обеспечивало первоначальное снижение уровня тревожности; во втором - состояние мышечной релаксации - достигалась максимальная мышечная релаксация. При этом возникающие ощущения закреплялись в памяти с помощью инструментальной БОС, представленной визуальным и аудиальным контролем за динамикой изучаемых показателей. В дальнейшем студентам предлагалось воспроизводить ощущения, "приобретённые" и закреплённые с помощью инструментальной БОС.

В третьей серии обследования оценивалась эффективность воздействия БОС-релаксации на динамику психофизиологических характеристик у студентов непосредственно перед экзаменом и в восстановительный период (2001/2003 учебные года). В данной серии участвовало те же студенты, что и во второй серии исследования.

Включение в процесс обучения ощущения мышечной релаксации с БОС повлекло за собой изменения ряда показателей. Зафиксировано уменьшение ЧСС, АДс и АДд. После БОС-релаксации ИФИ составил 2,3±0,03 балла, что соответствует удовлетворительной адаптации. Показатель теста "чувство времени" увеличился на 10 % (р<0,01), что так же свидетельствует о снижении психофизиологического напряжения.

При проведении проб на гипоксическую устойчивость время ЗД увеличилось на вдохе 23 % (р<0,05), на выдохе 32 % (р<0,01). Частота дыхательных циклов за единицу времени сократилась с 17,1 до 16,4 циклов или на 4 % (р<0,01). Количество ударов в "теппинг-тесте" за единицу времени снизилось на 13 % (р<0,01), а коэффициент утомления не изменился.

Корреляционный анализ взаимосвязи между субъективными и объективными показателями психофизиологического состояния показал, что в основной группе одним из конечных эффектов БОС-обучения явилось возрастание уровня корреляции по анализируемым взаимоотношениям. Помимо этого в основной группе отмечено изменение характера зависимости и между показателями мышечного тонуса и характеристиками эмоционального состояния, что в первую очередь нашло своё отражение в усилении связи и её достоверности (табл. 2), по-видимому, как результат обучения с использованием дополнительного канала БОС.

Таблица 2

Анализ корреляционных взаимоотношений между показателями миотонометрии и характеристиками эмоционального состояния до и после БОС-обучения (п=40)

Показатели Миотономстрические показатели

Ти Тэ Ат То

До БОС-обучения

О _ СГ 0,12 0,19 0,01 0,31

О В ПУ -0.04 0,03 0,25 0,27

1 з ПН -0,19 -0,27 -0,15 , -0,34*'

а 5 5 3 * О Уртр по ,1.Теу!ог -0,2? -0.11 -0,06

5 2 5 § После БОС-обученпи

СТ 0.06 0,19 -0.14 ' „ 0,39*' .

11У • .038-, -- 0,43**" - 0,45*- V 0,26

« 2 о. § ПН -0.16 -0,04 -0,06 . -* 0.53***" •

X Уртр по Д.Теу1о1 0,04 -0,08 -0,2 -0,11

Согласно работам К.В. Судакова с соавт., (1995,1997) увеличение степени корреляции между различными показателями отражает повышение мультипара-метрического взаимодействия различных функциональных систем.

Сопоставление скорости восстановления показателей была неодинаковой у студентоз основной и контрольной групп. На этапе восстановления уменьшение ЧСС в основной группе проходило в 1,3 раза быстрее, чем в контрольной группе. По средним данным ЧСС в основной группе в первые мин восстановительного периода была ниже на 4 % (р<0,05), а через час разница составила 6 % (р<0,05). В основной и контрольной группах АДс различалось, как через 5 мин, так и через час после экзамена на 8 % (р<0,01) и на 10 % (р<0,01) соответственно. Показатели АДц через 5 мин после экзамена были практически одинаковыми, в последующие 55 мин АДд основной группы было меньше на 4,4 % (р<0,05). Выше сказанное свидетельствует о более быстром восстановлении студентов основной группы, что подтверждается увеличением достоверных различии через час после экзамена.

Показатели ИФИ и ВИ в основной и контрольной группах различались только в первые пять минут после экзамена. В контрольной группе ИФИ составил 2,6±0,03, что превышает показатель основной группы на 15% (р<0,01), вегетативный индекс по Кердо (ВИ) составил 19,6+1,04, превышение составило 49% (р<0,01). В первые 5 мин восстановительного периода воспроизведение временного интервала на 4 % (р<0,05) превышает показатель контрольной группы, в последующие 55 мин эти данные значимо не различались.

Через час после экзамена разница времени задержки дыхания на вдохе составила 21 % (р<0,05), за счёт увеличения времени на 7 сек в группе с БОС-релаксацией, на выдохе на 17 % (р<0,05).

Полученные данные позволяют утверждать, что процесс обучения релаксации основанной на принципах БОС по ощущениям, эффективен. Основными критериями эффективности применения БОС по ощущениям явилось снижение Тп (р<0,05), Тэ (р<0,05) и То (р<0,05), увеличилась Ат (р<0,05). На фоне мышечной релаксации зафиксированы положительные сдвиги в сердечно-сосудистой и дыхательной системах. Снижение ЧСС (р<0,05), АД (р<0.05), количества дыхательных циклов (р<0,01), увеличение времени задержки дыхания (р<0,05) и увеличение показателя теста "чувство времени", свидетельствует о снижении эмоционального напряжения и подтверждается показателями СТ (Спилбергер) и уровня тревожности (Люшер) к показателями, характеризующими состояние ЦНС.

Навыки управляемой релаксации позволили студентам не только снизить уровень психофизиологического напряжения в период сдачи экзамена, но и быстрее восстановиться после экзамена, об этом свидетельствуют показатели сердечно-сосудистой, дыхательной системы, а также ряд анализируемых показателей. Из всего выше сказанного можно сделать вывод, что релаксация с БОС по ощущениям позволила студентам, входящим в основную группу, сдать экзамены лучше, чем студентам контрольной группы. Такой вывод можно сделать из результатов экзаменационной сессии. В основной группе (40 человек) студенты за сессию набрали 170 баллов, что составляет 85 % от максимально возможного количества баллов набранных за экзамен, в контрольной же группе (120 человек) студенты получили 456 баллов, что составляет только 76 % от максимума. Средний балл в основной группе составил 4,2±0,1 балла, а в контрольной 3,8±0,1 балла, таким образам показатель основной группы превышает показатель контрольной на 9,5 % (р<0,05).

Сравнительный анализ эффективности использования биологической обратной связи по ощущениям и дыхательных упражнений с целью релаксации

Для более полной оценки эффективности применения релаксации с помощью БОС по ощущениям (развитие способности ощущать и воспроизводить состояние мышечного расслабления) и релаксации с помощью только дыхательных упражнений была взята ещё одна группа студентов I курса в количестве 40 человек (19 юношей и 21 девушка). Студентам было предложено для снижения уровня стресса выполнять противострессовые дыхательные упражнения, которые применялись во второй серии исследования. Для этой группы студентов дыхательные упражнения были включены в учебные занятия по физическому воспитанию, а так же предложены для самостоятельного выполнения, в качестве домашнего задания. На данном этапе исследования применялась та же схема и те же методы, что и в предыдущих сериях. Всего было проведено 1230 комплексных обследований (2001/2003 учебные года).

Анализируемые показатели после проведённых мероприятий в обеих группах имели положительную статистически достоверную динамику. Однако в основной группе ЧСС была ниже на 6 % (р<0,01), АДс и АДд на 5 %

(р<0,01) по сравнению с группой, где были предложены для выполнения только дыхательные упражнения. Из показателей дыхательной системы достоверно различалось только время ЗД на выдохе, разница между группами составила 12 % (р<0,05).

Проведённый сравнительный анализ двух групп показал, самочувствие по опроснику САН в основной группе выше на 10 % (р<0,05), уровень Т и ПН по Люшеру были ниже на 5 % (р<0,05) и 11 % (р<0,05) соответственно. Среди объективных показателей заслуживают внимание расчётные показатели теста ВДР: СВР, УР и УФВ. В среднем у студентов основной группы СВР было меньше на 16 % (р<0,05), при этом показатели УР и УФВ были выше на 40 % (р<0,05) и 8 % (р<0,05).

Снижение напряжения проявилось в изменении восприятия временного интервала. В основной группе среднее значение воспроизводимого временною интервала было зафиксировано на отметке 9,9±0,1 сек, что превышает показатель группы на 2 % (р<0,05), а темп работы после БОС-релаксации ниже на 7% (р<0,05). Этот факт говорит о достижении более глубокой релаксации студентами основной группы, что подтверждается снижением Тэ и То на 5 % (р<0,05) и 32% (р<0,05).

Процесс восстановления функционального состояния показал, что в первые 5 мин после экзамена в основной группе АДс на 5 % (р<0,01) ниже, чем в группе, где применялись дыхательные упражнения. Остальные анализируемые показатели сердечно-сосудистой и вегетативной систем значимо не различались. Показатели эмоционального состояния, такие как ПН и СТ у студен гов основной группы были ниже на 10 % (р<0,05) и 11 % (р<0,01).

Показатели психомоторного теста (теппинг-тест) через 5 мин после окончания экзамена у студентов основной группы были на 7 % (р<0,05) меньше. В значениях коэффициента утомления и миотонометрических показателях у студентов этих групп значимые различия отсутствовали, спустя 55 мин значимое различие было выявлено в остаточном тонусе (То), он был меньше в основной группе на 56 % (р<0,01).

Среди показателей сердечно-сосудистой системы в последующие 55 мин восстановительного периода значимо ниже были следующие показатели основной группы: ЧСС - разница составила 6,5 % (р<0,05) и АДс 5 % (р<0,01). В основной группе ФСС превышало показатель группы, где выполнялись только дыхательные упражнения на 3,5 % (р<0,05).

Оценка эффективности оптимизации психофизиологического состояния у студентов сразличным уровнем эмоциональной устойчивости и успеваемости в период экзаменационной сессии

Для выявления психофизиологических особенностей в период сессии и непосредственно после её окончания студенты были разделены на группы по уровню успеваемости и нейротизма. В качестве интегрального критерия успеваемости использовался средний балл, рассчитанный по результатам сданных студентами экзаменов на момент исследования. На основании полу-

ченной для каждого студента средне оценки обследуемые были условно разделены на две группы: с успеваемостью 4,0 балла и выше - успевающие и ниже 4,0 - неуспевающие. В первую группу входили студенты с низким уровнем нейротизма и высокой успеваемостью (НУН У), во вторую - с высоким уровнем нейротизма и высокой успеваемостью (ВУН У). Третью группу составили студенты с низким уровнем нейротизма и низкой успеваемостью (НУН НУ), в четвёртую группу вошли студенты с высоким уровнем нейро-тизма и низкой успеваемостью (ВУН НУ).

Анализ полученных данных показал, что группы студентов с рахлич-ней успеваемостью и уровнем нейротизма практически не отличались по показателям ССС. В подавляющем большинстве случаев показатели АД в обследованных группах находились в пределах возрастной нормы- 111/75 мм рт. ст. (A.M. Вейн, 2000). Во всех группах ЧСС в состоянии покоя изменялась в пределах 72-77 уд/мин.

Результаты психофизиологического состояния свидетельствуют о значимых различиях по ряду анализируемых показателей у студентов в период относительного покоя. Так, у успевающих студентов с низким УН в гесте САН показатели С, А, Н и ЖР превышали показатели группы студентов с высоким УН на 16 % (р<0,05), 27 % (р<0,01), 13 % (р<0,01) и 16 % (р<0,05) соответственно. Уровень тревога по J.Teylor (1953) и ПН у студентов с низким УН в состоянии относительного покоя был меньше на 39 % (р<0,01) и на 22,5 % (р<0,01), а НУ было больше на 32 % (р<0,01). УФВ в тесте ВДР так же был выше на 55 % (р<0,01).

У неуспевающих студентов с высоким УН показатель Н превышает аналогичный показатель в группе с низким УН на 7,5 % (р<0,05). У студентов с низким УН показатели были выше УР на 130 % (р<0,05), УФВ на 133 % (р<0,01), ФСС на 35 % (р<0,01).

Психофизиологические показатели студентов с высоким УН и низкой успеваемостью в состоянии относительного покоя превышали показатели успевающих студентов С на 17% (р<0,05), А на 18 % (р<0,01), Н на 13 % (р<0,01) и ЖР на 17 % (р<0,05), а показатели СТ по Спилбергеру, ПН по Люшеру и УФВ (тест ВДР) были ниже соответственно на 13 % (р<0,01), 24 % (р<0,05) и 33 % (р<0,05).

У студентов с низким УН и высокой успеваемостью только показатель активности из теста САН на 13,5 % превышал показатель не успевающих студентов, а уровень тревоги по J.Teylor (1953) был меньше на 37 % (р<0,01).

Эмоциональное напряжение, так же сопровождалось снижением восприятия временного интервала. Среднее значение воспроизводимого временного интервала успевающих студентов, как с низким, так и с высоким уровнем нейротизма составил 10,310,1 и 10,1±0,1. Неуспевающие студенты значимо различались по данному показателю. У студентов с низким уровнем нейротизма показатель составил 9,7±0,1 сек, с высоким уровнем 9,2±0,2 сек (р<0,05).

У студентов с низким УН и низкой успеваемостью показатель временного интервала соответствовал 9,7±0,01, что ниже на 5 % (р<0,05), чем у сту-

дентов с низким УН и высокой успеваемостью. Воспроизведение временного интервала, наиболее приближённого к эталону удалось студентам с высоким уровнем нейротизма и хорошо успевающим.

Показатели миотонометрии у студентов разделённых по успеваемости (табл. 3) различались в состоянии покоя: Тэ успевающих студентов с низким УН на 2,7 миотона или 4 % (р<0,05) ниже, чем у студентов с высоким УН. В группе неуспевающих студентов Тн и Тэ у студентов с низким УН ниже соответственно на 6,5 % (р<0,01) и 7,2 % (р<0,01). Остальные показатели значимо не различались.

В группах студентов, разделённых в зависимости от уровня нейротиз-ма, средние показатели миотонометрии, зафиксированные с период относительного покоя, значимо не различались.

Таблица 3

Сравнительная характеристика показателей миотопометрии у студентов в состояние покоя в зависимости от успеваемости и уровня нейротихча (в миотопах) (Mint)

По успеваемости

Показатель Успевающие (4,0 и выше) Неуспевающие (ниже 4,0)

ПУН (п=13) ВУН (п=9) НУН (п=11) ВУН (п=7)

Тп 69,511,6 71,3±0,7 67,311,1 1 72,010,7*» •'

Тн 87,0+0,7 90.5+2,9 84,0+1,9 86,9±2.2

Тэ 70,010,9 72,7+0,7* 67,311,5 • 72.5+0.5**

Лт 17,511,8 19,212,5 16,7±2,2 14,811,9

То 0,5+1,1 1,510,4 0+0.7 0,5±0,6

Примечание: Здесь и далее * - р<0,05; ** - р<0,01

Анализ результатов теппинг-теста выявил наличие значимых различий у студентов с высокой успеваемостью. Так у студентов с высоким УН количество ударов составило 6,0±0,2 уд/сек, что превышает показатель студентов с низким УН на 8 % (р<0,05). У студентов, разделённых по степени нейротизма, значимые различия были выявлены только между студентами с высоким уровнем нейротизма. У студентов с высокой успеваемостью темп работы превышал показатель неуспевающих студентов на 18 % (р<0,01).

В ожидании экзамена среднее повышение частоты пульса успевающих студентов в наших исследованиях составило 37 уд/мин, причем у студентов с низким УН она оказалось выше на 6 уд/мин (незначимо). У всех неуспевающие студентов происходило повышение ЧСС на 31 уд/мин.

ЛДс в группах успевающих студентов повысилось практически одинаково - с низким УН на 16 % (р<0,05), с высоким на 15 % (р<0,05), АДц в первом случае повысилось на 19 % (р<0,05), во втором на 6,5 % (р<0,01).

Студенты с низкой успеваемостью и низким УН располагали повышением АДс на 10 % (р<0,05), диастолического на 7,5 % (р<0,05). У студентов же с высоким УН значимое повышение было зафиксировано только АДц -7,2 % (р<0,05).

Среди психофизиологических показателей у студентов с высокой успеваемостью и низким УН в период ожидания экзамена снизилась только актив-кость на 12 % (р<0,05). Студенты с высоким УН и высокой успеваемостью обладали более значимыми сдвигами в показателях теста САН - С, Н и ЖР повысились по сравнению с периодом покоя соответственно на 20 % (р<0,01), 26 % (р<-0,01) и 20 % (р<0,01). ПУ и Т по Лютеру возросли на 57 % (р<0,01) и 12 % (р<0,01)„ а ПН снизилось на 18 % (р<0,01). Из субъективных показателей заслуживает внимание УФЗ в тесте ВДР, он вырос на 78 % (р<0,01).

Анализ психофизиологических показателей студентов с низкой успеваемостью выявил у студентов с низким УН отсутствие значимых различий между показателями, зафиксированными в состоянии покоя и в ожидании экзамена. У студентов с высоким УН такие различия были выявлены в снижении ЖР - I б % (р<0,05), ЭС - 19 % (р<0,05). Перед экзаменом КТР возросло до 2,5 у.е (р<0,001) а также выявил баланс КПР и КЗР, что косвенно может свидетельствовать об оптимизации соотношения процессов возбуждения и торможения в коре головного мозга. Существенная значимость различий была обнаружена в расчётных показателях теста ВДР, которые с высокой степенью достоверности отражали повышение функционального состояния ЦНС. В среднем по группе УР увеличилась на 40 %. (р<0,01), УФВ и ФСС на 29 % (р<0,01) и 22 % (р<0,01) соответственно.

В предэкзаменационном периоде наибольшее количество различий по анализируемым показателям было выявлено между группами студентов с высоким уровнем нейротизма. Из показателей теста САН у студентов с высокой >спеваемостью С, Ни ЖР превышали показатели студентов с низкой успеваемостью на 9 % (р<0,01), 14 % (р<0,01) и 20 % (р<0,01) соответственно, а показатель А был ниже на 14 % (р<0,05). На фоне более благоприятных показателей теста САН были зафиксированы высокие значения ПУ и ПН (по Люшеру). Так, ПН было выше на 26 % (р<0,01), а ПУ на 29 % (р<0,01), при этом уровень тревоги по !Теу1ог (1953) практически не различался.

У студентов с низким УН и высокой успеваемостью в предэкзаменационный период уровень тревоги по !Теу1ог (1953) повысился до 17,8±О,5 баллов, что меньше показателя неуспевающих студентов на 12 % (р<0,01), в остальных показателях эмоционального состояния значимых различий в обследованных группах выявлено не было.

Перед экзаменом у успевающих студентов с высоким УН по КТР и КЗР достоверных отличий в обследованньх группах не обнаружено, в группе неуспевающих студентов КПР оказалось меньше на 13% (р<0,05).

Количество ударов в теппинг-тесте у хорошо успевающих студентов было больше на 15 % (р<0,05), коэффициент утомления значимо не различался. Из показателей, характеризующих состояние ЦНС, УФВ выше на 18% (р<0,05), а УР и ФСС различаются соответственно на 0,9 у.е. (р<0,01) и 0,5 у.е. (р<0,01).

Практически все показатели миотонометрии в обследуемых группах значимо различались в предэкзаменационный период (табл. 4).

Таблица 4

Сравнительный анализ показателей миотонометрии у студентов с различным уровнем нейротихуа (в миотопах)

Показатель Низкий УН (п=24) Высокий УН (п=16)

4.0 и выше ниже 4,0 4,0 и выше ниже 4.0

Гп 68,0±0,7 - 71,5±0,9* 75,3±0,4 72,5Я).6** V

Тн 86,0±1,9 89,5±1.5 95,3±0,8 ' 87,0+1.6**

1э 71.010,8 75,5±и,9* • 79,3+0,4 - 7б,5±0,6**

Ат 18,0±1,3 18,0+0,5 20.0±0,7 14.5±!,1** •

То 3,0±0,4 4,0+0,01** 4,0±0,7 410,01

Из показателей сердечно-сосудистой системы только АД обладало значимыми различиями. Систолическое и диастолическое АД студентов с высоким УН и хорошей успеваемостью превышало аналогичные показатели на 7,8 % (р<0,05) и 5,5 % (р<0,05). Данные вегетативного индекса ВИ перед экзаменом составил 2,7±1,8, различил составили 35 % (р<0,01), что свидетельствует о большей активации у них симпатической системы при эмоциональном стрессе. По ИФИ (индекс функциональных изменений) группы практически не различались.

По анализируемым показателям значимых различий между группами с низким УН практически не выявлено. Исключением является время ЗД на выдохе у студентов с низкой успеваемостью, оно составило 30 сек, что отражает активацию симпатической системы в данной группе студентов.

Анализ результатов психофизиологического состояния успевающих студентов позволил выявить ряд особенностей в период ожидания экзамена. Успевающие студенты с высоким УН по показателям теста САН имеют более высокие значения, чем студенты с низким УН. Показатели С, Н и ЖР превышают показатели соответственно на 9 % (р<0,05), 17 % (р<0,01) и 9 % (р<0,05). Та же тенденция прослеживается и в отношении ЭС (по Люшсру), однако уровень ПУ и Т по !Теу1ог у студентов с низким УН меньше ка 23 % (р<0,01) и 26 % (р<0,01). В группе неуспевающих студентов наблюдалась похожая картина реагирования на эмоциогенную нагрузку.

После БОС-рслаксащш были выявлены следующие изменения. Во всех обследованных группах произошло снижение ЧСС в среднем на 11 % (р<0,01) (табл. 5). Причём наименьший процент снижения ЧСС составил у успевающих студентов с низким УН и неуспевающих студентов с высоким УН - по 10 %, а наибольший у успевающих студентов с высоким УН на 23% (р<0,01). Значимое снижение артериального давления было выявлено только у успевающих студентов по 11 % (низкий УН (р<0,05); высокий УН (р<0,01).

Достижение состояния релаксации контролировалось по параметрам миотонометрии. Во всех обследованных группах с большей или меньшей долей значимости улучшилось текущее состояние мышечной системы и релаксационные возможности (табл. 6). Они выражались в повышении функциональных возможностей скелетной мускулатуры (повышение Ат и сниже-

ние Тп) при одновременном появлении признаков миорелаксации (снижение То и Тэ). Анализируя различия в динамике характеристик мышечного тонуса после БОС-релаксации с различным уровнем успеваемости и степенью ней-ротизма, следует отметить, что наиболее благоприятные изменения со стороны мышечного аппарата, связанные с релаксационной эффективностью данных процедур, зафиксированы в группе успевающих с низким УН.

Таблица 5

Динамика показателей студентов с различным уровнем успеваемости и степенью нейротизма под воздействием БОС-релаксации (М±т)

Тест, показатель Успевакшше (п=22) Неуспевающие (п= -18)

НУН ВУН НУН ВУН

ДО после до после до после до после

чсс 100,7 90,5« 130 99,0** 102,7 90,3** 105,6 95,0**

уд/мин 1,3 1,3 0,4 1,1 0,8 1,6 1,2 1,3

САД, 127,0 113,1* 128.0 »14.0** 121,2 114,3 118,0 119,7

мм рг.ст. 6,2 0,7 3,1 0,2 4,1 1,5 1,1 1,4

ДАД, 80,6 73.9* 81,5 73,5** ' 77,4 72,2* 77,2 76,2

ММ рт С1. 26 1.3 0,7 0,2 1,9 0,7 1,9 2,0

чд 17,3 16.0** 17,5 16,5** 17,7 16,0 17,0 16,0

0.3 0,3 0,2 0.3 0,2 0,4 0,4 0,01

зд 67,3 91,3 63,8 79,8 49,0 72,3** 44,0 91,0**

вдох 7,4 9,1 7,1 5,1 6,0 0,9 9,8 6,2

зд 61,0 84,0 46.3 81,3** 30,0 67,0** 48,0 67,3

выдох 8,0 8,5 3,1 9,8 2,9 3,1 5,2 7,2

Таблица 6

Сравнительный анализ динамики показателей мышечного тонуса при ЕОС-релаксации (в миотонах)

'Гест, показатель Успевающие (п=22) Неуспевающие (п=18)

НУН ВУН НУН ВУН

до после до после до после ДО после

Тп 71,5 65,5** • 75,3 70,3* 68,0 64,0* 72,5 69,7

0,9 1,3 0,4 1,7 0,7 1,3 0,6 1,3

Тн 89,5 87,5 95,3 92,7 86,0 85,3 87,0 90,0

1,5 2,3 0,8 2,2 1,9 1,7 1,6 1,6

Тэ 75,5 - 67,5**' 79,3 73,0* 71,3 66,0** 76,5 71,8*

0,9 1,3 0,4 2,2 0,8 1,5 0,7 1,5

Ат 18,0 22,0?*: 20,0 22,5* 18,0 21,3 14,5 20,3**"

0,5 1,2 0,7 0,8 1,3 2,6 1,1 0,9

То 4,0 '2,0>* 4,0 2,7 3,3 2,0 4,0 2,0** '

0,01 0,01 0,7 0,7 0,4 0,7 0,01 0,7

Анализ эффектов БОС-обучения по психофизиологическим показателям показал, что под тенденцией к улучшению восприятия процесса релаксации у обследованных с низким УН и высокой успеваемостью имеется определённая психофизиологическая основа. Она включает снижение ЭС на 8,9 % (р<0,05) ПУ и ПН соответственно на 12 % (р<0,05) и 31 % (р<0,05), повышение КТР в тесте РДО на 35 % (р<0,01). Значимых изменений в анализируемых показателях студентов с низкими показателями успеваемости и уровнем нейротизма обнаружено не было.

У успевающих студентов с высоким УН на фоне снижения С 8,3 % (р<0,01), Н 10% (р<0,01), ЖР 16 % (р<0,01) и СТ 20 % (р<0,01), наблюдалось повышение ЭС на 19 % (р<0,01). Так же выявлено повышение УР и ФСС в тесте ВДР на 32 % (р<0,01) и 13% (р<0,01), КГТР возросло на 37 % (р<0,05), что косвенно может свидетельствовать об оптимизации соотношения процессов возбуждения и торможения в коре головного мозга. У студентов с высоким УН и низкой успеваемостью наблюдалась похожая картина психофизиологического состояния. Повышение уровня ЭС 9,8 % (р<0,01), ПН 42 % (р<0,01) и снижения ЖР на 16% (р<0,05), сопровождалось значимым снижением СВР на 9,6 % (р<0,01)в тесте ВДР.

Процесс восстановления характеризовался следующими особенностями: ЧСС через 1 ч после экзамена оставалось повышенной по сравнению с периодом покоя (на 7,3+0,8; (р<0,01)). Наибольшая разница была выявлена у студентов с высоким УН и низкой успеваемостью 9+0,7 уд/мин (р<0,01), наименьшая с высоким УН и высокой успеваемостью 6+2,6 уд/мин (р<0,01), что можно объяснить изначально высокими показателями. В такой же степени была увеличена ЧД (р<0,01), а показатели артериального давления к этому периоду возвращались к значениям, отмеченным в состоянии покоя.

За период восстановления у студентов с низким УН зафиксировано снижение ЧСС на 6 %, а у студентов с высоким частота сердцебиения значимо не изменилась. Снижение АД зафиксировано в группе успевающих с высоким УН - систолического на 12 % (р<0,01), диастолического на 6 % (р<0,05).

Частота дыхания за период восстановления снизилась во всех обследованных группах и достигла примерно одинаковых значений. Наибольший процент снижения был в группе успевающих студентов с высоким УН— 15 % (р<0,01), наименьший в группе с низким УН и высокой успеваемостью 7,5 % (р<0,01). Во всех обследованных группах время задержки дыхания в этот период практически не изменилось, исключение составила группа с низкими показателями нейротизма и успеваемостью, время на вдохе увеличилось на 12,8 % (р<0,05). Также только в этой группе было зафиксировано значимые изменения процесса восприятия временного интервала с 9,6 до 9,9 с (р<0,01).

Удалось установить, что во всех обследуемых группах с различной степенью достоверности показатели миотонометрии свидетельствуют о снижении напряжения, что подтверждается уменьшением То и увеличением Ат. В группе с низкой успеваемостью и низким УН показатели Тп и Тэ за период

восстановления снизились соответственно на 7 % (р<0,01) и 9 % (р<0,001). Похожая тенденция просматривается и в остальных обследуемых группах.

Наибольшие изменения психофизиологического состояния в период восстановления были зафиксированы у студентов с высоким УН. На фоне улучшения показателей С и ЖР (повышение на 17 % и 22 % (р<0,01), у успевающих студентов зафиксировано снижение СТ, ЭС и Т соответственно на 23% (р<0,01), 4 % (р<0,05) и 15 % (р<0,01). У неуспевающих студентов снизились только показатели ЭС и ПУ по 18 % (р<0,01), а также уменьшилось количество запаздывающих реакций на 17 % (р<0,05), что свидетельствует о-выравнивании баланса между процессами возбуждения и торможения в коре головного мозга.

Заслуживает внимание и положительная динамика расчётных показателей: в тесте ВДР - УР и ФСС успевающих студентов увеличились на 26 % (р<0,05) и 31 % (р<0,01), у неуспевающих снизилось СВР на 22 % (р<0,05), повысились УР на 20 % (р<0,05), а УФВ увеличился практически в два раза.

У студентов же с низким УН и высокой успеваемостью произошло увеличение показателя ЖР на 13 % (р<0,05); в остальных показателях обследуемых групп изменений выявлено не было.

Полученные данные показывают, что эмоциональные состояния, обусловленные уровнем подготовки к экзамену и уровнем нейротизма, проявляются в динамике психофизиологических процессов в предшествующем экзамену периоде и в процессах восстановления физиологических функций после его окончания.

Направленная релаксация по ощущениям доказала свою эффективность в сфере улучшения уровня осознаваемости и самооценки субъективных ощущений релаксации. Более того, учёт индивидуально-типологических особенностей (в частности, различий в эмоциональной устойчивости), а так же уровень успеваемости студентов открывает более широкие перспективы и расширяет границы и возможности использования релаксации по ощущениям посредством биологической обратной связи.

Выводы

1. Релаксация при помощи биологической обратной связи по ощущениям (развитие способности ощущать и воспроизводить состояние мышечного расслабления) позволила студентам в период экзаменационной сессии оптимизировать функциональное состояние, выражающимся в повышении уровня специфической учебной деятельности, что подтверждается результатами сессии. В контрольной группе средний балл составил 3,8±0,1, а в основной группе 4,2+0,1 балла (р<0,05).

2. Релаксация, обусловленная биологической обратной связью по ощущениям, позволяет студентам снизить уровень напряжения (снижение ЧСС, АД, мышечного тонуса и т.д.), проявляющееся в предшествующем экзамену периоде, что обеспечивает оптимизацию функционального состояния в восстановительном периоде.

3. Экзаменационная сессия вызывает резкое изменение психофизиологических и вегетативных реакций студентов в зависимости от индивидуально-типологических особенностей в предшествующем экзамену периоде и после его окончания. Показатели эмоционального стресса, психического утомления и уровня тревоги у студентов с высоким уровнем нейротизма превышали показатели студентов с низких уровнем нейротизма.

4. Условием оптимального использования биологической обратной связи является обязательный учет индивидуально-типологических особенностей студента, в частности уровня нейротизма, а также его соотношение с опосредованным отражением мотивации - успеваемостью.

5. Релаксация, достигаемая посредством биологической обратной связи по ощущениям, характеризуется большей эффективностью и скоростью восстановления после экзамена в отличие от таковой, достигаемой за счёт комплекса дыхательных упражнений.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

Результаты, полученные в исследовании, позволяют рекомендовать использование релаксации с помощью биологической обратной связью по ощущениям (развитие способности ощущать и воспроизводить состояние мышечного расслабления) в предшествующем экзамену периоде и после его окончания для развития способности выведения функционального состояния на оптимальный уровень, в условиях учебной деятельности с целью:

- снятия чрезмерного психофизиологического напряжения в процессе обучения в вузе;

- восстановления эмоциональной и физической работоспособности в период экзаменационной сессии и после её окончания;

- оптимизации функционального состояния и снятие психофизиологического напряжения у людей, профессиональная деятельность которых сопряжёна со значительными психическими и физическими нагрузками.

СПИСОК РАБОТ, ОПУБЛИКОВАННЫХ ПО ТЕМЕ ДИССЕРТАЦИИ

1. Профилактика нсихо-эмоциональных срывов учащейся молодежи средствами биоуправления // Актуальные вопросы физической культуры и спорта: Материалы итоговой научной конференции студентов и аспирантов за 1997 год. Выпуск 4. Волгоград: ВГАФК, 1998. - С. 130-131.

2. Динамика развития психоэмоционального напряжения в условиях учебной деятельности // Физическая культура и спорт. Тезисы докладов на ГУ Межвузовской конференции студентов и молодых ученых Волгоградской области (8-11 декабря 1998 г.). Волгоград: ВГАФК, 1999. - С. 75-76 (соавт. Кучкин С.Н., Сентябрёв Н.Н.).

3. Коррекция психоэмоционального состояния студентов во время экзаменационной сессии // Учение И.П. Павлова на современном этапе и его

развитие в трудах волгоградских ученых: Материалы юбилейной областной научной конференции. Волгоград: ВГАФК, 1999. Т. II. - С. 12-15. (соавт. Сентябрёв Н.Н.).

4. Индивидуальный анализ БОС-релаксации студенческой молодежи в период учебного семестра II Актуальные вопросы физической культуры и спор га: Материалы итоговой научной конференции студентов и аспирантов за 1999 год, посвященный 40-летию ВГАФК Выпуск 6. Волгоград: ВГАФК, 2000.-С. 35-36.

5. Роль биологической обратной связи при психоэмоциональном напряжении у студентов во время экзаменационной сессии // Материалы научно-практической конференции "Философия жизни волжан" (на весну 2001 года). Волжский: ВФ МЭИ (ТУ), 2001. - С. 65-66.

6. Психофизиологические индивидуальные различия з познавательных процессах // Материалы научно-практической конференции "Философия жизни волжан" (Весна 2002 года). Выпуск 4.Часть 2. Экономика,экология, педагогика Волжский: ВФМЭИ (ТУ) 2002. - С. 62-63 (соавт. Наумов Д.В.).

7. Физические нагрузки и БОС-обучение как средство комплексной коррекции психоэмоционального напряжения // Актуальные проблемы физической культуры и спорта: Материалы VI Региональной конференции молодых исследователей Волгоградской области по направлению № 19-Физическая культура и спорт (г. Волгоград, 13-16 ноября 2001 г.).- Волгоград: ВГАФК, 2002. - С - 22.

8. БОС как способ оптимизации функционального состояния студентов в межсессионный и экзаменационный период // Актуальные вопросы физической культуры и спорта. Выпуск 8: Материалы итоговой научной конференции студентов и молодых учёных за 2001 год. - Волгоград: ВГАФК, 2002. - С. 109-111 (соавт. Кучкин С.Н., Сентябрёв Н.Н.).

9. Применение БОС в учебном процессе по физическому воспитанию для оптимизации состояния студентов // Актуальные вопросы физического воспитания, спортивной тренировки и оздоровительной физической культуры: Сборник научных статей. Вып. 1. Волгоград: Изд-во ВолГУ, 2002. С. 20-22.

10. Оптимизация психофизиологического состояния студентов в период экзаменационной сессии с помощью управляемой релаксации // Проблемы модернизации учебного процесса по физической культуре в общеобразовательных учреждениях: Материалы международной научно-практической конференции, г. Волгоград, 20-21 июня 2003 года. Том I. / Волгогр. гос. акад. Волгоград, 2003. - С. 3-6.

11. Оптимизация психоэмоционального состояния студентов вузов посредством направленной релаксации // Актуальные вопросы безопасности, здоровья при занятиях спортом и физической культуры: Материалы VII Международной научно-практической конференции 25-26 марта 2004 г. Т. 2. Томск: Центр учебно-методической литературы Томского государственного педагогического университета, 2004. - С. 80-83.

»12163

БАТРАКОВА Ирина Александровна

ОПТИМИЗАЦИЯ ПСИХОФИЗИОЛОГИЧЕСКОГО

СОСТОЯНИЯ СТУДЕНТОВ ВУЗОВ ПОСРЕДСТВОМ НАПРАВЛЕННОЙ РЕЛАКСАЦИИ

Автореферат

Корректор Т. А. Скибина

Подписано к печати 17.04.04. Формат 60x84/16. Бумага Union Prints. Гарнитура Times New Roman. Печать трафаретная Усл. печ. л. 1,45. Уч.-изд. л. 1,56. Тираж 100 экз.

Содержание диссертации, кандидата биологических наук, Батракова, Ирина Александровна

СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМЫХ СОКРАЩЕНИЙ.

ВВЕДЕНИЕ.

ГЛАВА I ПРОБЛЕМА ВОЗНИКНОВЕНИЯ И КОРРЕКЦИИ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО НАПРЯЖЕНИЯ У СТУДЕНТОВ

1.1 Психофизиологическая характеристика учебного труда и интеллектуальной деятельности студентов.

1.2 Использование дыхательных упражнений и принципа биологической обратной связи с целью оптимизации психофизиологического состояния

ГЛАВА II МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1 Методы исследования.

2.2 Организация и объём исследования.

ГЛАВА III. ПСИХОФИЗИОЛОГИЧЕСКИЙ СТАТУС СТУДЕНТОВ В ПРОЦЕССЕ УЧЕБНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

3.1 Психофизиологические показатели у студентов в день практических занятий.

3.2 Изменение психофизиологических показателей у студентов в ситуации ожидания экзамена.

3.3 Особенности восстановления психофизиологических показателей у студентов после экзамена.

ГЛАВА IV ЭФФЕКТИВНОСТЬ ОПТИМИЗАЦИИ ПСИХОФИЗИОЛОГИЧЕСКОГО СОСТОЯНИЯ СТУДЕНТОВ ПОСРЕДСТВОМ БИОЛОГИЧЕСКОЙ ОБРАТНОЙ СВЯЗИ ПО ОЩУЩЕНИЯМ И ДЫХАТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ

4.1 Динамика- психофизиологического состояния и вегетативного обеспечения учебной деятельности при управляемой релаксации посредством использования методики биологической обратной связи.

4.2 Сравнительный анализ эффективности использования биологической обратной связи по ощущениям и дыхательных упражнений с целью релаксации.

ГЛАВА V ВЛИЯНИЕ ИНДИВИДУАЛЬНО-ТИПОЛОГИЧЕСКИХ ОСОБЕННОСТЕЙ НА ЭФФЕКТИВНОСТЬ РЕЛАКСАЦИИ ОБУСЛОВЛЕННОЙ БИОУПРАВЛЕНИЕМ

5.1 Сравнительный анализ психофизиологических показателей у студентов с различным уровнем нейротизма и успеваемостью в день практических занятий.

5.2 Особенности изменения психофизиологических показателей перед экзаменом в зависимости от индивидуально-типологических особенностей и уровня знаний.

5.3 Сравнительный анализ динамики восстановления психофизиологических показателей при использовании релаксации с биологической обратной связью по ощущениям.

ГЛАВА VI ОБСУЖДЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ ИССЛЕДОВАНИЯ

ВЫВОДЫ.

Введение Диссертация по биологии, на тему "Оптимизация психофизиологического состояния студентов вузов посредством направленной релаксации"

Актуальность проблемы. Любая разновидность психологического стресса в своей основе имеет информационную природу (В.А. Бодров, 2000). Источником его развития служат внешние сообщения, информация о текущем (реальном) и предполагаемом воздействии неблагоприятных событий, их угрозе, а также «внутренняя» информация в форме прошлых представле

Ч' ний, извлекаемых из памяти сведений о «травмирующих» психику событиях, ситуациях и их последствиях. Информация о неблагоприятном событии является пусковым фактором, определяющим угрозу возникновения стресса и формирующим чувство тревоги, психическую напряженность на основе актуализации психического образа стрессогенной ситуации.

Научные данные и социологические исследования показывают, что большинство' студентов испытывает ярко» выраженное эмоциональное Hart: пряжение накануне и в период сдачи экзаменов, которое оставляет свой след и сохраняется ещё определённое время после: экзамена (Ф.Б. Березин, с со-авт., 1980; А.В. Шатн, В.И. Шостак, 1992; ЕА. Умрюхин с соавт., 1996; Е.А. Юматов с соавт., 2001). Высокие нагрузки, обусловленные спецификой учебной и бытовой деятельности студентов, вызывают хроническое перенапряжение психической сферы, которое проявляется в сдвигах гормонального фона, рефлекторных изменениях дыхания, системы кровообращения, дисбалансе клеточных и гуморальных факторов иммунитета (К.С. Жижик, PLC. Дронов, 1992; В.Ю. Успошин с соавт., 1997; Н.А. Агаджанян с соавт., 1997; A. Steptoe, 1993; W. A. Walker, 1998). Характер и яркость проявления этих реакций в учебной деятельности студентов могут служить критерием «физиологической стоимости», которая увеличивается при необходимости усвоения большого количества информации в условиях дефицита времени (Н.В. Антропова с соавт., 1991; Г.Ф. Беренштейн с соавт., 1993; К. Berg-Kelly, J. Eriksson, 1997). При этом напряжённость нервных и приспособительно-компенсаторных механизмов резко возрастает, что приводит к существенному снижению эффективности учебной деятельности студентов (А.А. Рогов, С.А. Никитин, 1994; Е.А. Умрюхин, Г.Н. Легостаев, 1995; Н.А. Барабаш с соавт., 2000; Е.А. Юматов с соавт. 2001).

Основным содержанием? учебной; деятельности студентов вузов являются информационные процессы, нередко вызывающие стресс. Один из вариантов информационного стресса - это сдача экзамена, который протекает в условиях дефицита времени и является значительным: стимулом к увеличению объёма, продолжительности и интенсивности учебного труда студентов, мобилизации всех сил организма и повышение требований к интеллектуальной и психофизиологической сферам (А.Г. Маклаков, 2000). Ряд авторов указывают, что на процесс адаптации1 студентов влияют:: функциональное; состояние, эмоциональное состояние, индивидуально-типологические характеристики и т.д. (Н.А. Агаджанян, И.Н. Полунин, 1998; В.В: Горбунов, 1999; A.F. Ильин, Л.А. Агапова, 2000; J. Strelau, 1994; V.Di Lachman, 1996).

Одним из современных направлений коррекции. и профилактики- эмоционального стресса' является использование метода управляемой релаксации с биологической обратной связью, направленного на развитие и совершенствование самоконтроля и саморегуляции; физиологических функций (М.Б. Штарк с соавт., 1999; R.A. Chez, W.B. Jonas 1997; N. Nokao, S. Nomura et.al; 1997). Биологическая обратная связь является в настоящее время практически; единственным научно5 обоснованным? методом из альтернативной медицины (М.Б. Штарк, 1998).

По мнению I: Shalif (1997), при применении так называемой натуральной биологической обратной связи (использующей собственные субъективные ощущения напряжения и релаксации) будет отсутствовать возможное стрессирующее воздействие аппаратуры, это, в частности, относится и к формированию навыков управления дыханием, где основными ощущаемыми и; контролируемыми; параметрами являются сигналы от дыхательной мускулатуры и; внутренней среды организма (И.Н. Солопов, 1996; С.Н. Кучкин, 1998). Диафрагмальное дыхание и мышечное расслабление содействуют улучшению кровоснабжения и обеспечения головного мозга кислородом, что способствует его нормальной работе (Н.А. Жаркин, 1990).

Исследования, направленные на изучение управляемой релаксации, достигаемой посредством биологической обратной связи и дыхательных упражнений, их влияние на развитие и совершенствование механизмов самоконтроля и саморегуляции физиологических функций в период экзаменационной сессии в литературе нам не встречалось. Таким образом, весьма актуальным является изучение психофизиологического статуса студентов во время сессии, скорость восстановления после экзамена, разработка рекомендаций с целью оптимизации психофизиологического состояния студентов.

Цель работы заключается в исследование особенностей функционального состояния у студентов на начальных этапах обучения и влияние направленной релаксации на оптимизацию адаптивного процесса с учётом индивидуально-типологических характеристик. В соответствии с этой целью в диссертации были поставлены следующие задачи:

2. Исследовать эффективность различных видов релаксации: с использованием дыхательных упражнений и с помощью биологической обратной связи у студентов, на фоне эмоционального напряжения (экзаменационный стресс);

3. Оценить эффективность оптимизации психофизиологического состояния у студентов с различным уровнем эмоциональной5 устойчивости и успеваемости в период экзаменационной сессии;

Методологической базой работы явились 1) теория академика П.К. Анохина (1980) о функциональной системе и системном анализе явлений, связанных с изменениями состояния организма человека, 2) представления о биоуправлении в спорте и физической культуре (С.Н. Кучкин, 1998), а также 3) представления о роли натуральной биологической обратной связи в процессах саморегуляции функций организма (I. Shalif, 1997).

Теоретическая значимость диссертационного исследования состоит в том, что его результаты обосновывают возможность использования направленной релаксации с биологической обратной связью с целью оптимизации психофизиологического состояния студентов в ^ период учебной деятельности; доказана эффективность использования направленной релаксации с биологической обратной связью и дыхательных упражнений в сфере нормализации функционального состояния студентов в период экзаменационной сессии, что повышает степень успешности профессиональной деятельности.

Основные положения диссертации, выносимые на защиту:

2. Использование биологической обратной связи по параметрам мио-тонометрии, показателям сердечно-сосудистой и дыхательной системг позволяет оптимизировать функциональное состояние организма студента, которое выражается! в снижении; степени;напряжения психофизиологической и вегетативной сферах.

3. Применение программы; комплексной; саморегуляцииf позволяет существенно снизить уровень напряжённости и восстановить нарушенный стрессом гомеостаз, что отмечается на различных уровнях функционирования ? организма у студентов с высокими i показателями нейротизма и успеваемостью за счёт направленной релаксации.

Апробация исследования. Основные положения исследования нашли отражение в докладах и сообщениях на IV Межвузовской конференции студентов и молодых ученых Волгоградской области в г. Волгограде (1998); на итоговых конференциях и конференции молодых исследователей Волгоградской i области ВГАФК «Актуальные проблемы физической культуры; и спорта» г. Волгоград, (1997, 1999, 2001); на юбилейной областной научной конференции «Учение И.П. Павлова на современном этапе и его развитие в трудах Волгоградских учёных» в г. Волгограде (1999); на конференциях молодых ученых, на научно - практической конференции ВФ МЭИ (г. Волжский, 2001, 2002), в материалах международной научно-практической конференции г. Волжский (2002), г. Волгоград (2003), г. Томск (2004). Работа обсуждения на расширенном заседании кафедры физиологии и биохимии Волгоградской государственной академии физической культуры (апрель 2004).

Публикации материалов диссертации. По теме диссертации опубликовано 11 печатных работ.

Заключение Диссертация по теме "Физиология", Батракова, Ирина Александровна

ВЫВОДЫ

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

- снятия чрезмерного психофизиологического напряжения в процессе обучения в вузе;

- восстановления эмоциональной и физической работоспособности в период экзаменационной сессии и после её окончания; оптимизации функционального состояния и снятие психофизиологического напряжения у людей, профессиональная деятельность которых сопряжёна со значительными психическими и физическими нагрузками.

Библиография Диссертация по биологии, кандидата биологических наук, Батракова, Ирина Александровна, Волгоград

1. Абдулииа О.А. Личность студента в процессе профессиональной подготовки // Высшее образование в России. 1993. - № 3. - С. 165-170.

2. Агаджанян Н.А., Ионова Т.В., Сауткин М.Ф. Формирование оптимального функционального уровня неспецифической резистентности в период адаптации студентов к условиям вуза // Физиология человека. 1994. Т.20. -№ З.-С. 144.

3. Агаджанян Н.А., Руженкова И.В., Старшинов Ю.П. Особенности адаптации сердечно-сосудистой системы юношеского организма // Физиология человека. 1997. Т. 23. - № 1. - С. 93-97.

4. Агаджанян Н.А., Полунин И.Н. Интегративная медицина и экология человека. Москва-Астрахань: Изд-во АРМА, 1998. 335 с.

5. Айвазян Т. А. Психорелаксация в лечении гипертонической болезни // Кардиология. 1991. - № 2. - С. 95-98

6. Айвазян Т. А. Биообратная связь в лечении гипертонической болезни: механизмы действия и предикторы эффективности // Биоуправление-2: теория и практика. Новосибирск, 1993. - С. 105-107.

7. Аксаянова Е.А., Сырцова М.А. Особенности функционального состояния сердечно-сосудистой системы у детей 5-7 лет // Гигиена и санитария. -1990. № 3. - С. 13-15.

8. Аливанов В. В. Обратная связь и типологические особенности высшей нервной деятельности // Журн. ВНД им. И. П. Павлова. — 1991. Т. 41. -№2. - С. 397-407.

9. Анохин П.К. Очерки по физиологии функциональных систем. — М.: Медицина, 1975.-448 с.

10. Ю.Анохин П.К. Узловые вопросы теории функциональных систем. М.: Наука, 1980. - 196 с.

11. Антропова Н.В., Бородкина Г.В., Кузнецова JI.M. Изменение психофизиологических и вегетативных показателей у старшеклассников в процессе дифференцированного обучения // Физиология человека. 1991. - №5. -С. 116-124.

12. Анфиногенова В.А. Психофизиологическая устойчивость человека к эмоциональному стрессу и её повышение с использованием биологической обратной связи: Автореф. дис. на соиск. уч. степени канд. мед. наук. — Волгоград, 2001. — 22 с.

13. Асмолов А.Г. Психология личности. М.: Изд-во МГУ, 1990- 167 с.

14. Асеев В.Г. Теоретические аспекты проблемы адаптации // Адаптация учащихся и молодёжи к трудовой и учебной деятельности. Иркутск, 1986.

15. Атрощенко В.А., Вашенко В.А., Захарьянц Ю.З., Слугачев Е.М. Средства и методы реабилитации работоспособности летного состава // Клинико-физиол. аспекты мед. реабилитации лет. состава : Тез. докл. науч. — практ. конф. — Гатчина. 1996. С. 93.

16. Бадиков В.И., Быкова Е.В., Климина Н.В. Теория функциональных систем П.К. Анохина в изучении психофизиологических показателей результативной деятельности студентов // Вестник Рос. АМН 1997. -№12. -С. 45-49.

17. Баевский P.Mi, Кудрявценва В.И. Особенности реакции сердечного ритма при умственной нагрузке // Физиология человека. -1975. № 2. — С. 296301.

18. Баевский P.M., Кукушкин А.Ю., Романов Е.А. Методы оценки функционального состояния организма человека // Медицина труда и промышленная экология. -1995. № 3.- С. 43-45.

19. Баевский P.M., Шлык Н.И. Вариабельность сердечного ритма: теоретические аспекты и практическое применение // Тезисы международного симпозиума. Ижевск, 1996. - С. 226-228.

20. Бакалюк О.И., Лобков В.В., Серезюк Н.З. Дыхательные упражнения системы йога в комплексной терапии больных сердечно-сосудистой патологии // Йога: проблемы оздоровления и самосовершенствования человека: Тез. докл. М., 1989. - 4.2. - С. 75-78.

21. Барбаш Н.А., Кувшинов Д.Ю., Тульчинский М.Я., Чичиленко М.В., Бара-баш O.JI. Конституционные аспекты психоэмоциональных стрессов юношеского возраста // Физиология человека. 2000. - №4. - С. 140-142.

22. Бережная С.Е., Добровольская Н.А., Шиншина С.И. и др. Занятия дозированной ходьбой и бегом при нарушениях углеводного обмена // Актуальные проблемы физического воспитания в вузе: Тез. докл. / Под ред. В.М. Казакова. Донецк, 1998. - С. 48-49.

23. Березин Ф.Б., Доскин В:А., Шарей В:Б. Изучение эмоционального напряжения у студентов во время экзаменов // Гигиена и санитария. 1980. № 11.-С. 27.

24. Беренштейн Г.Ф., Нурбаева М.Н., Василенко Н.И: Динамика сердечного ритма старшеклассников в процессе обучения // Физиология человека. 1993. Т. 19. - № 2. - С. 35-36.

25. Бодров В.А. Изучение проблемы информационного стресса человека-оператора // Физиология человека. 2000. Т. 26. - № 5. - С. 111-118.

26. Брахам С.К. Дыхание для долголетия и здоровья (Пранаяма в системе йоги) / Пер. с англ. Казарян И.П., Казарян Г.Ш.- М.: Владос, 1993. 135с.

27. Бреслав И.С., Исаев F.F., Миняев В.И. Принципы оптимизации дыхания // Пути оптимизации функции дыхания при; нагрузках в патологии и в экстремальных состояниях: Сб. трудов; Калинин, 1989: - С. 4-13.

28. Бреслав И.С. Произвольное управление дыханием у человека JL: Наука, 1975: 152 с.

29. Брудный В.И. Адаптация студентов младших курсов вуза. М.: Просвещение, 1975.- 115 с.

30. Вайник F.A. Дифференциальный подход в физическом воспитании студентов; на основе контроля их психо-физиолгического состояния: Дис. канд: биолог, наук. С.-Петербург, 1995. - С. 174:

31. Василевский Н.Н., Алексанян З.А. Адаптивное управление вегетативными ^процессами// Физиологический журнал;СССР: 1982. - Т. 68. - №7. -С. 948-953.

32. Василевский Н.Н., Сидоров Ю. А., Киселев И. М. Биоуправление с обратной. связью системным артериальным давлением // Физиол. журн. СССР им. Сеченова. 1990. - Т.76. - № 12. - С. 1701 -1707.

33. Василевский Н.Н., Мигаловская Н.А., Никитина С.Б. Зингерман А.Н. Метод альтернативного биоуправления с обратными связями и критерии эффективности тренинга // Биоуправление-2: теория и практика. — Новосибирск, 1993. С.65-77.

34. Веневцева Ю.Л., Мельников А.Х., Хадарцев А.А., Цкипури Ю.И., Фризен В.Э. Уровень адаптации студентов различных факультетов // Здоровье студентов. Тезисы докладов. — Москва. Изд. Российского Университета дружбы народов, 1999. - С. 26-31.

35. Водоватов Ф.Ф. Физиологические исследования саморегуляции ритма сердца на основе компьютерной биологической обратной связи // Теория и практ. физ. культуры. 1989. - № 1. - С. 46.

36. Вейн A.M. Вегетативные расстройства: Клиника, лечение, диагностика. -М.: Медицинское информационное агентство, 2000. 752 с.

37. Высочин Ю.В. Релаксационный механизм срочной адаптации: и защиты организма от экстремальных воздействий окружающей среды. Усп. физи-ол. наук. 1994. - Т. 25. - № 1. - С. 93.

38. Глазачёв О.С., Гавриков К.В. Индивидуальные особенности психофизиологических функций первоклассников в процессе их адаптации к школе // Физиология человека. 1992. - № 6. - С. 116-124.

39. Глазкова В.А. Метод биологических обратных связей как инструмент в раскрытии механизмов адаптивной s регуляции функций // Метод, и техн. обеспеч. психофизиол. иссл. М., 1986. G. 61-64.

40. Глазкова В;А. Оценка, контроль, прогноз и коррекция функциональных состояний человека оператора сложных систем управления // Техн. знан. Сер. Эргон. - 1992. - № 1. - С. 77-83.

41. Гора Е.П. Изменения функционального состояния систем организма (кар-дио-респираторной и ЦНС) при произвольном управлении дыханием / Учебное пособие. М.: Прометей, 1989. 42с.

42. Гора Е.П. Рекомендации по проведению дыхательных функциональных проб и дыхательной тренировки // Учебно-методическое пособие. М.: Прометей, 1993. 20 с.

43. Горбунов В.В. Условия адекватности использования показателей сердечного ритма для оценки психофизиологической напряженности операторской деятельности // Физиология человека. 1997. Т. 23. - № 5. - С. 40-43;

44. Горбунов В.В. Психофизиологические показатели, прогнозирующие успешность лётного обучения // Физиология человека. 1999. № 2. - G.81-85.

45. Гребенюк А.В. Познавательная активность как психофизиологическая проблема // Успехи физиол. наук. 1994. Т. 25. - № 1. С. 111.

46. Грегор О. Как противостоять стрессу. В кн.: Стресс жизни.- С.-Петербург, 1994.-С. 34-39.

47. Гришин О.В., Зубков А.А., Гришин В.Г. Клиническое применение капно-графии в биоуправлении для диагностики и лечения гипервентиляционного синдрома // Биоуправление 3: теория и практика. - Новосибирск: ИМБК, 1998.-С. 122-129.

48. Данилова Н.Н., Коршунова С.Г., Соколов Е.Н., Чернышенко Е.Н. Зависимость сердечного ритма от тревожности как устойчивой индивидуальной характеристики // Журн. высш. нервн. деят. 1995. Т. 45. - № 4. - С.647-660.

49. Данилова Н.Н. Психофизиология: Учебник для вузов М.: Аспект Пресс, 1998.-373 с.

50. Добромыслова О.П., Маймулов В;Г. Физиолого-гигиенические проблемы здоровья студентов // Гигиена и санитария. 1991.- №31 - С. 42-43.

51. Джафарова О.А., Новожилова JI.А. Скворовская Н.Г. Прогноз эффективности курса БОС-тренинга // Биоуправление-2: теория и практика. — Новосибирск, 1993; С. 43-47.

52. Дидур И.Д., Синицина Т.М., Правосудов В.П. Оптимизация дыхания у больных бронхиальной астмой при физической нагрузке // Пути ■ оптимизации функции дыхания при нагрузках в патологии и экстремальных состояниях: Сб. трудов. Тверь, 1995. - С. 145-150.

53. Дубровский В.И. Реабилитация в спорте. М.: Физкультура и спорт, 1991. - С. 5-8, 60.

54. Дыхание для долголетия и здоровья. Пранаяма в системе йоги / Пер. с англ. И.П. Казарян, Г.Ш. Казарян. М.: Владос, 1993. - 56 с.

55. Егоров А.С., Загрядский В.П. Психология умственного труда. JL: Наука, 1973.- 129 с.

56. Елисеев В.А. Психогигиенический релаксационный тренинг методом гимнастики тайцзицюань: Метод, рекомендации. АН СССР, Всесоюз. межвед. центр наук о человеке при Президиуме АН СССР. М.: В/О "Мортехинформреклама", 1990. - 38 с.

57. Евстафьев В.Н. Динамика физиологических функций организма моряков в условиях интнсификации трудовой деятельности // Физиология человека. 1990. - Т. 16. - № 1. - С. 149 - 155.

58. Ермакова Н.В. Здоровье студентов — комплексная медицинская проблема // Здоровье студентов. Тезисы докладов. Москва. — Изд. Российского Университета дружбы народов, 1999. - С. 13-14.

59. Жаркин Н.А. Восточная оздоровительная гимнастика. — Волгоград: Ниж-не-Волжское изд., 1990. -23 с.

60. Жижик К.С., Дронов И.С., Физиологическое нормирование трудовой деятельности подростков с учётом трансформации профессионально значимых функций // Гигиена и санитария. 1992. № 7. - С. 51-53.

61. Зараковский Г.М., Львов В.М., Полестерова Н.А., Личностно-типологический подход к оценке популяционного психофизиологического потенциала // Физиология человека. 1999.-№ 4. С. 82-88.

62. Зараковский Г.М., Зацарный Н.Н. Особенности личностной составляющей психофизиологического потенциала социопрофессиональных групп // Физиология человека. 2000.-№ 2. С. 54-63.

63. Зиневич JI.C. Адаптация детей к началу обучения в школе // Гигиена и экология человека. М., 1999. С. 150-154.

64. Иванов-Муромский К.А. Нейроэлектроника, мозг, организм. Киев: Наук. думка, 1983.- 174 с.

65. Ильин А.Г., Агапова Л.А. Функциональные возможности организма и их значение в оценке состояния здоровья подростков // Гигиена и санитария. -2000. -№ 5. -С. 43-46.

66. Илюхина В.А. Нейрофизиологические основы неоднородности состояния оперативного покоя и активного бодрствования здорового и больного человека// Физиология человека. 1989. - Т. 15. - № 3. - С. 28.

67. Карпман В.Л., Белоцерковский З.Б., Гудков И.А. Тестрование в спортивной медицине. М.: Физкультура и спорт, 1988. 208 с.

68. Кеннон Bi Физиология эмоций. Л.: Прибой, 1927. — 173 с.

69. Киричук В.Ф., Нуштаев И.А., Амангалиева Н.Е. Утомляемость как фактор производственного травматизма // Современные проблемы медицинской науки: Материалы конференции. Саратов, 1994. - С. 66-67.

70. Кирпичев В.И. Функциональное состояние ЦНС у студентов в период адаптации к учебной нагрузке // Успехи физиол. наук. 1994. Т. 25. - № 3. - С.38.

71. Китаев — Смык Л.А. Психология стресса. М.: Медицина, 1983. — 368 с.

72. Клаучек С.В.* Пути повышения эффективности психофизиологической релаксации с использованием принципа биологической обратной связи // Проблемы наркоманий, токсикоманий и интоксикационных психических расстройств. Л., 1990. С. 14-15.

73. Клаучек С.В., Шкодич П.Е. Проблемы психогигиены и психофизиологической защиты персонала предприятий по уничтожению химического оружия // Российский химический журнал. 1995. - Т.39. - № 4. - С. 89-91.

74. Котик М:А. Саморегуляция и надёжность человека оператора. Таллинн: Валгус, 1974.-176 с

75. Котик М.А. Оценка отношения человека-оператора к экстремальным ситуациям его труда // Физиология человека. 1994. — Т. 20. - № 2. — С. 41:,—■ 47.

76. Кучкин С.Н. Тренировка резервов дыхательной системы путём произвольного управления дыханием // Системные механизмы и управление специальной работоспособностью спортсменов. Волгоград, 1984. С. 1223.

77. Кучкин С.Н. Факторы, определяющие эффективность произвольного снижения вентиляции при мышечной; работе1 с использованием! инструментальной аэробной связи // Физиология человека. 1984. - Т.10. - № 4. -С. 623-630.

78. Кучкин С.Н: Дыхательные упражнения в спорте: Учебное пособие. Волгоград, 1991.-48 с.

79. Кучкин С.Н:, Солопов И.Н. Пути технической реализации метода биоуправления с обратной; связью // Тезисы докладов областной научнопрактической конференции "Актуальные проблемы физической культуры и спорта". Волгоград, 1996. - С. 7-8.

80. Кучкин С.Н. Биоуправление в медицине и физический культуре // Теория и практика ФК. 1997. - № 10. - С. 41-44.

81. Кучкин С.Н. Биоуправление в медицине и физической культуре. — Волгоград: ВГАФК, 19981- 155 с.

82. Кучкин С.Н., Ченегин В.М. Методы исследования в возрастной физиологии физических упражнений и спорта: Учебное пособие. Волгоград, 1998.-87 с.

83. Кучкин С.Н. Резервы дыхательной системы (обзор и состояние проблемы): Межрегион, сб. научных работ.- Волгоград: ВГАФК, 1999.- 112с.

84. Кучкин С.Н., Авдиенко В.Б. Оптимизация тренировки высококвалифицированных пловцов на принципах биоуправления. — В кн.: Биоуправление в медицине и спорте. Материалы I Всероссийской конференции 26-27 апреля 1999 г. Омск. - 1999. - С. 45 - 47.

85. Кучкин С.Н., Седых Н.В. Результаты внедрения программы "Здоровый ребёнок" в практику работы дошкольных учреждений. — В кн.: Биоуправление в медицине и спорте. Материалы I Всероссийской конференции 2627 апреля 1999 г. Омск. - 1999. - С. 47-49.

86. Кучкин С.Н., Салазникова J1.B. Дыхательные упражнения для профилактики и при патологии: Методическое пособие. ВГАФК, 2000. — 55 с.

87. Лаврикова В.И., Кожевникова М.И., Синяков B.C. ЭМГ БОС при лечении сколиоза у детей в режиме статических нагрузок // Биоуправление в медицине и спорте: Материалы I Всероссийской конференции. — Омск. 1999. -С. 31-33.

88. Лазарус Р. Теория стресса и психофизиологические исследования // Эмоциональный стресс. JL: Медицина, 1970. С. 178.

89. Лапкин М.М., Яковлева Н.В. Мотивация учебной деятельности и успешность обучения студентов вузов // Психологический журнал. — 1996. -№4.-С. 134-140.

90. Лащук А.А. Некоторые особенности церебральной гемодинамики при выполнении умственной работы в условиях различных температур воздуха // Врачебное дело, 1983. № 8. - С. 102-103.

91. Левандо В.А., Суздальский Р.С., Кассиль F.H., Першин Б.Б. Стрессор-ные иммунодефициты у человека // Усп. физ. наук. 1994. Т. 22. - № 3. — С. 79.

92. Леви В.Л. Искусство быть собой: Индивидуальная психотехника / Рис. авт. изд. обновл. - М.: Знание, 1991. - 253 с.

93. Легостаев Г.Н. Психофизиологические эффекты произвольной релаксации. Коломна: Коломенский пединститут, 1992. - 5 с.

94. Легостаев F.H. Изменение показателей умственной деятельности в результате произвольной релаксации // Физиология человека. 1996. — Т. 22. - № 5. С. 135-137.

95. Литвинова Н.А., Казин Э.М., Шорин Ю.П., Панина Т.С., Оценка здоровья и профессионального развития у лиц умственного труда // Физиология человека. 1994. - Т. 20. - № 5. - С. 147.

96. Лобзин B.C. Теория и практика аутогенной тренировки. М.: Медицина, 1980.-369 с.

97. Лобзин B.C., Решетников М.И. Аутогенная тренировка (справочное пособие для врачей). Л.: Медицина, 1986. - 280 с.

98. Ломарев М. П., Малинина С. А. Нейрофизиологические корреляты системы супраспинальной регуляции мышечного тонуса при паркинсонизме // Физиология человека. 1990. - Т.16. - №2. - С. 149-151.

99. Ломарев М. П., Малинина С. А., Кожушко Н. Ю. Супраспинальные механизмы регуляции мышечного тонуса и их коррекция у больных паркинсонизмом по данным регистрации омега-потенциала // Физиология человека. 1993.-Т. 19.-№4.-С. 31-38.

100. Лукашевич И.П., Мачинская Н.И., Фишман М.Н. Диагностика функционального состояния мозга детей младшего школьного возраста с трудностями обучения // Физиология человека. 1994: - Т. 20. - № 5. - С. 34-38.

101. Макаренко Н.В., Чайченко Г.М., Богуцкая Т.А. Психофизиологическая готовность детей к обучению в школе // Физиология человека. — 1999.-№2.- С. 39-45.

102. Макарова В.И., Дегтярёва Г.Н., Коноплеев О.Н., Кудря Л.И., Чу-прова С.Н., Симонова Н.Н. Состояние детей школьного возраста при экспериментальных формах обучения // Гигиена и санитария. — 1997.- № 3. С.33-36.

103. Макарова Т.Н., Студницкий Ю.А. Оценка функционального состояния нервно-мышечного аппарата в системе восстановления работоспособности спортсмена// Теория и практика ФК. — 1983. №12. - С. 39-40.

104. Маклаков А.Г., Общая психология. — СПб.: Питер, 2000. 592 с.

105. Малахов Г.П. Целебное дыхание: Авторский учебник. СПб.: Комплект. 1997.-С.356.

106. Мандриков В.Б., Неумоин В.В., Спасов А.А., Миронова И.А. Оценка прогноз и коррекция адаптации иностранных студентов к обучению в вузах России // Вестник ВМА. Волгоград. - 2000. - № 6. - С. 230-232.,

107. Митрагвария Н.П., Гумберидзе Л.М., Шенгелая Н.И., Шелия Р.Н., Адамия Т.Э. Местный мозговой кровоток при эмоциональных нагрузках // Физиологический журнал СССР им. И.М. Сеченова. 1991. - № 9. - С. 94101.

108. Михайлова Ю.Г. Двигательная самореабилитация лиц перенёсших травму позвоночника // Теория и практика физической культуры. 1998. -№ 1.-С.57.

109. Мокеева Н;Н., Сетко Н.П; Комплексное влияние факторов школьной среды на здоровье детей // Гигиена и санитария.-1999. № 1.-С. 29-31.

110. Моргалев Ю.Н., Моргалева Т.Г., Коненко С.В., Иванова Е.А. Энтропийная оценка регуляторных процессов в системе центральной и мозговой гемодинамики // Успехи физиол. наук. 1994. - Т. 25. - № 3. - С. 114.

111. Новикова Н.К., Кочаров A.M. Физические тренировки как средство коррекции повышенного артериального давления // Теория и практика физической культуры. 1996. № 2. - С. 9.

112. Овчинников Н;Д1 Исследование изменений межполушарной функциональной асимметрии мозга и показателей профессиональной надёжности операторов в процессе труда высокой нервно-эмоциональной напряжённости // Физиология человека. — 1998.- № 2. С. 74-79.

113. Павлов И.П. Полное собрание сочинений. 2-е изд. - 1951.- Т. 3.- Ч. 2.-С. 153-188.

114. Пересыпкин В.В. Основные аспекты йогатерапии остеохондроза // Актуальные вопросы теоретической, экспериментальной и клинической ме- . дицины: Тез. докл. Волгоград, 1993. - С. 74-76.

115. Петров В.И., Латышевская Н.И. Образ жизни студента как фактор риска здоровью // Здоровье студентов. Тез. докл. — Москва. — Изд. Российского Университета дружбы народов, 1999. С. 10-11.

116. Пивоваров Ю.П. Гигиена умственного и физического труда // Гигиена и экология человека. М., 1999. - С. 98-104.

117. Поборский А.Н., Кожевникова B.C. Адаптация первоклассников-семилеток по ряду функциональных показателей к обучению в школе по новым учебным программам 7/ Физиология человека. — 1997. № 6. - С. 44-48.

118. Пономарёва В.В. Различные способы дыхания при выполнении физических упражнений у студенток специального медицинского отделения // Актуальные проблемы физической культуры: Матер, конф. Т. 4, Ч. 1. -Ростов-на-Дону, 1995. С. 71-76.

119. Попов В.В., Копица М.Щ Опарин А.Л. Вариабельность сердечного ритма у больных перенесших инфаркт миокарда; Клиническое значение, проблемы и перспективы // Научно-практический журнал "Клиническая медицина". 1998. - Т. 76. - № 2. - С. 15-19.

120. Попова Е. И., Михеев В. Ф., Ивонин А. А. Корково-подкорковые взаимодействия в процессах эмоциональной саморегуляции под контролем биологической обратной связи // Физиол. журн. им. И. М. Сеченова. — Т. 80;- 1994:- №Г- С. 136-139;

121. Разумовский Е.А. Совершенствование специальной подготовленности спортсменов высшей квалификации // Дис. на соиск. докт. пед. наук. М., 1993.-57 с.

122. Ревякин М.Ю. Оценка физиологических показателей у студентов I курса ИФК // Здоровье и физические упражнения: Международная научно-практическая конференция, Тюмень, 19-20 октября 2000 года. — Тюменский государственный университет, 2000. С. 162-164.

123. Рождественская В.И. Индивидуальные различия работоспособности. — М.: Наука, 1980.-210 с.

124. Рогов А.А., Никитин С.А. Прогнозирование устойчивости к эмоциональному стрессу у лиц молодого возраста // Успехи физиологических наук.- 1994.-№4.-С. 38.

125. Ромашин О.В., Комисаров К.В. и другие. Комплексная реабилитация больных хроническим бронхитом'на санаторном этапе // Реабилитология в медицине и спорте: Матер. I Всерос. научно-практич. конф. М., 1998. -С. 56-57.

126. Ржепецкая М.К. Степени снижения работоспособности операторов при действии различных факторов среды // Физиология человека. — 1995. № 4. - С. 69-72.

127. Розенберг В.О. Изменение коронарной системы сердца под влиянием многолетних тренировок по системе йога // Йога: проблемы оздоровления и самосовершенствования человека: Тезю докл. Ч. 2. М., 1989. - С. 78-82.

128. Салазникова JI.B. Влияние дыхательных упражнений на функциональное состояние студенток специальной медицинской группы: Афтореф. дис. на соиск. уч. степени канд. биол. наук. — Волгоград, 2000. 24 с.

129. Симонов П.В. Теория отражения и психофизиология эмоций. М.: Медицина. 1970. - 131 с.

130. Симонов П.В. Адаптивные функции эмоций // Физиология человека. 1997. Т. 23. №2. С. 5-9.

131. Синяков А.Ф. Гимнастика дыхания,- М.: Знание, 1991. №1.- С. 3-92.

132. Скок А.Б., Шубина О.С., Джафарова О.А., Верёвкин Е.Г. Электроэнцефалографический метод альфа-теэта тренинга при лечении аддиктивных расстройств // Биоуправление-3: теория и практика. Новосибирск, 1998.-С. 180-187.

133. Сметанкин А.А., Габибов И.М. Перспективы использования метода биологической обратной связи по электроэнцефалограмме в клинической практике // Биологическая обратная связь. 2000. - № 1. - С. 3-4.

134. Соколовский B.C., Клоков А.В., Плакида А.Л. Динамика антропометрических и функциональных показателей у студентов под влиянием занятий тайкекукен // Актуальные проблемы физического воспитания в; вузе: Тез. докл., Ч. 1.- Донецк, 1995.- С. 86-88.

135. Сологуб Е.Б., Конева Н.М., Соколов А.В., Абрамов A.M., Пресняков И.Н. ЭЭГ и психофизиологические показатели у спортсменов с различными стилями, соревновательной деятельности // Физиол. человека. 1993.-Т. 19; -№ 1. -С. 10-18.

136. Солопов И.Н. Теоретические и практические аспекты восприятия и произвольного контроля дыхания у человека: Лекция. Волгоград:: ВГАФК, 1999. -24 с.

137. Сторобородов Б.С., Башмаков В.П. Использование дыхательных упражнений в регуляции тонуса центральной нервной системы // Физиологические механизмы адаптации к мышечной деятельности: Тез. докл.-Волгоград, 1988. С. 343-344.

138. Суворова А.В., Маймулов В.Г., Кузмичёв Ю.Г. Состояние здоровья подростков, обучающихся по программе школа-вуз // Гигиена и санита-рия.-2000.-№ З.-С. 49-52.

139. Судаков К.В., Юматов Е.А., Ульянинский JI.C. Гемодинамика при эмоциональных реакциях и эмоциональном стрессе // Физиолог, журнал СССР им. И.М. Сеченова. 1988. - Т. 74. - № 11. - С. 1535 - 1545.

140. Судаков К.В. Квантование жизнедеятельности // Успехи совр. биол. 1992. Т. 112. - № 4. - С. 512-524.

141. Судаков К.В., Тараканов О.П., Юматов Е.А. Кросс-корреляционный вегетативный критерий эмоционального стресса // Физиология человека. — 1995.- Т. 21. -№ З.-С. 87-95.

142. Судаков К.В., Юматов Е.А. Общие методические проблемы психоэмоционального стресса // Эмоциональный стресс: теоретические и клинические аспекты / Под ред. Судакова К.В., Петрова В.И. Волгоград: Комитет по печати и информации^41997. С. 14.

143. Сухарёва Л.М., Павлович К.Э., Рапопорт И.К., Шубочкина Е.И. Профориентация молодёжи: медицинский и психофизиологический аспекты // Гигиена и санитария. 2000. - № 1. - С. 48-52.

144. Степанова М.И., Куинджи Н.Н., Ильин А.Г., Сазанюк З.И., Рапопорт И.К., Звездина И.В., Поленова М.А. Гигиенические проблемы реформирования школьного образования // Гигиена и санитария. — 2000; № 1.- С. 40-44.

145. Тарасенко В.Т., Гребняк В.П., Поталова JI.A., Землякова Л.Ф., Теплова Т.Е. Состояние функциональных систем организма горноспасателей в экстремальных условиях. // Физиология человека. 1988. - Т. 14. - № 4. — С. 693-697.

146. Турзин П.С., Евдокимов А.В. Нехорошее В.П. Влияние индивидуально-адаптивной психофизиологической коррекции на работоспособность операторов // Физиология человека. 1996. - № 2. - С. 112-117.

147. Умрюхин Е.А., Легостаев Г.Н. Изменение психофизиологический показателей в результате обучения произвольной релаксации во время практических занятий со студентами 7/ Физиология человека. 1995,- Т. 21. -№2.-С. 165-167.

148. Умрюхин Е.А., Быкова Е.В., Климина Н.В. Энергообмен и вегетативное функции у студентов при учебной и экзаменационной нагрузках // Физиология человека. 1996. Т. 22. - № 2. - С. 108-111.

149. Умрюхин Е.А., Бадиков В.И. и др. Энергообмен у студентов во время экзамена в зависимости от уровня мотивации // Рос. физиол. журнал. 1998. -№1-2. — С. 125-130.

150. Устюшин Б.Ю., Татянюк Т.К., ШушковаТ.С., Голикова О.И., Раенгулов Б.М. Психоэмоциональный статус учащихся начальных классов на Крайнем Севере // Гигиена и санитария. 1997. № 4. - С. 25-27.

151. Фёдоров Б.М., Себекина Т.В., Стрельцова Н.Е., Вакуленко В.М. Кровообращение головного мозга при напряжённой умственной работе // Физиология человека. 1989. № 2. С. 48-55.

152. Федоров Б.М. Стресс, кардиологические аспекты // Физиология человека. 1997. Т. 23. - № 2. - С. 89-99.

153. Физическая культура студента: Учебник / Под ред. В. И. Ильинича. М.: Гардарики, 1999, 448 с.

154. Фомин B.C., Леви B.C. Проблема физиолого-педагогического нормирования нагрузок при занятиях физической культурой и спортом // Вестник спортивной медицины России. 1998. № 1-2. - С. 35-36.

155. Фудин Н.А., Тараканов О.П., Классина С.Я. Музыка как средство улучшения функционального состояния студентов перед экзаменом // Фи-зиол. человека. 1996. - Т.22. -№ 3. - С. 99-107.

156. Хаптохаева E.F., Чижов А .Я. Мониторинг кардиореспираторной и вегетативной нервной систем организма студентов//Здоровье студентов. Тезисы докладов. Москва - Изд. Российского Университета дружбы народов, 1999. - С. 55-56.

157. Чжан Минъу, Сунь Сиъюань. Китайский лечебник Цигун: Пер. с англ. / Примеч., прил. И.С. Мальского.- СПб.: Комплект, 1994. 352 с.

158. Черниговская Н.В. Адаптивное биоуправление в неврологии.- JL: Медицина, 1978. С. 38.

159. Черниговская Н.В., Мовсисянц С.А., Тимофеев А.Н. Клиническое значение адаптивного биоуправления. JL: Медицина, 1982. - 241 с.

160. Чопра Д. Исцели себя сам // Наука и религия. 1989.- № 12. С. 30-31.

161. Чугаев И.Г., Лисицина К.А. Коррекция психического состояния человека посредством биологической обратной связи// Мед. техника. — 1991. -№2.- С. 14-17.

162. Чоговадзе А.В., Прошляков В.Д. Мацук М.Г. Физическое воспитание в реабилитации студентов с ослабленным здоровьем: Уч. пособие.- М.: Высшая школа, 1986; 144 с.

163. Шагин А.Б., Шостак В.И; Особенности сопряжения дыхания и кровообращения у лиц молодого возраста при психоэмоциональном напряжении, вызванном экзаменационной ситуацией t // Физиология человека. 19921-Т. 18. №1. - С. 117.

164. Шрайнер К. Как снять стресс / Пер. с англ. М.: Прогресс: Универс, 1993.-С. 20-45.

165. Штарк М.Б. Заметки о биоуправлении (сегодня и немного о завтра) // Биоуправление 3. Теория и практика. Новосибирск. 1998. - С. 4-141

166. Штарк М.Б., Скок А.Б., Шубина О.С. Биоуправление в клинической практике // Биоуправление в медицине и спорте: Материалы I Всероссийской конференции. Омск, 1999. - С. 6-19.

167. Штарк М.Б., Павленко С.С., Скок А.Б. и др. Биоуправление в клинической практике // Неврологический журнал. М.: Медицина. — 2000. — Т. 5. -С. 52-55.

168. Эдберд Д. Физиологические аспекты йоги / Пер. с нем. Р.С. Минвалеева. СПб.: Веда.- С.-Петербург, 1993. 144 с.

169. Юматов Е.А., Кузьменко В.А., Бадиков В.И., Глазочев B.C., Иванова Л.И. Экзаменационный эмоциональный стресс у студентов // Физиология человека. 2001. - Т.27. - № 2. - С. 104-111.

170. Юримяэ Т.А., Линтси М.Э. Изменение физической работоспособности и липидного состава крови у студентов в течении учебного года // Физиология человека. 1993.- № 2. - Т. 19.- С. 109-114.

171. Day L.R., Cook JiA. EEG biofeedback in the treatment of alcoholism: a single subject design // Proceedingsof. 28-th annual meeting of AAPB. — San-diego, USA, 1997. P. 10-11.

172. Deepak K. Biofeedback of slow cortical potentials // Biofeedback and Self-regulation. 1994. - Voi. 19. - № 1. - P. 25-40.

173. Glasgow M.S., Engel B.T. Clinical issues in biofeedback and relaxation therapy for hypertation // Biofeedback studies in clinical efficacy / Eds. J.P. Hatch et al. New York, 1987. P. 81-121.

174. Grunbaum J.A., Tortolero S., Weller N., Gingiss P., Cultural, social, and in-trapersonal factors associated with substance use among alternative high school students // Addict-Behav. 2000. - Vol. 25. - № 1. - P. 145-151.

175. Hardman, E., Gruzelier, J., Cheeseman, K. Jones, C. Liddiard, D. Schlliechert H., Birbaumer, N. Frontal interhemispheric asymmetry: self regulation and individual differences in humans // Neuroscience Letters. 1995. — V. 221 (2-3).-P.l 17-120.

176. Hassed C. Meditation in general practices. // Aust. Fam. Physician., 25 (8): 1257-60. 1996.

177. Henry James P. Quelles therapies pour le stress. // Sci. Et. Vie.- 1989. hors ser., N168. - P.84-93.

178. Holmes J.A. Stevenson C.A.Z. Differential Effects of Avoidavt and Atten-tiorial Coping Strategies on Adaptation to Chronic and Recent-Onset Pain // Health Psychol. 1990. - Vol.9. № 5. - P. 433-445.

179. Jacobson E. Evidence of contraction of Specific muscles during imagination// Am. J. Physiol. 1938. - V. 95. - P. 703-770.

180. Kalimo R. Risk behaviours as stress-coping strategies: implication for intervention // Health promotion in the working world/ Eds. A. Kaplun, E.Wenzel et. al. Berlin: Springer-Verlag, 1989. P. 85.

181. Kriegel E., Gaefke J., Katzenstein A. Complex changes due to autogenic relaxation (as part of sociodynamic psychotherapy): seen within the framenwork a system approach // Emotion and Behavior: system approach. Proc. Int. Symp. Moskow, 1984.-P. 165.

182. Lachman V.D. Stress and self-care revisited: a literature review. // Holist. Nurs. Pract. 1996. - Vol. 10, № 2. - P. 1-12.

183. Lekander M., Furst CJ, Rotstein S., Hursti TJ, Fredrikson M. . Immune effects of relaxation during chemotherapy for ovarian cancer// Psychother. and Psychosomatics. 1997. V. 66(4). - P. 185-191.

184. Meyers A. Cognitive behavioral contributions to sport physiology // Behav. Ther. 1991. V. 22. - N 3. - P. 305-306.

185. Miller N.E. Learning of visceral and glandular responses // Science. -1969. -V. 163.-P. 434-445.

186. Miller N.E. Editorial: Biofeedback: evaluation of a new technic // N. Engl. J. Med. 1974. - V. 21. - P. 122-132.

187. Nakao M., Nomura S., Shimosawa Т., Yoshiuchi K., Kumano H., Kuboki Т., Suematsu H., Fujita T. Clinical effects of blood pressure biofeedback treatment on hypertension by autoshaping. // J. Psychosomatic Medicine. — 1997. -59(3)-P. 331-338.

188. Ochs L. EEG treatments of addictions // Biofeedbak. 1992. - Vol.20, №1. P. 8-16.

189. Parkin A.S., Williamson P. Cerebral lateralizationat different stage facial procession // Cortex. 1987. - V. 2. - P. 99.

190. Pikoff H. Biofeedback: a resource directory and outline of the literature// Prof. Psyhol. -1981. Vol. 12. - N 2. - P. 261-270.

191. Rosenbaum L. (Розенбаум Jl. Саморегуляция стрессовых реакций // Биоупр.-2: теория и практ. / Ин-т мед. и биол. кибернет. СО РАМН. — Новосибирск: 1993. С. 25-28.

192. Rolnic A., Bindler R. Applied psychophysiology in military settings 7/ Proceedings of 28-th annual BFB meeting. San Diego, USA. - 1997. - P. 16-17.

193. Rosenfeld J.R., Heizler B.E. // Jnt. J. Neurosci.- 1970.-V.8. P. 233-259.

194. Rosenfeld J. P., Baehr E., Baehr R., Gotlib I.H., Ranganath C. Preliminary evidence that daily changes in frontal alpha asymmetry correlate with changes in affect in therapy sessions // Int. J. of Psychophysical. 1996. - V. 23. - P. 137-141.

195. Schwartz M.S. Biofeedback: A Practitioners Guide. New York: Guiliford Press. 1995.-326 p.

196. Segreto J. The role of EMG biofeedback learning // Biofeedback and self-regulation. 1995. - Vol.20. № 2. - P. 155-167.

197. Shalif I. Focusing on bodily sensations or a scientific version of Alternative Psychology (or biofeedback without instruments). 1997. (http: / www. geo-cities. com /~drilanshalif).

198. Sternberg R.J. Thinking styles: key to understanding student performance // Pli Delta Kappan. 1990. - Vol. 71, - P. 60-64.

199. Steptoe A. Stress and illness // Psychologist. 1993. - № 2. - C. 76.

200. Stewart S.M., Betson C., Marshall J. Stress and vulneravility in medical students // Medical education. 1995. - Vol. 29, № 3. - P. 119.

201. Sterman, M. B. Physiological origins and functional correlates of EEG rhythmic activities: Implications for self-regulation // Biofeedback and Self-Regulation. 1996. - V. 21 (1). - P. 3-33.

202. Strelau J. Temperament and stress: temperament as moderator of stressors, emotional states, coping and costs // Stress and emotion. Washington: Hemisphere. 1994. - Vol. 15. - P. 215.

203. Supe A.N. A study of stress in medical students at Seth G.S. Medical College // J-Postgrad-Med. 1998. - Vol. 44. - № 11. - P. 989-996.

204. Walker W. A. A subspecialist's view of training and pediatric practice in the next millennium //Pediatrics. 1998. - Vol.133. - № 3. -P.315-322.0. «Ямвд-?

Информация о работе

Батракова, Ирина Александровна
кандидата биологических наук
Волгоград, 2004
ВАК 03.00.13

Диссертация

Оптимизация психофизиологического состояния студентов вузов посредством направленной релаксации - тема диссертации по биологии, скачайте бесплатно

Автореферат

Похожие работы